Cum sa te mentii sanatos

[Al Pacino]

Cum sa te mentii sanatos ?!!

Sanatatea te se poate imbunatatii si prin inbunatatirea starii de sanatate a planetei. Acesta este subiectul unui articol al departamentului de sanatate de la Universitatea Harvard care pentru imbunatatirea starii de sanatate sugereaza urmatoarele:

 

1. Mergi pe jos sau cu bicicleta la serviciu. Combina exercitiile fizice si pe cat posibil introdu-le in activitatea ta zilnica, reducand in acest fel consumul de combustibil si emisiile poluante.

2. Culca-te seara devreme. Studiile au aratat ca exista o relatie directa intre durata scurta de somn si obezitate. In acelasi timp televizoarele si computerele care te tin treaz pana seara tarziu sunt mari consumatoare de electicitate.

3. Opreste incalzirea si aerul conditionat. Oamenii isi pastreaza temperatura corporala constanta prin ajustarea metabolismului. Atunci cand temperature ambianta este in jur de 20 de grade Celsius, corpul uman consuma foarte putine calorii pentru mentinerea constanta a temperaturii corporale. Asadar prin ajustarea termostatului corporal iti activezi metabolismul si in plus reduci si consumul de energie.

4. Consuma carnea de peste inteligent. Consumul de carne de peste este sanatos din mai multe puncte de vedere insa unele specii de peste sunt predispuse la contaminarea cu poluanti iar altele sunt in pericol de disparitie prin pescuirea excesiva.

5. Consuma fructe si legume specifice zonei unde traiesti. Transportul fructelor si legumelor pe distante foarte mari consuma foarte multa energie asa ca da o sansa fructelor si legumelor indigene.

6. Nu lua mai multe medicamente decat ti-a prescris medical. Organismul utilizeaza doar o fractiune din medicamentele administrate, restul fiind excretate. Substantele farmaceutice care ajung in apele reziduale altereaza echilibrul ecosistemului.

[GoAnTzA]

Cea mai buna solutie:

 

SPORTUL.

[Anna]

Cum ai scris sus si Mamaliga e foarte buna cu pestele

[GORESTEPWOWZORN]

interesant.

[pSih0paT]

Porcari , asta cred ca e facut de Basescu , sa iasa din criza

Edited February 18, 2010 by Bastard

[BlacckMann]

Porcari , asta cred ca e facut de Basescu , sa iasa din criza

)

[k3vinXpro]

multa miscare...

[piK]

Porcari , asta cred ca e facut de Basescu , sa iasa din criza

 

 

Bravo Bastardule

[vik7or]

Sportul cel mai bun medicament

[JackinEXE]

Pentru a te mentine in forma trebuie sa faci efort minim 30 de minute pe zi!

[Liviuuu]

Mult SPORT:)

[eS eNdz0rw0w]

Interesant

[CBN BuLy]

Eu consider pentru a avea o viata sanatoasa trebuie sa ai grija ce mananci , mancaruri putin saturate in uleiuri nu ca cartofi prajiti , fripturi in 2 l de ulei + sporturi regulare cel putin 30 min in fiecare zi !!!

[Robotiquis]

O alimentatie sanatoasa,practicand un sport regulat si ducand un stil de viata echilibrat,cred ca astea sunt principalele elemente ale unei veti sanatoase.

[eS eNdz0rw0w]

Multumesc de sfat dar stiam si eu

[justspeed]

O alimentatie buna si sportul stau la baza

[Guest viocosti]

Cum sa te mentii sanatos? Exista sute de raspunsuri la intrebare, pe care sigur le cunosc toti. Problema cea mare este ca nici unul dintre noi nu este cu adevarat sanatos, fiecare are cate o afectiune cat de mica chiar de la nastere. Important este sa reusim sa ne mentinem pe o linie de plutire, fara sa ceem un cadru propice dezvoltarii de noi afectiuni. Fara excese de tot felul, cu o viata ordonata, o alimentatie naturala, mult sport si lipsa stresului zilnic (asta cred ca este cel mai greu de realizat).

[Giuliano]

Sportul si alimentatia stau la baza oricarui om sanatos.

[Rid3R]

Mult sport si mancare sansatoasa si nu prea multa asta e cheia succesului..

[EmokS1]

Miscarea e cea mai buna

[AllexFTW]

Pentru o sanatatea de invidiat incercati sa mancati cat mai multe cruditati.

[Soldi3R]

Si multe fructe !

[Bebell]

da cruditati , fructe , apa plata si mult sport

[Guest Zune]

Fructe,sport muuuult.

[Meghy]

Sportul si pentru cei fumatori ..sa se lase la batranete vor regreta