Probleme digestive in vacanta: care sunt cele mai frecvente si cum le eviti

[South NUTU]

Probleme digestive in vacanta: care sunt cele mai frecvente si cum le eviti

 

Vacanta este timpul placut in care te relaxezi, te deconectezi de la toate problemele cotidiene si iti reincarci bateriie pentru a face fata unei noi perioade stresante. Din pacate, atunci cand intervin problemele digestive, vacanta ta poate fi ruinata.

 

3 semne ca ai facut indigestie. 3 masuri pe care sa le iei rapid!

 

Specialistii spun ca stresul digestiv are la baza mai multi factori, inclusiv vremea si schimbarile in rutina zilnica. Iata care sunt cele mai frecvente probleme digestive si cum sa le eviti.

 

Rau de miscare

 

Raul de miscare poate aparea atunci cand te afli intr-o plimbare pe serpentine cu masina, cu barca pe o apa agitata sau cu avionul cand intri intr-o zona cu turbulente. Simptomele raului de mare sunt senzatia de greatam, varsaturi, paloare, transpiratii reci sau dureri de cap.

 

In avion este recomandat sa te asezi langa aripi, pe vapor trebuie sa stai pe punte, iar in masina sa reduci viteza. Poti folosi si medicamente indicate de medic sau farmacist precum tablete Scopace, Benadryl, Marezine, Antivert etc.

 

Diareea turistului

 

In fiecare an, potrivit estimarilor Centrului pentru controlul si preventia bolilor din SUA, in jur de 10 milioane de persoane se imbolnavesc de asa numita diaree a turistului. Aceasta boala este cauzata de o bacterie si duce la balonare, crampe abdominale si scaune frecvente.

 

Pentru a evita contaminarea, specialistii recomanda sa te abtii de la consumul alimentelor stradale si sa nu mananci fructe si legume crude, daca nu le poti decoji chiar tu.

 

5 metode contra indigestiei

 

Arsuri gastrice

 

Atunci cand te afli in vacanta, este oarecum normal sa experimentezi noi tipuri de mancare si de bautura. In plus, probabil ca iti vei delecta papilele gustative si la ore mai tarzii decat in mod normal. Fii pregatita insa si pentru arsurile stomacale cauzate de acidul gastric care refuleaza in esofac si iti da senzatia de arsura.

 

Cel mai simplu este sa nu exagerezi cu mancarea si bautura cu cel putin trei ore inainte de a te intinde in pat.

 

Constipatia

 

Atunci cand pleci in vacanta, de regula petreci multe ore pe un scaun de masina sau de avion. Drept rezultat poti sa nu te hidratezi corespunzator, in schimb poti consuma alimente care nu se regasesc in meniul tau zilnic. Aceste doua consecinte sunt doi factori agravanti ai constipatiei.

 

Pentru a preveni aceasta afectiune digestiva, gastroenterologii recomanda sa bei multe lichide, in special apa, sa consumi multe fibre provenite din fructe si legume si sa ai un stil de viata activ. Nu strica si niste laxative in bagaje.

 

Indigestie

 

Printre altele, indigestia este cauza si de hainele care nu te fac sa te simti confortabila. Pe cat de ciudata suna, pe atat de adevarat este: hainele prea mulate te vor face sa te simti balonata si iti pot provoca indigestie. In plus, specialistii recomanda sa te bucuri de fiecare masa in tihna si sa nu te grabesti mancand.

 

Astfel, ai toate sansele sa petreci o vacanta minunanta, fara dureri de cap si de burta sau, mai rau, cu simptome de greata si varsaturi. Fa pauze intre inghitituri, bucura-te de privelistea locului si opreste-te atunci cand esti satula.

Sursa: http://www.ele.ro/sa...-le-eviti-27397

[CRANKY]

TOPIC CLOSED

by Moderator CrankY