Search the Community
Showing results for tags 'beneficii'.
Found 3 results
-
Afinele sunt bogate in antioxidanti. Totusi, beneficiile afinelor inseamna mai mult decat substantele chimice din compozitia acestora, despre care ati auzit atat de des. Afinele lupta impotriva bolilor la mai multe niveluri si sunt un instrument pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, utilizate insa insuficient. Stiti probabil despre sucul de afine ca este o unealta de lupta impotriva infectiilor bacteriene ale tractului urinar. Afinele sunt foarte bogate in antioxidanti numiti antocianina, vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru (care intareste imunitatea si are rol antibacterian), seleniu, zinc, fier (promoveaza imunitatea prin cresterea hemoglobinei si a concentratiei de oxigen din sange) si stimuleaza astfel, sistemul imunitar si previne aparitia infectiilor. Odata ce imunitatea dumneavoastra este puternica, veti evita raceala, febra, varicela si multe dintre bolile care se pot transmite, atat pe cale virala, cat si bacteriana. Afinele contribuie la diminuarea grasimii din zona abdomenului Un nou studiu de specialitate sugereaza ca afinele pot ajuta la reducerea factorilor de risc din cauza carora puteti acumula grasime in zona abdominala si astfel poate sa scada probabilitatea aparitiei bolilor cardiovasculare si a sindromului metabolic. Pana in prezent nu s-au facut insa studii pe subiecti umani. Studiul s-a facut pe sobolani in a caror dieta s-a adaugat si o pulbere de afine. Dupa 90 de zile, sobolanii care au consumat dieta imbogatita cu pulberea de afine au prezentat mai putina grasime in zona abdominala, numar mai mic de trigliceride, colesterol mai mic, s-a imbunatatit glicemia a jeun si a crescut sensibilitatea la insulina. Desi este nevoie de cercetari suplimentare, un alt studiu a aratat ca barbatii cu factori de risc pentru boli de inima, care au baut suc de afine salbatice timp de 3 saptamani au inregistrat imbunatatiri in ceea ce priveste controlul glucozei si a insulinei. Ajuta la mentinerea sanatatii tractului urinar Dezvoltarea coloniilor de bacterii, precum b-coli de-a lungul peretilor mucoasei din interiorul tractului urinar, sunt responsabile pentru aceasta infectie care conduce la inflamatie, senzatie de arsura in tipul urinarii si alte complicatii. In acest caz, afinele pot fi surprinzator de benefice. Acestea contin un compus format din polimeri mari, precum moleculele grele, care inhiba cresterea bacteriilor respective. Afinele au proprietati antibiotice, care se adauga la acest efect. Moleculele mari si grele spala practic aceste bacterii de pe peretii tractului urinar, prevenind declansarea infectiei. Pastreaza integritatea vederii Extractul de afine contine un nivel ridicat de compusi numiti antocianozide, care s-a dovedit in urma studiilor clinice ca incetinesc pierderea vederii. Acesti compusi pot preveni sau intarzia toate problemele legate de imbatranire, cum ar fi degenerescenta maculara, cataracta, miopia si hipermetropia, uscaciunea ochilor si infectiile, in special cele de la nivelul retinei, datorita propietatilor lor antioxidative. Afinele contin un grup special de antioxidanti numiti carotenoide (luteina, zeaxantina, etc.), flavonoide (cum ar fi rutina, resveritrol, quercentina, etc.), in plus pe langa alte substante importante precum vitamina C, vitamina E si vitamina A, seleniu, zinc si fosfor, care sunt benefice si esentiale pentru sanatatea ochilor. Studiile au indicat faptul ca, daca mancati 3 sau mai multe portii de fructe pe zi, puteti reduce riscul aparitiei degenerescentei maculare asociata imbatranirii (cauza principala a pierderii de vedere la persoanele in varsta), cu aproximativ 36%. Mentin sanatatea creierului Aceste fructe mici contin antociani, vitaminele A, complexul-B, C si E, zinc, sodiu, potasiu, cupru, magneziu, fosfor, mangan si pot preintampina sau vindeca printre altele, aparitia tulburarilor nevrotice, prin prevenirea degenerarii sau distrugerii neuronilor, a celulelor creierului, ajutand la mentinerea santatatii sistemului nervos central. Este greu de crezut insa, ca aceste fructe pot vindeca si afectiuni grave precum boala Alzheimer. Ele contribuie la vindecarea celulelor deteriorate si tesuturilor neuronilor si, pastreaza nealterata memoria pentru o perioada lunga de timp. Cercetatorii au descoperit ca dietele bogate in afine imbunatatesc in mod semnificativ si capacitatea de invatare. Afinele scad riscul dezvoltarii bolilor de inima Continutul ridicat de fibre, antioxidanti puternici si abilitatea afinelor de a dizolva colesterolul rau, fac din aceste fructe un supliment alimentar ideal pentru vindecarea bolilor de inima. Acestea intaresc si muschii inimii. Intr-un studiu efectuat recent, cercetatorii au descoperit ca o cantitate moderata de vin alb contine 0,47 mmol de antioxidanti ai radicalilor liberi, vinul rosu 2,04 mmol, iar vinul obtinut din afine contine 2,42 mmol din acesti compusi protectivi. Ajuta in ameliorarea constipaiei si a digestiei Fibrele din afine tin la distanta constipatia (prin consumul constant a unei cantitati insemnate), iar vitaminele, sodiul, cuprul, fructoza si acizii imbunatatesc digestia. Lupta impotriva cancerului Afinele s-au dovedit a fi de ajutor bolnavilor de cancer, deoarece contin anumiti compusi, cum ar fi pterostilbene (excelent in remediul cancerului de colon si ficat) si acid aleagic, care in combinatie cu antocianina si alti antioxidanti precum vitamina C si cupru, pot duce la prevenirea sau vindecarea cancerului. Studiile de laborator arata ca acei compusi fenolici din afine pot inhiba proliferarea celulelor canceroase din colon si pot induce apoptoza (moartea programata a celulelor). A fost observata, de asemenea, o reducere semnificativa (aproximativ 34%) a riscului de cancer ovarian la femeile care au un aport crescut de luteolina (ce se gaseste in citrice).
-
Nucile verzi, beneficii nebănuite: tratează inima, gastrita şi sistemul nervos În afară dulceţurilor şi prăjiturilor pe care le poţi face cu ele, nucile verzi te pot ajuta în nenumărate probleme de sănătate. Aceste fructe oleaginoase extrem de delicioase pot fi aliatul tău atunci când ai probleme cu inimă sau stomacul. În plus, ele te ajută să scapi de stres mai repede decât ţi-ai imagina. Iată câteva beneficii nebănuite ale nucilor verzi. Reduc riscul de infarct Nucile conţin foarte multe substanţe nutritive, vitaminele A, B, E şi F, alături de minerale precum calciu, fier, seleniu, fosfor sau zinc. De aceşti nutrienţi vor beneficia atât oasele, cât şi inima ta. Antioxidanţii din miezul nucilor verzi au rolul de a regla tensiunea arterială şi de a reduce nivelul colesterolului în sânge. În plus, conţinutul de vitamina E scade riscul de a face un atac de cord. Te scapă de negi Coaja de nucă verde mai poate fi folosită şi pentru a scăpa de negi. Decojeşte câteva nuci şi masează zonele afectate cu coaja verde. Acest înveliş este bogat în substanţe care tratează infecţiile, precum iodul şi taninurile. Tratează problemele de stomac Calităţile nucilor verzi sunt în coajă. Acest înveliş protector bogat în iod tratează problemele la nivelul stomacului, precum infecţiile intestinale acute, gastrita etc. Pentru infecţii stomacale, adăugă cinci linguriţe de coji de nuci verzi tocate mărunt în 300 de ml de apă. Lasă la macerat compoziţia timp de 10 ore. Strecoară şi apoi fierbe amestecul rămas cu alţi 300 de ml de apă, timp de 5 minute. Dacă suferi de gastrita, taie cojile verzi în patru, pune nucile într-un borcan şi amestecă-le cu puţin zahăr. Lasă-le la soare timp de 10 zile şi apoi alte 10 zile la umbră. Apoi adăugă puţină ţuica în borcan şi lasa la macerat încă 10 zile. Strecoară amestecul şi consuma câte o lingură de tinctura de trei ori pe zi, înainte cu 15 minute de mesele principale. Te ajută să tratezi infecţiile urinare Consumă nuci verzi dacă ştii că infecţiile urinare îţi dau bătăi de cap. Miezul de nucă te ajuta în acest sens şi combate aceste infecţii, totodată te scăpa şi de tuse. Coaja macerată te ajută să scapi de efectul inestetic al varicelor. Îmbunătăţeşte sistemul nervos Nucile verzi ajuta la stimularea sistemului nervos, datorită acizilor graşi, magneziului şi vitaminei B din compoziţia miezului. Potrivit cercetorilor americani, substanţele active prezente în miezul de nucă au efecte pozitive în tratarea afecţiunilor neurologice. Te scapă de stres Scapă de stres şi de durerile de cap cu ajutorul nucilor verzi. Prepara o pastă din miezurile a zece nuci măcinate şi o lingură de miere polifloră. Amestecă foarte bine până ce întreaga compoziţie devine o pastă, apoi adăugă un pahar de suc natural de portocale. Acest suc are un efect energizant şi te ajută să lupţi împotriva stresului. Pentru că efectul să fie vizibil, trebuie să urmezi aceasta cură timp de patru săptămâni. Detoxifică ficatul Nucile ajută şi la detoxifierea ficatului şi la fluidizarea sângelui. Curăţă 20 de nuci mari şi taie-le în mai multe bucăţi. Pune-le într-un litru de alcool şi lasă-le 20 de zile la macerat. Aruncă nucile, iar în lichidul obţinut adăugă trei cuişoare, o linguriţă de scorţişoară, vanilie, coajă de portocală şi jumătate de kilogram de zahăr, dizolvat într-un litru de apă. Timp de o lună, consuma câte o linguriţă din acest amestec înainte de mesele principale. Sursă: ele.ro -
Beneficiile căpşunilor Proaspete sau congelate, căpşunile sunt cu adevărat delicioase. Este sezonul lor în această perioadă, aşa că un bol de căpşuni ar trebui să fie pe masa ta zilnic. Pe lângă gustul senzaţional, aceasta fragă mai mare, roşie şi cărnoasă, te ajută să rămâi sănătoasă şi frumoasă, căci este plină de calităţi nutriţionale. Iată beneficiile căpşunilor pentru sănătate, iar multe dintre ele s-ar putea să te surprindă. Întăresc sistemul imunitar Căpşunile sunt o sursă excelentă de vitamina C, spun medicii nutriţionişti. O ceaşcă de căpşuni conţine cu mult peste necesarul zilnic de Vitamina C (136%), un antioxidant eficient, care te ajută la scăderea tensiunii arteriale, asigura un sistem imunitar puternic şi îţi menţine vederea sănătoasă, împiedicând apariţia afecţiunilor oculare, precum cataractă şi degenerescenta maculară. Te ajută să-ţi menţii vederea bună Proprietăţile antioxidante ale căpşunilor te ajută, de asemenea, să previi apariţia cataractei, prin doză de Vitamina C necesară protecţiei împotriva radicalilor liberi, acei atomi care afectează celulele. Recent, a fost publicat un studiu potrivit căruia trei sau mai multe porţii de ceşti de căpşuni pe zi pot reduce posibilitatea de a dezvolta degenerescenta maculară. Luptă împotriva cancerului Combinaţia dintre antioxidanţii şi agenţii anti-inflamatori găsiţi în căpşuni lupta împotriva debutului multor forme de cancer. Radicalii liberi sunt ţinuţi sub control de antioxidanţi, numiţi şi "gunoierii radicalilor liberi". De un ajutor real sunt Vitaminele C, B9, Bc şi M, care luptă alături de flavonoidele Quercetin şi Kaempferol. Ţine ridurile departe de tine Puterea Vitaminei C din căpşuni este şi mai mare decât ai putea crede, căci este un antioxidant vital în producţia naturală de colagen. În plus, experţii au constatat că şi acidul ellagic, un compus antioxidant ce se găseşte în aceste fructe, previne distrugerea colagenului. Au rol anti-inflamator Fenolii ce se găsesc în căpşuni lupta împotriva bolilor inflamatorii, cum ar fi osteoartrita, astmul şi ateroscleroza, prin inhibarea enzimei COX, în acelaşi fel în care o fac aspirină şi ibuprofenul. Spre deosebire de medicamente, căpşunile nu îţi provoacă dureri de stomac sau alte efecte secundare nedorite. Reglează tensiunea arterială Potasiul se regăseşte în căpşuni, fiind un nutrient la fel de sănătos pentru inimă. De asemenea, potasiul te ajută la reglarea tensiunii arteriale, acţionând ca un tampon împotriva efectelor negative ale sodiului. Te ajuta în dietă O cană de căpşuni conţine peste 13% din necesarul zilnic de fibre alimentare şi doar 43 kcal. Fibrele din căpşuni ajuta la menţinerea digestiei sănătoase, îţi scade tensiunea arterială şi te ajută să eviţi supraalimentarea stomacului. Îţi menţine oasele sănătoase Manganul este cheia unor oase sănătoase, iar manganul se regăseşte din plin în căpşuni. O cană cu astfel de fructe conţine 21% mangan, un nutrient benefic pentru sănătatea oaselor, care ajută la dezvoltarea şi menţinerea structurii oaselor. Potasiul, vitamina K şi magneziul din căpşuni sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea oaselor. Sursă: ele.ro
