Sfaturi pentru a ramane sanatos in vacanta

[fiendishfish]

Vacanta de vara este unul dintre cele mai asteptate evenimente ale anului. Destinatiile se aleg cu cateva luni inainte, tinutele de vacanta si costumele de baie se aleg dupe legi riguroase, iar dieta de vara este metoda prin care multe doamne si domnisoare vor arata perfect in concediu.

Din pacate, cei mai ghinionsti se imbolnavesc in vacanta, mancarea nu le prieste sau fac insolatie. Iata cateva sfaturi prin care va puteti simti perfect in vacanta de vara.

Inainte de a pleca la drum:

Daca mergeti intr-o destinatie exotica, faceti-va toate vaccinurile necesare.
Daca aveti rau de avion, cereti un loc la geam, deasupra aripilor avionului.
In cazul in care suferiti de vreo boala cronica sau ati avut atacuri de panica, cereti sfatul medicului inainte de a pleca in vacanta.
Stresul este un inamic pe care nu doriti sa il luati in vacanta cu dvs. Daca aveti frica de avion, ajungeti mai devreme la aeroport si relaxati-va cu un pahar de vin sau whisky inainte de a va imbarca.
Nu va uitati medicamentele acasa.
Purtati haine comode si pantofi potriviti pentru o calatorie lunga si obositoare.

In timpul vacantei:

Chiar daca mergeti la un hotel all inclusive, nu devastati bufetul. Optati pentru mancaruri usoare: peste, fructe de mare, fripturi la gratar sau salate. Daca nu va puteti abtine de la prajeli, incercati sa nu exagerati cu reumplerea farfuriei.
Hidratati-va cat va aflati in vacanta. Pentru multi romani, berea este cea mai buna bautura hidratanta, dar o sticla cu apa pe zi va reda energia.
Evitati medicamentele locale, mai ales daca nu sunteti familiarizati cu acestea. O simpla cautare pe Google va poate da informatii pretioase despre multe medicamente.
Daca sunteti afectat de diferenta de fus orar, nu apelati la medicamente pentru ca nu va ajuta cu nimic. Incercati sa va adaptati evenimentelor si orelor de masa din tara gazda. Evitati sa beti alcool sau cafea in exces!

Un sfat foarte important, care adesea este ignorat de turistii romani, este incheierea unei asigurari de sanatate (acopera o parte din cheltuielile de sanatate) si asigurari storno(daca nu mai puteti pleca in vacanta, agentia va returneaza toti banii).

 

 

 

 

 

Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/sfaturi-pentru-a-ramane-sanatos-in-vacanta/