Transpiratia in exces,dieta care te ajuta sa scapi de problema

[South NUTU]

Transpiratia in exces: dieta care te ajuta sa scapi de problema

 

Hiperhidroza sau transpiratia excesiva este un fenomen destul de des intalnit, care afecteaza milioane de persoane din intreaga lume.

 

Pe langa tratamentele medicale pe care le poti face, de genul injectiilor cu toxina botulinica la nivelul glandelor sudoripare, transpiratia in exces poate fi combatuta si cu ajutorul catorva reguli alimentare pe care trebuie sa le respecti daca vrei sa scapi de problema.

 

 

Ca in orice afectiune, regimul alimentar joaca un rol important in tratarea hiperhidrozei. Specialistii iti recomanda o dieta bazata pe cat mai multe lichide, fara paste albe, cartofi, paine sau faina alba, adica tipul carbohidratilor complecsi. Alege fructe bogate in fibre, cereale integrale si branzeturi si lactate sarace in grasimi.

 

Ceaiul

 

Orice ai face, ceaiul nu trebuie sa lipseasca din dieta ta. Beneficiile ceaiului sunt nenumarate, incepand cu antioxidantii pe care ii primesti in organism si terminand cu toxinele pe care te ajuta sa le elimini. In tratarea transpiratiei excesive este deosebit de bun ceaiul verde, care iti accelereaza metabolismul.

 

Apa

 

Nu subestima puterea miraculoasa a banalei ape. Hidrateaza-te de mai multe ori pe zi pentru a obtine alte beneficii minunate, inclusiv in combaterea hiperhidrozei. Faptul ca bei multa apa te ajuta te mentii la nivel scazut temperatura corpului si astfel eviti sa transpiri foarte mult. Nu te speria ca vei face multe drumuri catre toaleta, intrucat este normal ca excesul de apa sa iasa prin urina.

 

Evita stimulentii

 

Cafeina este unul din stimulentii care face ca organismul sa lucreze mai mult, trimitand mai mult sange si oxigen in plamani, creier si inima. Faptul ca obtii energie pentru o perioada de timp se datoreaza organelor tale care depun mai mult efort. Acest lucrur inseamna automat ca vei transpira mai mult. Elimina lichidele bogate in cafeina sau zahar, cum sunt bauturile acidulate si cafeaua.

 

Renunta la alimentele picante

 

Oricat de mult ti-ar placea chipsurile tortilla cu sos picant trebuie sa eviti astfel de alimente. De asemenea, ceapa sau usturoiul trebuie evitate pentru ca pot da un iz si mai neplacut transpiratiei tale. Faptul ca mananci picant te face sa te incalzesti si astfel organismul va produce si mai multa transpiratie pentru a-si regla temperatura.

 

Plante care te ajuta

 

Anumite plante te pot ajuta in problema pe care o ai. De exemplu, "Schisandra chinensis", o planta exotica cu nenumarate recomandari in medicina traditionala japoneza si chineza, incurajeaza productia de fluide corporale si retine perspiratiile spontante, inclusiv cele nocturne. Schisandra este plina de antioxidanti, fiind si un sedativ calmant, care reduce efectele cafeinei.

 

Alimente care reduc stresul

 

Vitaminele B si C sunt direct legate de reducerea stresului, asa ca trebuie sa profiti. Un nivel ridicat de stres se traduce automat printr-un nivel ridicat de transpiratie, ceea ce nu este tocmai o senzatie placuta. Mananca alimente bogate in aceste vitamine, indeosebi citrice, fructe de padure, salata verde, rosii, castraveti etc.

Sursa:

http://www.ele.ro/sanatate/igiena-corporala/transpiratia-in-exces-dieta-care-te-ajuta-sa-scapi-de-problema-26942

[Krysty]