Search the Community
Showing results for tags 'dilimanjaro'.
Found 7 results
-
Va e foame dimineata? Atunci mancati zdravan pentru ca in aceasta perioada a zilei toata hrana se transforma in energie. Daca va apuca foamea abia dupa ora 11, timp in care ati consumat doar o cafea, e cazul sa va faceti probleme. Aflam imediat ce anume genereaza acest tip de comportament alimentar. "Daca se poate sa te scoli dimineata infometat, daca se poate, e foarte bine, pentru ca atunci mananci temeinic, sanatos", spune doctorul Anca Sima. Foamea la prima ora a diminetii este cea mai buna dovada ca functionati corect. Se induce printr-o masa slaba caloric seara. Asa se respecta procesele normale din cursul noptii. Ficatul isi exercita functia de detoxifiere intre 1 si 3 dimineata. Incepand cu ora 1 noaptea, lucreaza la maximum colonul. Intre 4 si 5 dimineata se activeaza sistemul cardio-vascular. Dimineata, pancreasul are productie maxima de insulina. Incepeti sa va pregatiti pentru o zi lunga. E momentul sa mancati consistent. "Si daca nu ti-e foame dimineata si bei 2 cafele si fumezi 2 tigari, n-ai rezolvat mare lucru", mai spune Sima. Foamea de dimineata se educa, daca nu apare. In doua saptamani in care va impuneti sa mancati la prima ora. Cel mai bun mic dejun contine paste din grau dur integral sau o alta cereala integrala. Aduc amidon rezistent, care nu se tranforma rapid in glucoza. Ceea ce inseamna ca va dau energie si sunt prietenoase cu...pancreasul. Lipsa primei mese duce la o cascada de reactii si, in final, la boala. "La un moment dat din zi o sa-ti fie foarte foame si atunci nu te mai ajuta. Nici un fel de pacaleala si atunci vei manca, mananci mai mult decat trebuie si atunci probleme cu greutatea", spune nutritionistul Serban Damian. O sa va aruncati asupra dulciurilor sau o sa cautati grasimi ori sare. De ce? E simplu! Suntem programati genetic sa preferam aceste gusturi. Dulciurile si grasimile insa se transforma in cresteri ale colesterolului rau - LDL colesterol - in sange. Nu-l mai echilibreaza protectia natuala, colesterolul bun - HDL colesterol. "Momentul in care se insista cu o dieta crescuta in lipide, cu glicemii crescute care dau in diabet , imediat acest HDL scade, variatia lui este foarte mica. Comparativ cu marile variatii ale LDL, care poat varia foarte bine intre 70 si 150-200 de mg, chiar fara sa fie tragic. HDL poate varia cu 10 unitati si deja iti da semnalul ca e grav", spune Anca Sima. Daca HDL colesterolul a scazut de la 40 de mg la 30 de mg - comparati-va buletinele de analize - situatia se traduce prin pericol. Poate fi vorba de boala cardio-vasculara, de un accident vascular cerebral sau diabet. Mincare dimineata, asadar, si miscare. Activitatea fizica face ca LDL colesterolul sa fie distrus de catre organism. In acelasi timp, creste protectia naturala, HDL colesterolul. Sursă: http://stirileprotv.ro/stiri/csid/de-ce-este-bine-sa-nu-sarim-peste-micul-dejun-specialistii-explica-problemele-care-deriva-din-lipsa-mesei-de-dimineata.html Cu stimă, Dilimanjaro -
Annah Sophia Stevenson, o femeie din Noua Zeelanda, a facut o descoperire dezgustatoare dupa ce a cumparat un Big Mac, la cererea fiului ei, in varsta de trei ani.Dupa ce a luat cateva guri, femeia si-a dat seama ca e ceva suspect si s-a uitat mai atenta la Big Mac-ul pe care l-a cumparat, potrivit Daily Mail. Nu a observat nimic suspect, dar cand si-a scos mancarea din gura a descoperit un gandac pe jumatate mestecat. "Dupa cateva secunde, mi s-a parut ca e cam tare", a spus Annah. Femeii i s-a facut greata imediat si a fugit la baie sa vomite. "Nu mai puteam. De fiecare data cand inghiteam, simteam ca inghiteam bucati din el", a adaugat Annah. Dupa ce si-a revenit, femeia a scris pe Facebook ce a patit. "Merci, McDonald's Blenheim, pentru Big Mac-ul cu gandaci. Mai rau decat sa-l gasesc a fost gandul ca am mancat jumatate din el. Sunt traumatizata si dezgustata", a scris Annah. "Nu o sa mai mananc niciodata un Big Mac", a concluzionat aceasta. Oficialii McDonald's au afirmat ca au pornit o ancheta in acest caz. Sursă: http://stirileprotv.ro/stiri/socant/descoperirea-dezgustatoare-facuta-de-aceasta-femeie-intr-un-big-mac-dupa-cateva-secunde-mi-s-a-parut-ca-e-cam-tare.html Cu stimă, Dilimanjaro
-
Iei loc la masa, deschizi meniul, apoi te sfatuiesti cu nutritionistul. Adica bucatarul care iti promite un maximum de gust, cu minimum de calorii, pentru mancarea aleasa. Se intampla in restaurantele asa zis hipocalorice care atrag tot mai multi clienti, aflati in plin proces de slabire, sau care vor sa se mentina dupa un regim. Proprietarii sunt de obicei oameni care au avut ei insisi, probleme cu greutatea. Lasagna, spaghete, briose si ciorbe, dar toate reinventate. Asa a slabit Alexandru, omul care a avut, spune el, de 4 ori mari depasiri la suta de kilograme. "Am inceput sa ma documentez cu privire la modul cum functioneaza un metabolism. Am ajuns la concluzia ca am posibilitatea sa-mi prescriu un regim de viata, incercand sa nu sacrific gustul.” Iata de ce lasagna nu este ce pare a fi. Inlocuim foile de lasagna cu foi de telina. Carnea de vita sau de porc o inlocuim cu carne de pui. Si faina de quinoa pentru sosul bechamel. Lasagna clasica are in jur de 600 de calorii. Aceasta, cel mult 150. Sa vedem felul principal. "Facem spaghetele din dovlecel cu fructe de mare. - Cat de mult dureaza? - In jur de 8 minute.” Pastele clasice aduc 700 de calorii, spaghetele de dovlecei, numai 250. Ca desert dulce-sarat, o briosa cu legume- tot 150. Asadar, la un pranz primesti in total 600 de calorii, ideal pentru limita zilnica de 1200, cu care un adult va scapa de 7 kilograme pe luna. Pe langa alegerea unor ingrediente lejere, astfel de restaurante adopta doua tehnici de preparare care trag si mai mult in jos incarcatura calorica. Primul: in loc de calire in grasime, fierbere lenta in supa, la temperatura joasa- asa se face sosul ragu. Al doilea: socul termic, timp de cateva secunde, la temperaturi inalte- ca la muschiul de vita. Cornelia e specialist in nutritie. A deschis si ea un restaurant pentru cei care au renuntat la ciolan, tocaturi si cartofi inotand in ulei. "Marea majoritate au inainte un dialog cu mine si raman clientii casei, pentru ca adaptez meniul in functie de cerere. Facem si livrari pentru cei care sunt interesati.” Si se cer la greu, pentru o silueta din ce in ce mai usoara, ciupercile cu spanac si smantana de tofu, trecute rapid prin cuptor, sau platoul satios de quinoa cu legume sotate. In meniu, grasutii gasesc ceva potrivit, indiferent ca merg pe regimul dukkan, paleo, disociat, vegan sau carnivor. In acest restaurant, bucatarului sef i se spune Bebe, pentru ca e sensibil la nevoile clientilor trupesi, ca si el. "- Bebe, ce le oferi celor la regim? - Astazi fac frigarui de creveti pe tepuse de lamaita, cu noodles si legume. „ Trei minute dureaza de cand arunca taiteii de orez in apa si frigaruia pe grill, pana cand monteaza totul in cochilia de scoica Saint Jacques. Cost total- 30 de lei. Dar iei numai 200 de calorii! Sursă: http://stirileprotv.ro/stiri/social/restaurantele-unde-mananci-dar-ai-toate-sansele-sa-si-slabesti-retetele-reinventate-pentru-un-meniu-cu-putine-calorii.html Cu stimă, Dilimanjaro
-
Educaţia rămâne o prioritate doar pe hârtie. Chiar dacă Ministerul va primi în 2016 mai mulţi bani decât anul acesta, fondurile nu vor fi suficiente pentru un domeniu subfinanţat ani de zile. Cel puţin asta susţin profesorii şi liderii de sindicat. Gabriela Alexandrescu, preşedinte executiv al „Salvaţi copiii”: „Aproape 40% dintre copiii de 15 ani sunt semianalfabeţi (...) În anii `90 nu avem copii neintegraţi şcolar”. Rata mare a abandonului şcolar, cadre didactice slab pregătite şi elevi care citesc cu greutate un text la prima vedere, după opt ani de şcoală sunt trei dintre consecinţele subfinanţării Educaţiei. Un domeniu în care se investeşte puţin peste jumătate din cât prevede legea! "Pentru finanţarea educaţiei naţionale se alocă anual din bugetul de stat şi din bugetele autorităţilor publice locale minimum 6% din produsul intern brut al anului respectiv", se arată la articolul 8, din Legea Educaţiei. Ministerul Educaţiei a primit, în ultimii ani, între 2,5 şi 3,5 % din PIB. În 2016, i se va aloca 3,6% din Produsul Intern Brut. Guvernul promite că anul viitor vor fi reparate 174 de grădiniţe şi 67 de şcoli. În plus, Executivul susţine că va reabilita 2000 de şcoli. România, codaşă în Europa la capitolul investiţii, potrivit Eurostat: Cipru - 7,92% Slovenia - 5,66% Estonia - 5,68% Lituania - 5,36% Slovacia - 4,22% Bulgaria - 4,1% România - 3,53% Constantin Şerban Iosifescu, director al ARACIP România: „Noi cheltuim cam 1500 de euro per elev, pe an. La nivel european media este de 4000-5000 de euro pe an”. Marius Nistor, preşedinte FSE „Spiru Haret”: „În condiţiile unui buget care este de austeritate, în condiţiile în care tu primeşti mai puţin de aproape jumatate din ceea ar trebui sa primeşti în mod real, unde ar trebui să îţi drămuieşti cheltuielile pentru a reuşi să îţi acoperi deficitele?” Sursă: http://www.digi24.ro/Stiri/Digi24/Actualitate/Educatie/Educatia+ramane+o+prioritate+doar+pe+hartie Cu stimă, Dilimanjaro
-
Studenții din Cluj-Napoca se pregătesc pentru cea mai mare competiţie europeană destinată viitorilor ingineri. Până atunci, trebuie să treacă de probe intermediare. Prima dintre ele nu a fost deloc uşoară.Şase echipe s-au înscris la concursul organizat de Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca. Fiecare a avut la dispoziție trei ore pentru a crea un dispozitiv mecanic, dirijat manual, cu care să scoată o minge dintr-un bazin cu apă. Toate dispozitivele au fost realizate din materiale reciclabile: carton, pet-uri sau lemn. „Asta mi s-a părut toată esența probei, faptul că din puțin trebuie să faci ceva interesant, din puțin să faci ceva original. Am întâmpinat dificultăți în ceea ce privește alegerea ideei dar am reușit să ne înțelegem,” spune un student. Juriul format din profesori și foști concurenți a punctat creativitatea, gândirea strategică și îndemânarea de care au dat dovadă concurenţii. “Au fost multe puncte de luat în vedere, să păstreze distanța față de vasul cu apă și elasticitatea materialelor și brațelor din care au fost făcute,” declară Bogdan Ionuțaș, membru juriu. “Vrem să vedem cum gândesc o problemă care le este dată pe loc, dacă sunt creativi, inventivi, ce pot face din materialul care le este dat și dacă ceea ce fac este chiar funcțional,” adaugă Marian Tărpescu, organizator. „Am considerat de la început că trebuie să facem ceva unic și să impresionăm cu ceva şi eu consider că mecanismul acela de prindere a mingii efectiv a fost cel mai creativ şi cel mai original dintre toate,” spune şi Melanie Hărșan, din echipa câștigătoare. Câștigătorii merg în etapa regională a concursului European BEST Engineering Competition, care va avea loc în luna aprilie a anului viitor. Ei vor concura cu alţi colegi din ţară şi din Republica Moldova. Sursă: http://www.digi24.ro/Stiri/Digi24/Actualitate/Educatie/Cluj-Napoca+Concurs+de+imaginatie+pentru+viitorii+ingineri Cu stimă, Dilimanjaro
-
Deşi pare nefolositoare şi cu toţii o aruncăm la coşul de gunoi, cercetările au demonstat că coaja de ou are efecte benefice pentru sănătate, tratând diverse boli. Studiile arată că în coaja de ou se găseşte o sursă foarte bună de calciu natural. Coaja de ou este formată în proporţie de aproape 93% calciu şi conţine şi alte minerale foarte necesare pentru sănătate, cum ar fi magneziul, sodiul, fierul, potasiul, siliciul sau fosforul. Coaja de ou are o compoziţie similară cu cea a oaselor umane, a dinţilor sau a măduvei spinării. Aceasta poate accelera procesul de vindecare a fracturilor osoase dacă într-o astfel de situaţie se consumă de 3 ori pe zi câte o linguriţă de pulbere de coajă de ou. Pulberea obţinută trebuie amestecată cu ceai sau apă plată. Cei care suferă de arsuri la stomac sau osteoporoză, pot consuma o linguriţă de pulbere amestecată cu iaurt, lapte sau suc. Sursă: http://www.csid.ro/health/noutati-sanatate/alimentul-la-care-nu-te-ai-fi-gandit-ca-are-efecte-benefice-asupra-sanatatii-14922797/ Cu stimă, Dilimanjaro
-
Dieteticianul american Amy Jamieson-Petonic, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriţie şi Dietetică, face următoarele sugestii. Consumaţi: Mere – ajută la eliminarea plăcii bacteriene şi a particulelor dintre dinţi. Produse bogate în vitamina C (lămâi, portocale) – opresc dezvoltarea bacteriilor şi neutralizează mirosurile care provin de la mâncăruri ca usturoiul sau ceapa. Iaurt grecesc – scade nivelul de hidrogen sulfurat din gură, un rest de la bacteriile anaerobe. Scorţişoară – omoară bacteriile care provoacă mirosuri. Ceai verde – are efect antibacterian şi luptă cu germenii din interiorul cavităţii orale, ajutând la reîmprospătarea respiraţiei. Morcovi şi ţelină – împiedică formarea plăcii bacteriene şi asigură o respiraţie fresh. Cardamom şi fennel – seminţele acestor condimente deţin proprietăţi antimicrobiene care împiedică instalarea respiraţiei neplăcute. Ceai de ghimbir sau mentă – uşurează digestia, combate refluxul gastro-esofagian şi reduce hiperaciditatea, care sunt responsabile uneori de respiraţia neplăcută. Pătrunjel – mestecaţi câteva frunze pentru a reduce nivelul de bacterii din cavitatea orală. Sursă: http://www.csid.ro/health/noutati-sanatate/alimente-care-te-scapa-de-respiratia-urat-mirositoare-10796895/ Cu stimă, Dilimanjaro