4 obiceiuri simple care te fac mai deștept

[ALexu]

4 obiceiuri simple care te fac mai deştept

Jurnalistul Clive Thompson, autorul cărții Mai deștept decât crezi, dezvăluie câteva metode prin care fiecare își poate dezvolta abilitățile cognitive și performanța creierului, într-un interviu acordat publicației Psychology Today.

 

 

Dr. Jonathan Wai, cercetător la Universitatea Duke, a extras din discuția cu Thompson, cele mai importante metode prin care îți poți antrena creierul:

1. Deconectează-te.

Thompson mărturisește că preferă să stea departe de e-mail în timpul weekendurilor. În schimb, el dedică tot acest timp liber unei activități care îl stimulează mental: cititul.

2. Păstrează o „diversitate cognitivă".

Este important să îți rezervi timp și pentru activități complet diferite față de cele pe care le efectuezi la serviciu. De exemplu, Thompson, care este jurnalist, petrece o mare parte din timp scriind. Însă își alocă o jumătate de oră la sfârșitul zilei pentru a cânta la chitară, lucru care permite creierului să intre într-o altă stare.

3. Nu te izola social.

„Suntem mai deștepți atunci când suntem în jurul altor persoane", este de părere Thompson. Astfel ne putem construi inteligența emoțională. Conversațiile cu ceilalți, disputele sau discuțiile în contradictoriu ne stimulează mintal și, totodată, ne ajută să descoperim mai multe despre noi, despre ceilalți și despre lume.

4. Folosește tehnologia modernă în folosul tău.

De pildă, internetul ne-a oferit accesul rapid la o lume întreagă prin apăsarea câtorva taste. Iar asta nu e tot. Putem învăța câte ceva folosind chiar și acele mijloace care nu de puține ori ne determină să procrastinăm. Thompson oferă exemplul rețelei de socializare Twitter. Acest canal de comunicare online ne învață un lucru important: cum putem sintetiza informația, astfel încât să transmitem esența în numai 140 de caractere.

Sursa: Click.