Spune-mi cum stai pe scaun să îţi spun ce-o să te doară!

[Jakab]

 

 

 

 

Ai o activitate de birou? Trebuie să stai pe scaun? Poziţiile simetrice sunt plictisitoare şi obositoare?

 

Ai un scaun prost sau nu ştii să îţi foloseşti scaunul ergonomic? Eşti tânăr şi ai impresia că nu vei avea niciodată probleme de coloană şi nu dai importanţă cuvenită poziţiei de lucru zilnice?

 

Iată tot atâtea motive să te trezeşti într-o dimineaţă cu dureri de cap, ceafă, torace sau lombare şi te întrebi DE CE EU?

 

Uneori răspunsul poate fi simplu - pentru că ai stat prost zi de zi, ani de zile, pe scaun!

 

Iată 9 situaţii care îţi pot genera în timp deviaţii şi suprasolicitări ale coloanei vertebrale cu efecte, uneori ireversibile:

• Dacă stai pe marginea scaunului şi menţii spatele perfect drept cambrând coloana lombară şi ducând umerii pe spate şi capul uşor înainte pentru a vedea la monitor - nu te mira dacă vei dezvolta dureri de baza de craniu, sau la baza coloanei cervicale, contracturi între omoplaţi sau dureri la joncţiunea dintre coloana şi bazin!
  

• Dacă stai cocoşat când lucrezi nu te mira dacă te doare mijlocul spatelui (zona dintre omoplaţi) sau zona lombară!
  

• Dacă te sprijini doar pe cotul stâng când lucrezi cu mouse-ul, menţinându-l pe cel drept în aer (în condiţiile în care eşti dreptaci) - nu te mira dacă o să ai junghiuri sub omoplaţi sau dureri de ceafă, dureri pe umărul drept, torticolis pe dreapta sau dureri de baza de craniu cu jumătate de cap!
  

• Dacă te sprijini pe masă pe ambele coate şi duci bărbia înainte când scrii nu te mira să ai dureri de ceafă, la baza craniului sau că îţi apare în timp o "gâlmă" dureroasă la zona de joncţiune dintre gât şi torace!
  

• Dacă stai prea drept pe scaun fără să te sprijini de spătar nu te mira să ţi se schimbe curburile spatelui (radiologul va zice - ştergerea curburii lombare, cervicale sau toracice) şi să ai dureri la zonele de tranziţie - partea inferioară a cefei sau la baza coloanei vertebrale, la zona de prindere a coloanei lombare de bazin!
  

• Ai sub 1,65 m înălţime sau peste 1,85 m şi nu ştii cât şi cum să îţi reglezi înălţimea scaunului său a mesei corespunzător cu înălţimea ta, de ce accesorii ai nevoie sau dacă le ai şi nu le foloseşti corespunzător - poţi dezvolta tot felul de dureri de cap, torace sau lombare!
  

• Stai permanent picior peste picior, mai mult cu unul dintre ele deasupra (celălalt când este deasupra îţi dă o senzaţie de disconfort şi imediat îl schimbi) - nu te mira să apară pe radiografie că ai o deviaţie de bazin, cu şoldul piciorului care stă deasupra mai ridicat cu posibilitatea de a dezvolta în timp o discopatie lombară!
  

• Dacă ai monitorul situat lateral şi nu te roteşti cu scaunul de fiecare dată cânt ai nevoie să îl foloseşti ducând doar mâinile capul şi o parte din trunchi spre acea direcţie - să nu te mire dacă la radiografie se va pune în evidenţă o scolioză cu rotaţie vertebrală fie toracică fie lombară cu dureri ulterioare deasupra sau dedesubtul vertebrelor rotate!
  

• Dacă stai pe marginea scaunului şi te sprijini cu spatele în acelaşi timp pe spătar - nu te mira dacă te doare capul, te-ai cocoşat şi ţi-e greu să te mai îndrepţi sau ai dureri la baza coloanei vertebrale!
  

Sursă:

http://sanatate.ele....-te-doara-.html

[Leventhe]

Bine de stiut. Eu unul stateam in majoritatea pozitiilor si sincer sa fiu uneori chiar am avut dureri.

[Askhanar]

Foarte bun chiar l-am citit si este totul adevarat.

[GeorgeDBR]

De obicei cand stau aplecat in fata incepe sa ma doara coloana

[BLAKE BRO]

Frumos articolul, acum inteleg motivul pentru ca ma doare spatele.

[Kyle]

Un articol bun care te alerteaza ,e pentru sanatatea noastra.

Apreciez,corectati-va,numai stati cocosati,sanatate.

[Rothen]

Depinde de starea pe care o am, dar în majoritatea timpului stau ca tot românul, întins like a boss, deși nu mă gândesc deloc la coloană, ce probleme voi întâmpina pe viitor.

[L e v i a t h a n]

Totul e adevarat,asta suntem noi neatenti si ne stricam coloana.Multumim!