Yoga pe înțelesul copiilor și al adolescenților.

[Kevin]

 

Să începem cu începutul: ce este yoga?

-yoga este un set de practici fizice, exerciții de respirație, de concentrare și de meditație care își au originea în India Antică și au drept scop armonia corp-minte-suflet. Această practică este foarte veche, de mai bine de 5000 de ani, iar acest lucru ne indică faptul că are beneficii multiple și că atenția noastră ar putea fi canalizată spre practicarea ei. 

 

Ce te-ar putea determina să practici yoga?

-yoga este o rutină benefică, deoarece ne încarcă cu energia de care am avea nevoie, în fiecare zi, ne distanțează puțin de haosul lumii din jur și ne aduce mai aproape de noi înșine. Cu toții am fost anxioși în perioada stării de urgență, stresați de pregătirea pentru anumite examene și proiecte sau pentru simplul fapt că viața noastră s-a reconfigurat. Toată această încărcătură emoțională o vei resimți (indiferent că ești copil, adolescent sau adult) prin oboseală, dificultăți de concentrare, momente în care te simți la capătul puterilor și senzația că nimeni nu te mai înțelege. Dacă te-ai confruntat cu o asemenea stare, este timpul să te gândești și la alternativa de a practica yoga. 

 

Sunt sigur că ai vrea să afli mai concret despre beneficiile aduse de yoga?

Yoga te ajută în diverse aspecte, dar iată doar câteva dintre acestea: 

 

• cunoașterea corpului fizic și creșterea respectului pentru măreția lui. După ce vei începe practica yoga și vei urma câteva reguli simple, îți vei cunoaște mai bine corpul, deoarece exercițiile întăresc rezistența fizică, iar tu o să înveți să îți folosești toți mușchii în moduri noi. 

 

• prin yoga îți vei dezvoltarea puterea, flexibilitatea și rezistența. Te-ai putea întreba, pe bună dreptate: „Cum este posibil?“ Răspunsul este simplu. Unul dintre elementele-cheie în yoga este redobândirea prin practică a echilibrului corpului și coordonarea mișcărilor. Pozițiile de echilibrare au fost create pentru a ajuta atât corpul fizic, cât și psihicul, deoarece claritatea mentală și stabilitatea rezultă din efortul de a încerca acele poziții. 

 

• tot yoga îmbunătățește conexiunea minte-corp. Aceste exerciții te ajută să ai o minte sănătoasă într-un corp sănătos, prin mobilizarea corpului fizic și calmarea spiritului. Lumea modernă se mișcă cu multă rapiditate, suntem implicați în multe activități, proiecte, iar din această cauză simțim o mulțime de presiuni. 

 

Alegerile pe care le faci în adolescență îți vor modela viitorul. De aceea, fii curajos și include printre experiențele tale și practica yoga. Vei avea reale șanse ca viitorul tău să fie definit de succes, bunăstare și armonie.

 

Sursa

Edited October 8, 2020 by Ramses

[Kevin]

Topic închis.