Jump to content

Vinovatul fără vină. Despre iertarea de sine


Andrada
 Share

Recommended Posts

image.png

 

Există răni pe care nu le purtăm la vedere, pe care doar sufletul nostru le știe. Ne-am confruntat cu ele încă din copilărie și sunt reactivate ocazional în viața noastră de adulți. Experimentăm trădarea, respingerea, neîncrederea, abandonul, nedreptatea. Rănile din copilărie sunt parte din personalitatea noastră de adult și, de fiecare dată când ne simțim răniţi, ego-ul nostru este cel care vrea să creadă că celălalt este răspunzător. Practic, încercăm să găsim un vinovat. Fiecare dintre noi avem un set de sentimente, ce sunt sustinute de fel si fel de mituri inconstiente despre sine, viata ori chiar despre cei din jur.

 

Persoanele care sunt sensibile la respingere se tem și anticipează că partenerii le pot abandona în orice moment, indiferent de credințele reale ale partenerilor. Din cauza temerilor și așteptărilor proprii, persoanele cu sensibilitate la respingere pot interpreta greșit și pot denatura acțiunile celorlalți. O persoană sensibilă vizavi de respingere nu consideră conflictul drept o oportunitate de creștere, ci mai degrabă o altă amenințare care duce la respingere. Aceasta sensibilitate provine adesea din experiente trecute, in care chiar a fost respinsa de cineva. Persoanele cu o mare sensibilitate la respingere adeseori raspund la ele pline de furie, ostilitate in majoritatea cazurilor. 

Principala cauză a unei răni provine din incapacitatea de a ierta ceea ce ne facem nouă înşine sau ceea ce le-am făcut altora. E greu să ne iertăm pe noi, fiindcă de obicei nu realizăm faptul că suntem ranchiunoşi faţă de propriul sine. Și cu cât este mai adâncă rana respingerii, cu atât ne vom respinge mai mult pe noi înșine sau vom respinge mai mult alte persoane, situaţii sau proiecte.

 Lise Bourbeau -

 

Credințele noastre ne creează realitatea lăuntrică și ne modelează universul. Ele ne țin captive în rețeaua lor de obiceiuri constrângătoare. Acceptăm cu ușurință experiențele ce corespund contextelor pe care le știm bine și care ne confirmă ceea ce știm. Respingem evenimentele diferite și tot ceea ce vine să ne contrazică credințele. Trăim copleșiți de lucruri nespuse, de atitudini rigide, de credințe devalorizante. Este un cerc vicios: ne credem respinși, prin urmare trăim în permanență cu sentimentul că ceilalți ne vor respinge și în final exact asta se va întâmpla – pentru că vom avea un comportament care îi va determina pe ceilalți să ne respingă. Psihicul este constituit din toate sentimentele, opiniile, convingerile pe care ni le-am integrat, aproape fără știrea noastră.  Cu cât frica de respingere este mai mare, cu atât supraevaluăm vizibilitatea „semnalelor“ care par să ducă la respingere. Sub efectul rănii emoționale, nu este indicat să generalizăm suspiciunea ulterioară, aplicând-o tuturor celor cu care relaționăm.  Când cineva crede în mod greșit că va fi respins, va începe să se simtă supărat. Iar ceea ce urmează să se întâmple este ceea ce poartă numele de „profeție auto-împlinită“: o idee falsă despre o situație, care face ca persoana cu credința respectivă să acționeze în așa fel, încât ideea falsă să devină reală. Un bun exemplu in tema cu subiectul abordat de mine, este atunci cand credem gresit ca partenerul te va respinge. In acel moment, anxietatea, supararea, isi fac simtite prezenta, alaturi de faptul ca devenim defensivi.  În cele din urmă, aceste comportamente pot provoca respingerea – care nu a fost acolo de la început. Începem să căutăm semne despre ceea ce credem că funcționează prost, în loc de semne despre ceea ce se întâmplă de fapt. Când nu învățăm să punem la îndoială ceea ce presupunem că ar face ceilalți, ne facem singuri viața mai grea. 

 

 

Cei care au o teamă de respingere au adesea dificultăți în a-și exprima propriile nevoi. S-ar putea să își dezvolte și sentimente de gelozie sau neîncredere în celălalt, deoarece frica de respingere se transformă într-o teamă de abandon. Acest lucru este uneori exprimat prin comportamente nesănătoase, precum verificarea mesajelor sau a conturilor de pe rețelele de socializare. Frica de respingere duce la comportamente nesigure și ineficiente. Când oamenii se simt respinși sau abandonați, ei se plâng de „sentimente rănite“ sau de „inimi zdrobite“. Cercetările au arătat că respingerea activează unele dintre regiunile neuronale care sunt activate în cazul durerii fizice, concluziile sugerând astfel că respingerea poate fi într-adevăr „dureroasă“.  Așadar, singura modalitate de a elimina complet durerea și anxietatea respingerii este să iubim cu adevărat, să ne apreciem și să ne respectăm.

 

sursa

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
 Share

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.