7 minuni ale apei: beneficiile nebanuite asupra organismului si a siluetei

[fiendishfish]

Nu degeaba auzim peste tot “bea cel putin doi litri de apa pe zi”, caci acest lichid primordial ofera organismului beneficii nebanuite.

 

Apa te mentine suplu

 

Atat pentru cei care vor sa-si mentina silueta, caci si celor care incearca sa slabeasca, apa le vine in mare ajutor. Apa revigoreaza metabolismul, il pune in miscare accelerand arderile si ajuta la mentinerea prelungita a senzatiei de satietate. Persoanele cu kilograme in plus care obisnuiesc sa consume alfel de lichide zilnic, sucuri, cafea in exces, ar trebui sa le inlocuiasca cu apa. Sa-si inceapa ziua cu o ceasca de cafea si in rest, ori de cate ori sunt tentati sa bea un pahar de suc, sa opteze pentru apa. Mai mult, un pahar de apa baut inainte de masa ajuta la slabit, pentru ca favorizeaza reducerea cantitatii de mancare ingerata, precum si prelungirea senzatiei de satietate.

 

Apa te energizeaza

 

Multe persoane care se simt, pur si simplu, sleite de puteri, care apeleaza la mancare pentru a se energiza, nu-si dau seama de fapt ca ele sunt, in realitate, doar deshidratate. Deshidratarea duce la o stare de oboseala. Daca bei apa, iti ajuti inima sa pompeze sange mai eficient. Mai mult, apa contribuie la o mai buna transportare a oxigenului din sange, a nutrientilor la celule.

 

Apa reduce stresul

 

Creierul nostru este construit, in proportie de 70-80%, din apa. Cand ajung la deshidratare, isi suprasoliciti creierul, caci il lipsesti de substanta esentiala din compozitia lui. Mai mult, creierul – un singur organ din corp – consuma aproximativ 20% din aportul zilnic de apa. Nu-i de mirare ca durerile de cap, irascibilitatea apar mai frecvent la persoanele care beau apa putina. Ca sa previi deshidratarea, nu trebuie sa astepti sa ti se faca sete. Senzatia de sete apare, de fapt, la aproximativ 20 de minute dupa ce corpul tau este deja deshidratat. Din acest motiv trebuie sa bei cu regularitate apa, sa ai o sticla la tine pe birou si in masina sau in geanta, pentru a preveni deshidratarea si starea de rau general aparuta pe fondul lipsei de apa.

 

Apa ajuta tonusul muscular

 

Consumul de apa ajuta la prevenirea crampelor musculare si la lubrifierea articulatiilor. Daca esti hidratat corespunzator, poti face antrenamente fizice mai eficiente, mai lungi ca durata, pentru starea de epuizare intervine mai greu.

 

Apa hraneste pielea

 

Liniile fine si ridurile se accentueaza pe fondul deshidratarii, apa fiind, de fapt, cea mai buna “crema antirid” din lume. Cu cat organismul este mai bine hidratat, asadar primeste cel putin doi litri de apa pe zi, cu atat celulele organismului primesc mai mult oxigen si nutrienti, ramanand mai mult timp tinere. Este perfect valabil si in cazul celulelor pielii, mai ales in cazul celor de la nivelul fetei. Pentru a preveni adancirea liniilor fine si a ridurilor, asigura-te ca organismul tau este in permanenta hidratat.

 

Apa ajuta la digestie

 

Orice aliment sau lichid introdus in organism necesita apa pentru a fi procesat. De altfel, apa este esentiala pentru o buna digestie. Apa ajuta la dizolvarea particulelor reziduale si inlesneste trecerea lor prin aparatul digestiv. Cand organismul este deshidratat, acesta absoarbe toata apa, de la celule, la materia existenta in colon, riscand chiar sa readuca in organism substante nocive care ar trebui, de altfel, eliminate. Mai mult, deshidratarea merge mana in mana cu constipatia. De altfel, pentru detoxifierea organismului si pentru slabit este esential sa elimini in mod frecvent si fara dificultati reziduurile din corp. Asadar, bea apa!

 

Apa reduce riscul aparitiei pietrelor la rinichi

 

Multe persoane care sufera de pietre la rinichi nu se hidrateaza in mod corespunzator. Iar frecventa pietrelor la rinichi a crescut chiar si in randul tinerilor, nu doar in randul persoanelor adulte. Apa dilueaza sarurile si mineralele din urina care formeaza cristalele solide cunoscute sub denumirea de pietre la rinichi. Mai mult, pietrele nu se pot forma atunci cand urina este diluata. Asadar, cu cat bei mai mult apa, cu atat previi aparitia lor.

 

Apa este una dintre principalele substante care, in exces, nu dauneaza cu absolut nimic sanatatii. Indicat este sa consumi doi litri de apa plata pe zi sau aproximativ opt pahare. Oricum ar fi, mai mult nu strica niciodata in cazul apei. Asigura-te ca incepi dimineata cu un pahar de apa, ca bei inainte de masa apa ca sa sporesti sansele de a slabi, ca ai o sticla de apa intotdeauna la birou sau langa calculator cand lucrezi, dar si in masina, in timp ce te indrepti spre munca sau te intorci de acolo, sau pur si simplu in geanta daca folosesti alt mijloc de transport decat autoturismul.

 

 

 

 

Sursa: http://lyla.ro/sanatate/7-minuni-ale-apei-beneficiile-nebanuite-asupra-organismului-si-a-siluetei/

Edited April 1, 2014 by LCS Flavyus21