Pranz pe fuga? 3 sandviciuri sub 300 de calorii, care tin de foame si nu ingrasa

[South NUTU]

Pranz pe fuga? 3 sandviciuri sub 300 de calorii, care tin de foame si nu ingrasa

In conditiile in care un sandvici cumparat de la fast-food sau din comert poate insuma chiar si 800 de calorii, fara sa tina prea mult timp de foame, este important sa-ti reconsideri meniul pentru pranzul servit pe fuga la serviciu. Iata cateva retete de sandviciuri delicioase facute in casa, care nu depasesc 300 de calorii, dar care te tin satul mai mult timp!

1. Sandvici cu prosciutto, salata verde si rosii

Ingrediente:

• doua felii mari de paine din cereale integrale;
• 1/4 ceasca maioneza light;
• o ceasca de frunze de salata verde;
• o lingurita mustar Dijon;
• 1 catel de usturoi mic (optional);
• 4 felii de rosii;
• doua felii de prosciutto.

Mod de preparare:

Taie feliile de paine in jumatati, pentru a forma doua sandviciuri din ele. Incinge-le pe grill sau prajeste-le. Combina maioneza, mustarul si usturoiul. Unge cate o jumatate de felie cu toppingul de maioneza, adauga cate o frunza de salata, o felie de rosie si una de prosciutto, apoi acopera-le cu jumatatile ramase.

Sursa