12 cauze ale durerilor de cap la care nu te gandeai

[fiendishfish]

Te ia uneori cate o durere de cap chinuitoare, care nu stii de unde vine. S-a schimbat vremea, ai dormit prost, hormonii au luat-o razna, ai mancat prea gras, etc. Chiar si bucuriile iti pot da dureri de cap. Uite 12 cauze ale durerilor de cap la care nu te gandeai.

 

 

1. Te doare capul pentru ca s-a schimbat vremea

Migrena este tipul de durere care depinde cel mai mult de factorii de mediu. Unele persoane care sufera de migrena au criza cu cateva ore sau chiar o zi inainte de un anticiclon. Alte persoane au dureri cand incepe sa bata vantul. Si diferentele mari de temperatura dau dureri de cap, care se accentueaza la caldura, caci vasele de sange din creier se dilata mai mult.

Acorda atentie momentului in care se declanseaza durerile de cap, pentru a repera o eventuala legatura cu vremea. Persoanele carora li s-a pus diagnosticul migrena nu pot evita toate situatiile in care aceasta poate surveni, mai ales cand este vorba despre vreme. Tratamentul medicamentos si gestionarea stresului sunt modalitati eficiente de a calma durerea de cap.

 

 

2. Te doare capul pentru ca ai dormit prea mult dimineata

Oricat de uimitor ar putea parea, daca dormi prea mult dimineata poti avea dureri de cap. De altfel, toate variatiunile de marime a somnului pot fi responsabile de dureri de cap. Poti observa acest lucru fie cand nu dormi suficient, fie cand dormi prea mult. Daca te trezesti in timpul saptamanii la ora 6, iar in weekend dormi pana la 11, ai mari sanse sa te doara capul. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa dormi de teama ca te va durea capul cand te trezesti. Incearca insa sa dormi suficient si in timpul saptamanii, ca sa nu mai fie nevoie sa recuperezi.

 

 

3. Te doare capul pentru ca ai mancat branzeturi fermentate

A fost stabilita o legatura intre consumarea unor branzeturi si durerile de cap. Este vorba indeosebi despre branzeturile fermentate (cascavalul, branza topita sau Camembert, Brie, Roquefort). Se presupune ca tiramina, o substanta pe baza de azot din aceste branzeturi este responsabila de acest lucru. Fie pentru ca favorizeaza dilatarea arterelor cerebrale, provocand un flux sanguin crescut, fie pentru ca cei ce sufera de migrena le pot metaboliza rapid.

Daca observi ca ai dureri de cap dupa ce ai mancat branzeturi spune-i doctorului tau. Acesta va stabili ce trebuie facut.

 

 

4. Te doare capul pentru ca te relaxezi doar in weekend

Gata, a venit weekendul si te relaxezi la maximum. Asta pana cand apare o durere groazanica de cap. Este faimoasa “migrena de weekend”. Daca ai un loc de munca foarte solicitant si te relaxezi in weekend, organismul lasa garda jos si apar durerile de cap. O migrena poate aparea si in primele zile de vacanta si dupa un efort fizic prelungit.

Cel mai bine este sa iti gestionezi stresul si sa te relaxezi cate putin si in timpul saptamanii, din ce in ce mai mult catre sfarsitul saptamanii.

 

 

5. Te doare capul pentru ca nu mananci la timp

Schimbarea ritmului alimentar poate fi o cauza a durerii de cap. Daca sari peste o masa sau daca mananci la o masa cat ai manca de doua ori in mod normal, te poti trezi cu o migrena de toata frumusetea. Este recomandat sa mananci la ore regulate. Daca suspectezi ca te doare prea des capul din cauza a ceea ce mananci sau nu mananci, tine un jurnal in care vei nota in ce moment au aparut durerile de cap si ce ai mancat.

 

 

6. Te doare capul pentru ca ai primit o veste buna

Ai primit o veste buna, te-ai bucurat enorm si in acelasi timp te-a luat o durere groaznica de cap? Nu este o intamplare. Tot ceea ce tine de registrul emotional, o bucurie sau o tristete, anxietate sau stres, poate duce la depresie.

Este important sa iti gestionezi stresul cand suferi de migrena. De exemplu, poti face exercitii de respiratie sau de meditatie, care te vor ajuta sa eviti durerile de cap.

 

 

7. Te doare capul pentru ca ai renuntat la cafea

In cafea nu trebuie sa ai prea mare incredere. Cafeina iti poate face bine atunci cand ai o criza de migrena, caci este vasoconstrictoare. Daca insa obisnuiesti sa bei multa cafea si renunti brusc, poate sa apara o durere de cap chinuitoare. Acest lucru li se poate si celor care in timpul saptamanii beau mai multe cafele pe zi, iar in weekend nu beau deloc.

In general, ar trebui sa consumi cafea in mod rezonabil, nu mai mult de 3 cesti pe zi. De asemenea, ar trebui sa nu bei cafea dupa ora 17, ca sa nu ai probleme cu somnul.

 

 

8. Te doare capul pentru ca ai baut vin alb

Alcoolul poate fi cauza durerilor de cap. Asta stiai deja, dar poate ca nu stiai de ce se intampla acest lucru. Alcoolul este vasodilatator si antreneaza un aflux sanguin susceptibil sa declanseze dureri. Vinul alb este cel mai des aratat cu degetul de catre cei care sufera de migrena.

Daca ai observat ca te doare capul dupa ce ai baut un anumit tip de alcool, este mai bine sa renunti la el.

 

 

9. Te doare capul cand mananci inghetata

Stiai ca exista cefaleea inghetatei? Aceasta este durerea de cap care survine in minutul care urmeaza inghitirii unei lingurite de inghetata sau altui aliment foarte rece. Cefaleea dureaza cateva secunde. Fenomenul apare din cauza dilatarii vaselor cerebrale, dilatare ce survine atunci cand valul palatin se raceste. Se pare ca o treime din populatie sufera ocazional de ceafaleea ingetatei.

Riscul sa te doara capul cand mananci inghetata este mai mic daca mananci incet.

 

 

10. Te doare capul pentru ca ai mirosit un parfum prea puternic

Ai impresia ca numite parfumuri iti dau dureri de cap? Este foarte probabil. Durerile de cap acute, migrenele sunt cauzate de factori olfactivi (te deranjeaza un miros puternic), auditivi (un zgomot prea ascutit) sau vizual (o lumina prea intensa).

Asta nu inseamna ca trebuie sa te izolezi, ci sa indetifici cauza aparitiei durerii de cap. Exista persoane care nu isi dau seama daca mirosul a fost la originea unei dureri de cap sau daca au devenit sensibile la un anumit miros pentru ca le durea capul.

 

 

11. Te doare capul pentru ca ai mancat ciocolata

Ciocolata ar putea fi la originea declansarii crizelor de migrena deoarece contine tiramina, asociata de o posibila vasocontrictie a arterelor creierului si o aparitie a durerilor de cap.

Nu intra in cercul anticipatiei anxioase: o sa mananc ciocolata, deci o sa ma doara capul! Cel mai important este sa gasesti un tratament eficient pentru angoasa si sa micsorezi cantiatea de ciocolata consumata, daca durerile de cap persista.

 

 

12. Te doare capul din cauza hormonilor

Primul factor la originea declansarii migrenelor la femie sunt hormonii. Durerile de cap apar inainte de menstruatie, la pre-menopauza si se pot rari in anumite etape ale sarcinii. Durreile de cap in aceste perioade apar, cel mai probail, din cauza scaderii nivelului de estrogeni. Si pilula anticonceptionala afecteaza durerile de cap: la anumite persoane acestea se accentueaza, la altele scad in intensitate.

Daca observi ca apar dureri de cap in anumite perioade ale cilclui menstraul, discuta cu medicul tau, pentru a stabili un tratament.

 

 

 

 

 

Sursa: http://www.realitatea.net/12-cauze-ale-durerilor-de-cap-la-care-nu-te-gandeai_1397081.html?utm_source=Cub-Actualitate/Sanatate&utm_medium=Clicks&utm_campaign=trkweb