Iată care sunt fructele care au un conținut mare de zahăr

[Lowley]

Zaharurile din fructe sunt esențiale pentru o bună funcționare a organismului, însă nu trebuie să exagerezi cu consumul acestora, mai ales dacă te afli la cură de slăbire.

 

Smochinele

 

În 60 de grame de smochine crude se găsesc 10 grame de zahăr, deci nu este d emirare de ce sunt atât de dulci, dar și de gustoase. În ceea ce privește smochinele uscate, acestea au și mai mult zahăr, și anume 25 de grame, la o cantitate de 64 de grame de smochine uscate. Aceste fructe conțin și un număr mare de calorii, ceea ce le face ideale pentru persoanele care vor să se îngrașe, însă de evitat pentru cei aflați la cură de slăbire.

 

Strugurii

 

Aromați și gustoși, strugurii se numără printre fructele cu un conținut bogat de zahăr. Astfel, la 100 de grame de fructe este un conținut de 18,1 grame de zahăr. Însă aceste fructe au și un conținut bogat de vitamine (A, B1, B2, B6, C, PP și K) și săruri minerale (potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, mangan).

Strugurii roșii conțin și o cantitate ridicată de resveratrol, antioxidant care oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare, a afecțiunilor degenerative, dar și a mai multor tipuri de cancer: mamar, colorectal, uterin.

 

Mango

 

Acest fruct exotic conține 14,8 grame de zahăr la 100 de grame, dar este bogat și în vitamine și minerale esențiale pentru sănătate. Printre beneficiile aduse sănătății, se numără prevenirea unor tipuri de cancer şi a oboselii cronice, dar are și rol antiinflamator. Este indicat ca persoanele care suferă de diabet să îl consume cu prudență.

 

Cireșele

 

Delicioasele fructe ale verii sunt bogate în zaharuri, căci la 100 de grame de fruct au un conținut de aproximativ 11 grame de zahăr și de 63 de calorii. Însă sunt și o sursă bogată de vitamina C, care are rol în creșterea imunității. De asemenea, au un conținut ridicat de antioxidanți, ceea ce înseamnă că protejează împotriva apariției unor tipuri de cancer.

 

 

 

 

 

Source -> http://www.clicksanatate.ro/Iata-care-sunt-fructele-care-au-un-continut-mare-de-zahar_0_10858.html

 

 

[.Adrian.ZEW]

Mi se par niște lucruri într-adevăr utile și demne de citit. Îți felicit munca depunsă pentru postare.