Pericolele ascunse de la birou: la ce riscuri te expui stând pe scaun

[Jakab]

Pericolele ascunse de la birou: la ce riscuri te expui stând pe scaun

 

 

Ridică-te de pe scaun acum, viaţa ta poate fi în pericol! Dacă vrei să fii sănătos şi să nu ai probleme de sănătate pe termen lung, ai grijă cât şi în ce fel stai pe scaunul de la birou. Specialiştii Societăţii Americane de Oncologie au aflat că statul pe scaun mai mult de şase ore pe zi creşte riscul de deces.

 

Poţi să faci diabet

 

Chiar dacă îţi faci timp să mai ieşi din birou, faptul că eşti prinsă pe scaun aproape toate ziua îţi poate creşte riscul de a dezvolta diabet. Cel puţin asta o spun cercetătorii de la Universitatea Missouri din SUA. Pe lângă diabet, te poţi îngrăşa foarte tare, întrucât sedentarismul atinge cote maxime în câţiva ani.

 

Scade speranţa de viaţă

 

Dacă stai mai mult de 6 ore pe zi în faţa monitorului sau a televizorului speranţa de viaţă îţi scade cu 5 ani, spune un studiu publicat în revistă britanică de Medicină Sportivă. Mai mult, fiecare oră pe care o petreci jos îţi scade speranţa de viaţă cu aproape 22 de minute.

 

Poţi să mori

 

Faptul că stai pe scaun mai mult de şase ore în fiecare zi îţi poate fi fata. Cercetătorii de peste Ocean au publicat un studiu în revistă Americană de Epidemiologie, care a scos la iveală că femeile care au stat pe scaun timp de şase sau mai multe ore prezentau un risc de deces, într-o perioadă de 13 ani, cu 37% mai mare decât cele care petrec pe scaun mai puţin de trei ore pe zi. În cazul în care femeile erau sedentare, riscul a crescut până la incredibilul procent de 94%, s-a mai arătat în studiul ce a cuprins 53.440 de bărbaţi şi 69.776 de femei, persoane monitorizate între anii 1993 şi 2006, spune Huffington Post.

 

Poţi să dezvolţi boli de inimă

 

Un studiu realizat anul trecut pe adulţii care petrec mai multe ore în faţa televizorului, stând pe canapea, a arătat că riscul de a muri din orice cauză creşte cu până la 50% în cazul celor care au petrecut mai mult de patru ore în faţa ecranului, comparativ cu cei care au stat mai puţin de două ore. În plus, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare creşte cu 125%.

 

Rişti să faci cancer

 

Poate nu credeai, însă faptul că stai pe scaune foarte multe ore pe zi te poate îmbolnăvi de cancer. Potrivit MSNBC, statul în fund poate fi responsabil de peste 170.000 de cazuri de cancer în fiecare an. Cel mamar şi cel de colon sunt afecţiunile care pot apărea cel mai desc, întrucât ele sunt legate de cât de des faci sau nu mişcare. Pentru multe persoane, o jumătate de oră de mişcare în fiecare zi poate însemna diminuarea semnificativă a riscului de cancer.

 

Îţi deformează coloana

 

Scolioza, cifoza, lordoza sunt tot atâtea afecţiuni pe care le poţi căpăta în urma multelor ore petrecute pe scaun. Statul pe scaun îţi afectează muşchii spatelui şi discurile coloanei vertebrale, de aceea se recomandă ca la fiecare 50 de minute de stat pe scaun să faci 10 minute pauză. Kinetoterapeuţii recomandă exerciţiile specifice, care îţi întăresc muşchii şi te ajută să te relaxezi. În plus, în fiecare zi ar trebui să mergi pe jos cel puţin 30 de minute.

 

Sursă: ele.ro

Edited August 16, 2013 by Jakab

[CRANKY]

TOPIC CLOSED

by Moderator CrankY