fiendishfish

Piperul nu lipseste din nicio casa si este adaugat in toate mancarurile. Pe langa faptul ca da un gust usor picant si o aroma placuta mancarii, trebuie sa stii ca piperul te si mentine sanatos. Piperul calmeaza durerile, ajuta digestia, arde grasimile, curata organismul de toxine si stimuleaza libidoul. Cum folosesti piperul pentru o sanatate de fier. 1. Piper pentru digestie Procesul de digestie incepe in gura, iar salivarea are un rol important. In gura, anumite componente ale alimnetelor se separa, pentru a fi mai usor asimilate de organism si se formeaza bolul alimentar. Chavicin, o rasina picanta din piper are proprietatea de a mari productia de saliva. Acest lucru contrbuie la mai buna digestie. 2. Piperul pentru slabire Cand tii regim si nu consumi alimente grase si sosuri, piperul va da o savoare deosebita supelor, salatelor, carnii si pestelui la gratar. Si efectul picant al piperului te va ajuta la slabire. Tot gustul picant este de ajutor intr-o situatie speciala. Unii batrani isi pierd gustul. Mancarea devine insipida si nu mai au chef sa manance. Adaugat in mod constant in mancare, piperul va stimula papilele gustative. 3. Piper pentru bronsita, laringita si gripa Piperul faciliteaza eliminarea mucozitatilor si are o actiune dezinfectanta si antalgica locala. De aceea este folosit pentru bolile iernii: bronsita, laringita sau gripa. Pentru durerile in gat infuzeaza in 250 ml de apa fierbinte 20 de boabe de pieper si 2 catei de usturoi. Indulceste cu miere si bea infuzia de trei ori pe zi. 4. Piperul calmeaza durerile Ca si mustarul, piperul poate fi folosit in cataplasme sau lotiuni de masaj pentru a calma durerile de cap, durerile articulare, musculare sau cele provocate de guta. Intr-o tigaie mica, soteaza putin o lingurita de piper macinat in 100 ml de ulei de susan. Lasa sa se raceasca si maseaza locurile dureroase. 5. Piperul stimuleaza libidoul Piperul are o actiune afrodiziaca, gratie virtutilor sale tonifiante si vasodilatatoare. Atunci cand excitatia se intensifica, organele sexuale, atat ale barbatilor cat si ale femeilor se umfla. Acest fenoment se datoreaza maririi volumul vaselor de sange care le iriga. Pentru a stimula libidoul, manaca piperat. De asemenea, poti face o cura cu piper, migdale si lapte. Rontaie in fiecare zi 6 boabe de piper, 4 migdale si un pahar de lapte. Migdalele sunt considerate alimente afrodiziace deoarece contin arginina, un acid aminat care ar putea fi implicat in mecanismul erectiei. Laptele contine peptide, care stimuleaza productia de endorfina. 6. Piper pentru gastro-enterita Daca ai o sensibilitate intestinala si prezinti risc crescut de gastro-enterita, consuma piper, preventiv. Acesta este un antibiotic si un antiparazitar intestinal, care reduce fermentarea. Daca te-ai imbolnavit de gastro-enterita, asociaza piperul cu coriandru, ghimbir si mai ales curcuma. Vei obtine un cocktail puternic dezinfectant. 7. Piperul este diuretic Piperul ajuta la eliminarea toxinelor din organism, gratie proprietatilor sale diuretice. El provoaca dilatarea arterei renale, ducand la marirea cantitatii de urina. Aceasta propritate detoxifianta este amflificata de catre un alt process. Piperul mareste calibrul vaselor capilare de la suprafata pielii, facilitand transpiratia. 8. Piper pentru dispepsie Piperul calmeaza dispepsiile si simptomele lor: balonare, eructatie, flatulente, senzatie de apasare. Piperina, principala substanta activa din piper, cea care ii da gustul picant, excita enzimele digestive si faciliteaza asimilarea proteinelor, a lipidelor si a anumitor glucide furnizate de catre mancare. Inainte de a face un tratament pentru dispepsii, incearca sa maresti doza de piper din mancare, ar putea sa functioneze. 9. Piperul detoxifica organismul Piperina stimuleaza productia de bila a ficatului. Prin bila, oragnismul se curate de toxine. Dupa ce aceasta este secretata, este stocata si eliminata prin intestine. Daca vrei sa faci o cura de detoxifiere a organismului, pune piper din plin in mancare. 10. Cum alegi piperul Piperul exista in diferite sortimente: negru, alb, gri sau roz. Toate sortimentele de pier contin piperina, deci au efecte benefice. Pentru a profita de beneficiile piperului, este mai bine sa il cumperi boabe si sa il rasnesti in momentul in care il consumi. Sarcina iti va fi usurata, caci exista in comert rasnite cu piper asortat. ATENTIONARI Desi piperul este bun pentru sanatate, este bine sa eviti consumul excesiv in cazul in care suferi de ulcer, caci irita mucoasa gastrica. De asemenea, piperul nu este recomandat in caz de criza de hemoroizi. Nici persoanele colerice sau foarte agitate nu ar trebuie sa consume mult piper. Sursa: http://www.realitatea.net/piperul-te-mentine-sanatos-care-sunt-beneficiile-piperului_1399343.html

Sunt multe intrebari care ne macina atunci cand alegem sa urmam o dieta sau o cura de slabire, una dintre acestea fiind si cea mai importanta: Cate calorii trebuie sa consumam zilnic pentru a slabi? Calcularea ratei metabolismului (BMR) Pentru a estima cu aproximatie cate calorii trebuie consumate zilnic pentru a mentine silueta, se poate folosi o formula simpla cunoscuta si sub numele de “principiul Harris-Benedict”, care se bazeaza pe calculul ratei fundamentale a metabolismului (BMR – in engleza, de la Basal Metabolism Rate). Pe urma, pentru a scadea in greutate, tot ce ai nevoie este sa reduci putin din consumul necesar de calorii, ori sa arzi mai multe decat de obicei prin exercitii fizice. Iata formula: Femei: BMR = 655 + ( 9.6 x greutatea in kg ) + ( 1.8 x inaltimea in cm ) – ( 4.7 x varsta in ani ) Barbati: BMR = 66 + ( 13.7 x greutatea in kg ) + ( 5 x inaltimea in cm ) – ( 6.8 x varsta in ani ) Atentie! Formula se aplica doar persoanelor adulte. Pentru a putea determina necesarul zilnic de calorii in functie de rata metabiolsimului calculata mai sus, vei avea nevoie si de o estimare a activitatii zilnice pe care o faci. Numarul de calorii se estimeaza astfel in functie de urmatoarele calcule: * persoane sedentare : BMR x 20% * persoane usor active: BMR x 30% * persoane cu activitate moderata (care fac exercitii zilnic): BMR x 40% * persoane cu activitate crescuta (care fac exercitii intense zilnic, pe perioade lungi de timp): BMR x 50% * persoane superactive (care exercita munca fizica solicitanta sau sunt sportivi de performanta): BMR x 60% Sursa: http://www.realitatea.net/afla-cate-calorii-sa-mananci-zilnic-pentru-a-slabi_1400133.html

Salut! Ne vedem în game!

Noapte bună! Ne vedem mâine!

Atolul este un inel de corali care se formeaza in jurul unei insule vulcanice. Recifurile de corali cresc doar in apele calde si pot fi gasite doar la tropice si la subtropice. Atolii apar in jurul lagunelor turcuaz si, impreuna cu reficurile in culori superbe si viata marina spectaculoasa, formeaza priveliste demne de carti postale. Funafuti, Tuvalu Tuvalu este o insula localizata in Oceanul Pacific, intre Hawaii si Australia. Dupa Vatican, Tuvalu este statul suveran cu cei mai putin locuitori din lume: 4.500 de suflete. Din cauza distantei mari fata de uscat, Tuvalu nu este o destinatie prea populare printre turisti. Capitala tarii, Funafuti, este un mic atol de coral, cu o latime ce variaza intre 20 – 400 metri. Atolul Bikini, Oceanul Pacific Atolul Bikini este faimos din 2 motive: costumul de baie bikini a fost numit dupa atol in 1946; atolul a fost locul in care au fost testate arme nucleare intre 1946 – 1958. Localnicii au fost relocati in alte insule. In prezent, insulele sunt o destinatie sigura pentru vizitat, iar radiatiile sunt mai mici decat in multe orase mari din Europa. Solul inca contine nivele periculoase de materiale radioactive. Pestii sunt neafectati si sunt in numar mare, deoarece aici nu se pescuieste. Reciful Tubbataha, Filipine Reciful Tubbataha este una dintre cele mai bune destinatii pentru scufundari din Filipine. Reciful este format din 2 atoli: Atolul de Nord si Atolul de Sud, separate de un canal adanc si lung de 8 km. Reciful a devenit un loc popular pentru scuba diving datorita peretilor de corali, care ascund unele dintre cele mai frumoase specii de pesti din lume. Reciful nu este locuit, ci este frecventat de pescari si scufundatori. Reciful Lighthouse, Belize Situat in apropiere de granita de nord a Mexicului, reciful Lighthouse se afla in apele albastre din Belize. Cel mai popular loc pentru scufundari din Belize este Marea Gaura Albastra (Great Blue Hole) si ofera scufundatorilor ocazia de a admira pesti interesanti si formatiuni formidabile de stalactite si calcar. Tikehau, Oceanul Pacific Tikehau face parte din Arhipelagul Tuamotu si este un lant de atoli care se intinde pe o zona din Oceanul Pacific, de marimea Europei de Vest. Cu plaje intinse de nisip alb si roz, laguna are o varietate uimitoare de pesti. Grupul de cercetatori condus de Jacques Cousteau a ajuns la concluzia ca aici se afla cea mai mare concentratie de pesti din Polinezia Franceza. Insula Carolina, Kiribati Descoperita de europeni in 1606, Insula Carolina face parte din Republica Kiribati. Desi are mai mult de 300 de ani de impact uman, Carolina este una dintre cele mai pustii insule tropicale. Carolina si insula din apropiere, Insula Flint, sunt cele mai bogate locuri in crab cocotier (sau crabul nuca de cocos). Insula Carolina se ridica doar 6 metri deasupra marii si exista pericolul ca pana in 2025 sa fie inghitita de apele turcuaz. Atolul Aitutaki Atolul Aitutaki este format dintr-un numar mare de insulite vulcanice si corali care inconjoara o laguna triunghiulara. Laguna si insulitele iti taie rasuflarea prin frumusetea lor. Clasica vedere postala cu un mic palmier aflat pe o insula tropicala, ape turcuaz, corali si pesti tropicali poate fi gasita aici. Cea mai populara atractie este Tapuaetai (Insula Un Picior), o insulita aflata in partea de sud- est a lagunei.In 2006, Aitutaki a fost locatia folosita in reality-show-ul de mare succes din America: Survivor: Cook Islands. Aldabra, Seychelles Aldabra face parte din Insulele Outer din Seychelles si se afla la 1.100 km de Mahe, cea mai mare insula din Seychelles si este aproape de coasta Africii. Aldabra este al doilea cel mai mare atol din lume, dupa Kiritimati. Din cauza accesului dificil si a izolatiei, Aldabra este o insula neatinsa de mana omului si este casa a peste 150.000 de broaste testoase. Rangiroa, Oceanul Pacific Rangiroa este unul dintre cei mai mari atoli din lume si cel mai mare din Arhipelagul Tuamotu. Rangiroa este o destinatie renumita pentru scufundari, datorita apei limpezi si albastre si a faunei marine diversificate. Cele mai populare zone de scufundari sunt Laguna Albastra si stramtoarea Tiputa. Aici pot fi observati rechini, delfini, broaste testoase si diversi pesti, frumos colorati. Maldive, Oceanul Indian Micuta tara Maldive se afla in mijlocul Oceanului Indian si este formata din 1.200 de insule din corali, grupate in 26 atoli. Cel mai inalt punct din Maldive ajunge pana la 2 metri. Principalele activitati din Maldive sunt scuba diving si snorkeling. Atolii sunt recifuri de corali aflati la sute de km distanta de orice suprafata de pamant. Apele sunt foarte clare si se pot observa rechini, manta rays, pesti si cateva nave abandonate pe fundul oceanului. Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/cei-mai-captivanti-atoli-din-lume/

Povestile cu fantome sunt cunoscute de secole, insa putini sunt aceia care cred in aceste fiinte. Multe locuitori sustin ca simt adesea o prezenta ciudata in casa lor, desi nu pot spune cu exactitate despre ce este vorba. Plantatia Myrthles, SUA Plantatia Myrthles se afla in orasul St. Francisville, Louisisina si este o pensiune eleganta. Plantatia este unul dintre cele mai bantuite locuri din America. Locatia a fost construita in 1796 de generalul David Bradford, iar aici au avut loc 10 crime. Adeseori, oaspetii povestesc ca pe veranda casei au zarit 2 copii jucandu-se si sclavi plimbandu-se in jurul casei. De asemenea, se aud pasi pe scara, iar pianul canta singur. Turnul Londrei, Anglia Stafiile care locuiesc in Turnul Londrei sunt personaje celebre, care se gasesc si in cartea de istorie. Considerat a fi unul dintre cele mai bantuite locuri de pe Pamant, caramizile cladirii au fost martore la nenumarate executii si torturi. Doua figuri proeminente care bantuie turnul sunt Lady Jane Grey si Ann Boleyn, ambele fiind decapitate. Rose Hall Great House, Jamaica Rose Hall Great House se afla in Jamaica si a apartinut unei vrajitoare pe nume Annie Palmer. Numita Vrajitoare Neagra, se presupune ca aceasta si-a omorat cei 3 sotii, amantii sclavi, a sacrificat bebelusi, a torturat sclavi – toate aceste grozavii au avut loc pentru ca se plictisea. Se spune ca fantomele victimelor bantuie camerele si imprejurimile casei. Casa Whaley, SUA Casa Whaley este o locatie bantuita din San Diego, California. Fantomele care apar regulat sunt ale unei fetite care a fost spanzurata accidental pe proprietate, o tanara roscata (fiica primilor proprietari) si hotul Jim Robinson, care si-a gasit moartea in aceasta casa. Castelul Edinburgh, Scotia Castelul Edinburgh este o locatie apreciata pentru calitatile sale paranormale. Palatul are un cimitir pentru caini, adesea fantomele lor fiind zarite. Alte fantome care apar des sunt niste prizonieri, un tobosar fara cap si un flautist care se aude adesea prin castel. Hotelul Stanley, SUA Hotelul Stanley se afla in Colorado, SUA, si este hotelul care l-a inspirat pe autorul Stephen King sa scrie cartea “The Shining”. Turistii sustin ca au simtit niste maini pipaindu-i, unii s-au trezit fara paturi pe ei. Altii sustin cau au vazut copii jucandu-se pe hol, iar Stephen King a vazut un copil strigandu-si dadaca. Raynham Hall, Anglia Rayhham Hall este o casa din tinutul Norfolk bantuita de o fantoma numita Doamna Maro. Potrivit povestilor, doamna a fost inchisa intr-o camera si nu I s-a permit sa isi vada copiii, intr-un final murind. Fantoma sa a fost capturata intr-o poza, iar conform expertilor, este autentica. Doamna, cu o alura de nobil, este imbracata intr-o rochie maro, de satin, fata ii straluceste, iar ochii ei sunt goi. Vasul de croaziera Queen Mary Vasul de croaziera a fost retras din circulatie, iar in prezent este ancorat in portul din Long Beach, California. Una dintre cele mai populare povesti spune ca se aud diverse zgomote din camera motoarelor. Aici, un tanar marinar a murit, in timp ce incerca sa scape dintr-un incendiu. Fantomele unor copii pot fi vazute si auzite la piscina vasului. Tot aici mai apare si fantoma unei fetite care si-a rupt gatul la piscina. Micuta este auzita cerandu-i mamei sale papusa. Ferma Bell, SUA Ferma Bell din Tennessee este populara deoarece fantoma casei a cauzat moartea unei persoane. Numele fantomei este Kate si este cunoscuta si sub numele de Vrajitoarea Bell. Familia Bell a locuit aici intre anii 1817 – 1821, iar John Bell, capul familiei, suferea de disfunctii ale sistemului nervos. Conditia sa s-a inrautit din cauza farselor facute de fantoma Kate. Cand a fost descoperit cadavrul lui John, langa el se afla un flacon cu un lichid negru. Intr-un final, fantoma a recunoscut ca ea I l-a dat. Casa Alba, SUA Casa Alba este singurul loc de pe pamant unde puteti intalni fantomele unor fosti presedinti americani. Presedintele Andrew Jackson a fost zarit in dormitorul sau. Fantoma lui Abraham Lincoln a fost vazuta stand pe un pat, in timp ce isi scotea cizmele. Existenta fantomei lui Lincoln a fost confirmata de Eleanor Roosevelt si sotia lui Calvin Coolidge. Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/cele-mai-bantuite-locuri-de-pe-pamant/

O doză de suc pe zi, chiar și două pe săptămână își pun amprenta asupra organismului. O doză de 330 ml de suc conține echivalentul a șapte, până la zece lingurițe de zahăr. Iată care cum se răsfrânge asupra sănătății consumul exagerat de băuturi acidulate, potrivit doctorulzilei.ro. Creier O dieta bogată în zahăr poate interfera cu anumite procese neurologice, în special cele implicate în procesul de memorare. Un studiu publicat în revista Neuroscience a scos la iveală că în cantități excesive, zahărul poate reduce producerea unei proteine cunoscute sub numele de factor neurotrofic derivat din creier (BDNF). Un nivel scăzut de BDNF, face sarcinile de zi cu zi, precum memorarea sau învățarea mult mai dificile. Inima Specialiștii de la Universitatea din Miami au descoperit că până și consumul unei singure doze de suc pe zi crește cu 61% riscul de a dezvolta probleme cardiovasculare. La fel de periculoase sunt și băuturile light, așadar cea mai bună metodă de a evita astfel de probleme este să vă feriți de sucurile de orice fel. Plămâni Oamenii de știinta susțin că băuturile carbogazoase cresc riscul complicațiilor pulmonare precum tulburarea pulmonară obstructivă cronică ( BPOC ). "Consumul de băuturi răcoritoare este asociat cu un risc crescut de astm și/sau BPOC”, a declarat Dr. Zumin Shi, cercetator la Universitatea din Adelaid". Dinți De fiecare dată când iei o înghițitură de suc, zahărul împreună cu bacteriile din cavitatea bucală formează acid. Acest acid slăbește smalțul dinților și în timp duce la formarea plăcii bacteriane care cauzează carii. Băuturile acidulate scad și pH-ulsalivei stimulând dezvoltarea bacteriilor și eroziunii dentare. Degete Guta este o inflamare a articulațiilor, însoţită de dureri. Specialiștii spun că acestă boală este tot mai des întâlnită, din cauza consumului de băuturi nesănătoase. Oamenii de știință de la Universitatea British Columbia spun că afecțiunea este cu 85% mai comună în rândul bărbaților care beau mai mult de două doze de suc pe zi decât în rândul celor care nu consumă aceste băuturi. De vină ar fi fructoza din sucurile acidulate, care crește nivelul de acid uric din sânge, principalul declanșator al gutei. Pancreas Băuturile acidulate dublează șansele de a face cancer de pancreas, una dintre cele mai nemiloase tipuri de tumori. De vină este cantitatea mare de zahăr din sucuri. Sursa: http://www.realitatea.net/efectul-bauturilor-acidulate-asupra-organismului_1399565.html

Sfecla rosie este un aliment-medicament excelent pentru sanatate. Plina de vitamine (A, B1, B2, B6, C), minerale (sodiu, calciu, sulf, cupru, fier, iod, potasiu), zahar natural si antioxidanri, sfecla rosie si-a dovedit eficienta in tratarea a numeroase afectiuni, printre care si diferite tipuri de cancer, prevenind aparitia acestuia si tratandu-l in mod natural. Nu doar radacina de sfecla rosie este benefica sanatati, ci si frunzele. Unul dintre atuurile acestei plante este ca nu isi pierde proprietatile prin prelucrarea termica. Afla mai jos ce beneficii pentru sanatate are sfecla rosie si cine nu ar trebui sa o consume. Sfecla rosie imbunatateste tranzitul intestinal Sfecla rosie este benefica digestiei. Bogata in fibre insolubile, care nu sunt absorbite de catre intestine, sfecla rosie incetineste absorbtia de zaharuri si stimuleaza tranzitul intestinal. Pentru digestie, este bine sa consumi sfecla rosie gatita, ca sa eviti fermentarea. Frunze de sfecla rosie pentru o vedere buna In frunzele de sfecla rosie se gasesc carotenoide si luteine, substante antioxidante, prin asocierea carora este mentinuta o vedere buna. Studiile au demonstrat ca frunzele de sfecla rosie previn degenerescenta maculara legata de inaintarea in varsta. Consuma frunze de sfecla rosie crude, in salate sau prepara-le ca pe spanac sau stevie. Leguma bogata in nitrat, sfecla rosie are capacitatea de a proteja creierul. Prin digestie, acest compus se trasforma in nitriti si dilata vasele sanguine cerebrale, imbunatatindu-le oxigenarea. S-a demosntrat ca prin consumul zilnic de suc de sfecla rosie a fost incetinita imbatranirea creierului. SIROP DE SFECLA ROSIE CU MIERE DE ALBINE Sfecla rosie pentru bolile de inima Protejeaza-ti inima consumand sfecla. Bogata in antioxidanti, mai ales flavonoide, sfecla rosie protejeaza organismul de radicalii liberi, responsabili de maladiile cardiovasculare. Sfecla rosie scade tensiunea arteriala si previne imbolnavirea inimii. Pentru bolile de inima este bine sa bei suc de sfecla rosie cruda. SUC DE SFECLA PENTRU HIPERTENSIUNE ARTERIALA Sfecla rosie este un aliment anticancer Sfecla rosie isi datoreaza culoarea betaninei, un colorant antioxidant, folosit si ca aditiv alimentar. Betanina lupta cu radicalii liberi responsabili de imbatranirea prematura a organismului si de dezvoltarea anumitor boli, cum ar fi cancerul. S-a demonstrat ca ingerarea de betanina de catre soarecii bolnavi de cancer la plamani a fost asociata cu o diminuare a tumorilor. Sfecla rosie normalizeaza VSH-ul bolnavilor de cancer, restabileste pofta de mancare si scade efectele negative ale tratamentelor cu radiatii. Pentru bolnavii de cancer este recomandat consumul de sfecla rosie amestecata cu fulgi de ovaz, hrean, banana sau lapte prins. HREAN CU SFECLA ROSIE IN OTET CU MIERE Cercetatorii rusi recomanda consumul minim zilnic a 250-300 ml de suc de sfecla, care trebuie consumat fara pauze, tot restul vietii. Aceasta cantitate de suc poate fi obtinuta dintr-un kilogram de sfecla rosie. Betanina din sfecla nu este toxica, nu se descompune in procesul de prelucrare termica si nici in procesul de digestie. Calitatile sale terapeutice se pastreaza si dupa fierbere la 100 grade Celsius, timp de 2 ore. Doar usturoiul contine mai mult fier decat sfecla rosie. Avantajul sfeclei este ca poate fi consumata in cantitati mai mari. Fierul din sfecla rosie este bine asimilat de catre organism, gratie continutului sau de vitamina C. Este recomandat ca persoanele anemice sa consume din plin sfecla rosie, cruda sau gatita. SALATA DE SFECLA ROSIE, PORTOCALE SI MIERE Sfecla rosie pentru femeile insarcinate Sfecla rosie este recomandata femeilor insarcinate, caci ajuta la dezvoltarea fatului. Acest lucru se inatampla gratie continutului de vitamina B9 (acid folic). Pe cat posibil, este indicat ca toate femeile care isi doresc sa aiba un copil sa consume sfecla rosie inca inainte de momentul conceptiei. Tot pentru o buna dezvoltare a fatului sunt benefice si vitaminele A, B, C,E, K, calciul si fierul din sfecla rosie. Sfecla rosie pentru diabetici Ca si morcovii, sfecla rosie este o planta bogata in fructoza si amidon, care ii dau gustul dulce. Cu toate acestea si diabeticii pot profita de beneficiile sfeclei rosii pentru sanatate. Este recomandat insa ca sfecla rosie sa nu fie consumata zilnic. De asemnea, diabeticii ar trebui sa consume sfecla rosie cruda sau daca este gatita, in asociere cu alte legume crude. Sfecla rosie NU este recomandata daca ai calculi renali Un continut ridicat de acid oxalic in organism favorizeaza formarea unor cristale mici, care se pot regrupa, formand calculii renali. Sfecla rosie este un aliment bogat in oxalati. De aceea, persoanele care au calculi renali trebuie sa evite alimente cu oxalati, cum ar fi sfecla rosie, cacao sau fructe de padure. Sfecla rosie poate fi consumata in caz de litiaza renala sau colita nefritica, cu cristale de acid uric. Sursa: http://www.realitatea.net/sfecla-ro-ie-beneficii-pentru-sanatate_1400009.html?utm_source=Cub-Actualitate/Sanatate&utm_medium=Clicks&utm_campaign=trkweb

Salut Boss!

Salut! Cum mai merge treaba? Ne vedem în game!

Noapte bună! Ne auzim mâine!

Exista mii de insule care pot fi ideale pentru o vacanta de vis, cu un sarm aparte. Insa, putine sunt acelea care ofera o atmosfera constanta de party, un aspect foarte cautat de tinerii din ziua de azi. Kos, Grecia Kos este o cunoscuta insula din Ciclade, faimoasa pentru plajele grozave si viata de noapte palpitanta. Insula Ios este frecventata de un numar mare de tineri. Principala statiune din Kos este Chora, unde stradutele inguste si casele albe ii confera un farmec deosebit. In timpul zilei, Chora este un sat de vacanta linistit, insa atmosfera se schimba odata cu lasarea serii, cand terasele si cluburile isi deschid portile pentru petrecaretii notorii. Sfanta Lucia, Caraibe Sfanta Lucia se afla intre Caraibe si Oceanul Atlantic de Nord si este o destinatie populara datorita climei tropicale, a resorturilor de lux si a peisajelor uimitoare. Insula a fost intotdeauna centrul vietii de noapte din Caraibe. In Sfanta Lucia exista un numar mare de cluburi de noapte si discoteci, potrivite pentru toate categoriile de varsta. Din viata de noapte din Sf. Lucia nu lipsesc show-urile live si spectacolele cu DJ renumiti. Insula Beachcomber, Fiji Beachcomber este o mica insula care se afla in arhipelagul vulcanic cunoscut sub numele de Insulele Mamanuca. Insula Beachcomber este inconjurata de o plaja superba, cu nisip alb, si este populara printre tinerii care vor sa petreaca pana dimineata. Cunoscuta ca insula petrecerii din Fiji, Beachcomber ofera petreceri minunate pe plaja, posibilitatea de a practica sporturi acvatice, scuba diving, muzica live si alte spectacole minunate. Florianopolis, Brazilia Florianopolis este capitala statului brazilian Santa Catarina. Jumatate de oras se afla pe partea de uscat a Braziliei, iar cealalta jumatate pe insula Santa Catarina. Recent, Florianopolis a devenit una dintre cele mai populare destinatii de vacanta din Brazilia si este frecventata de turisti care cauta plaje superbe, peisaje magnifice si cultura interesanta. Orasul este modern, cu numeroase mall-uri, restaurante elegante, cluburi de noapte si baruri exclusiviste. In 2009, revista New York Times a numit Florianopolis Destinatia de Party a anului. Hvar, Croatia Insula Hvar este una dintre cele mai populare destinatii din Croatia. Insula este renumita pentru plantatiile de maslini, livezile cu fructe si campurile cu levantica. Iernile sunt blande, iar verile sunt calde si insorite. De-a lungul coastei de sud a Hvar, se afla mai multe insule mici, cea mai notabila este Pakleni. Datorita golfurilor pitoresti, toate aceste insule sunt o destinatie populara pentru yacht-urile elegante. Orasul Hvar este cel mai potrivit loc pentru o distractie pe cinste. Cluburile si barurile atrag un numar mare de vizitatori. Barbados, Caraibe Barbados este o destinatie de lux, celebra pentru plajele cu nisip alb si apa in diferite nuante de albastru. Clima este moderat tropicala, cu un sezon ploios din iunie pana in noiembrie. Barbados este locul de nastere al romului, o bautura prezenta in toate barurile de pe insula. Majoritatea barurilor pastreaza spiritul pub-urilor britanice, iar cele mai bune cluburi de noapte pot fi gasite in St. Lawrence Gap si pe coasta de sud-vest. Aruba, Caraibe Aruba este o insula din Caraibe, care se afla in apropiere de coasta Venezuelei. In Aruba, vremea este insorita si frumoasa in orice perioada a anului. Aruba este cunoscuta iubitorilor de lux pentru plajele superbe, cu nisip fin si alb. Aruba ofera turistilor una dintre cele mai bune zone pentru scuba diving. In Aruba exista 12 casino-uri cu muzica live, restaurante elegante sau mai modeste si baruri. Mykonos, Grecia Mykonos este o insula cosmopolita din Grecia si este recunoscuta in lumea intreaga ca o destinatie obligatorie de vacanta. Mykonos este un oras cicladic pitoresc, cu strazi inguste si case albe. Mykonos este celebra pentru viata de noapte incendiara. Aici nu conteaza daca este luni sau sambata: toata lumea petrece in fiecare seara. Viata de noapte din Mykonos se concentreaza mai mult pe barurile de pe plaja, insa exista si un numar mare de cluburi unde petrecerile tin pana cand rasare soarele. Ko Phangan, Thailanda Ko Phangan este o insula din Golful Thailandei, aflata intre insulele Ko Samui si Ko Tao. Insula este faimoasa pentru petrecerea Full Moon, o petrecere traditionala care are loc in fiecare an pe plaja Haan Rin. Fiecare petrecere este animata de jonglerii si artisti care se joaca cu focul. Ibiza, Spania Insula Ibiza nu mai are nevoie de nici o prezentare. Situata la 79 km de Valencia, Ibiza este o insula faimoasa pentru petrecerile incendiare si cluburile renumite, unde distractia nu se termina chiar daca soarele este sus, pe cer. Printre cele mai populare cluburi se numara Space si Privilege. Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/cele-mai-renumite-insule-pentru-petreceri/

Limbajul este, poate, cea mai importanta functie a corpului uman. El este, in aceeasi ordine de idei, una dintre trasaturile definitorii ale speciei umane si resortul care a ajutat la evolutia spectaculoasa a umanitatii. Practic, nu ne putem imagina lumea, asta cum este ea astazi, fara existenta unui limbaj si a unei modalitati de comunicare care sa ne permita transmiterea rapida a informatiilor de orice fel. Nu trebuie decat sa privim in jur, de la carti, reviste, radio, filme, muzica sau studii, ca sa intelegem ca insasi existenta noastra este strans legata de limbaj. Mai jos, va prezentam o lista celor mai vorbite limbi din ziua de azi, sumarizand, implicit, cele mai importante limbaje ale planetei... 10. Limba bengaleza - cca 230 de milioane de vorbitori Vorbita cu precadere in Bangladesh, o tara cu peste 120 de milioane de locuitori, si India (in special in statele Tripura, Assam si Bengalul de Vest ) limba bengaleza este una dintre cele mai uzitate limbi de pe glob chiar daca intr-un areal destul de restrans fata de celelalte limbi din acest clasament. Alaturi de cele aproximativ 210 limbaje si idiomuri indo-ariene vorbite in Asia, bengaleza a evoluat acum circa 3000-3200 de ani din stravechea sanscrita, mai precis din Magadhi Prakrit, limba vorbita de insusi Budha si unul din cele trei limbaje scrise ale Indiei antice. Limba oficiala in Bangladesh si a doua limba ca raspandire in India, bengaleza tinde sa adune cat mai multi vorbitori in viitorul apropiat, asta si ca urmare a exploziei demografice din cele doua tari din sudul Asiei. Salutul comun in limba bengaleza se pronunta "Ei Je". 9. Limba portugheza - cca. 240 de milioane de vorbitori Este cea mai vorbita limba din emisfera sudica, cea de a treia limba, ca numar de vorbitori, din Occident si este limba oficiala in nu mai putin de 9 state ale lumii. Portugheza este vorbita de peste 190 de milioane de persoane numai in Brazilia (un total de 80,08% din totalul lusofonilor lumii), de cca 22 de milioane de oameni in Mozambic si de aproximativ 13 milioane de angolezi. Numarul portughezilor nativi se ridica si el la aproape 11 milioane de persoane. In acelasi timp, portugheza este vorbita oficial in Guineea Bissau, Timorul de Est, Guineea Ecuatoriala, Capul Verde, Sao Tome&Principe precum si regiunea cu statut autonom, Macau. Mai mult, portugheza este una dintre cele mai apreciate limbi de pe glob, fiind situata pe un loc 4 la nivel mondial in preferintele elevilor si studentilor. De altfel, in Uruguay, Argentina, Venezuela, Zambia, Congo, Senegal, Namibia, Swaziland, Coasta de Fildes si Africa de Sud, portugheza una dintre limbile straine obligatorii in programa scolara. Conform UNESCO, portugheza este limba cu cel mai mare potential sa devina limba internationala din Africa si America de Sud. Numai in Africa se estimeaza ca numarul vorbitorilor de limba portugheza se va apropia de 90 de milioane in anul 2050. Salutul in limba portugheza se pronunta "Bom dia" 8. Limba malaeziano-indoneziana - cca 260 de milioane vorbitori Vorbita cu precadere in Indonezia, Malaezia, Brunei, Singapore, sudul Thailandei si al Filipinelor, precum si in Timorul de Est, malaeziano-indoneziana este una dintre cele mai uzitate limbi de pe glob, cu 40 de milioane de vorbitori nativi in Malaezia si peste 210 milioane numai in Indonezia. Nici nu este de mirare daca ne gandim ca Indonezia este tara formata din 17.508 insule, cu o populatie totala ce depaseste 230 de milioane de locuitori, fapt ce o situeaza pe locul 4 in lume in topul celor mai populate tari ale planetei. Malaeziana este o limba austroneziana, vorbita curent in Malaezia si Brunei, in timp ce indoneziana este un dialect (numit si Riau) al malaezienei. Cele doua limbi impart, insa, o radacina comuna, iar limbajele sunt atat de asemanatoare incat pot fi intelese de ambele categorii de vorbitori fara probleme, un motiv in plus ca malaeziana si indoneziana sa fie considerate una si aceeasi limba. Pentru a saluta pe cineva in maleziano-indoneziana trebuie sa spui "Selamat pagi". 7. Limba rusa - cca 278 de milioane de vorbitori Rusa este limba cea mai raspandita, din punct de vedere geografic, din Eurasia, cea mai vorbita limba slava si, totodata, cea mai raspandita limba nativa din Europa. Este vorbita oficial in Rusia, Belarus, Kazahastan, Kirghistan, Moldova, Crimeea, Abhazia, Osetia de Sud, precum si ca limba secundara in celelalte foste tari membre ale Uniunii Sovietice. De asemenea, in Israel, rusa este vorbita de catre o comunitate ce insumeaza circa 750.000 de persoane, marea lor majoritate imigranti din fosta URSS. In plus, rusa este una dintre cele sase limbi oficiale ale Organizatiei Natiunilor Unite, iar izvoarele istorice o atesta inca din secolul al X-lea ca fiind cea mai influenta limba slavona din istorie. Aproximativ 164 de milioane de persoane sunt vorbitoare native ale limbii ruse, in timp ce 114 milioane o folosesc ca limba secundara. Rusa a devenit limba de circulatie internationala odata cu crearea blocului comunist, atunci cand, in majoritatea tarilor aflate sub influenta Moscovei, rusa a fost introdusa obligatoriu in programa scolara ca prima limba straina a tinerilor. Transcris in alfabetul latin din cel chirilic, salutul rusesc se pronunta "Zdrastvuite". 6. Limba franceza - cca 300 de milioane de vorbitori Considerata limba cea mai romantica de pe glob, franceza este vorbita oficial in 29 de tari, existand, de asemenea, comunitati de limba franceza in alte 57 de tari ale lumii. Cei mai multi vorbitori ai acestei limbi se regasesc in Franta, restul traind in marea lor majoritate in Canada (in special in Quebec, Ontario si New Brunswick), Belgia, Elvetia precum si in numeroase tari africane. Numai in Uniunea Europeana exista 129 de milioane de vorbitori de limba franceza, 65 de milioane dintre acestiia fiind nativi, in timp ce restul au ales franceza drept a doua limba, statistica ce situeaza franceza pe locul trei in topul celor mai vorbite limbi din Uniunea Europeana dupa engleza si germana. Chiar daca franceza, cea mai vorbita limba europeana incepand cu secolul al XVII-lea si terminand cu inceputul secolului XX, a pierdut teren in favoarea limbii engleze in preferintele tinerilor, noile programe educationale din Canada si tarile in curs de dezvoltare din tarile lumii a treia anunta un nou aflux de vorbitori de franceza, estimandu-se ca numarul francofonilor va atinge cifra de 500 de milioane in viitorul apropiat. Cea mai comuna forma de salut in limba franceza este "Bonjour". 5. Limba araba - peste 300 de milioane de vorbitori Aproximativ 300 de milioane de vorbitori nativi, dintre care majoritatea se afla in Orientul Mijlociu si Africa de Nord, alaturi de 250 de milioane de oameni care au ales-o ca limba secundara - acestea sunt cifrele impresionante care fac din araba una dintre fruntase intr-un clasament al celor mai vorbite limbi de pe Terra. La aceasta a contribuit si numarul mare de musulmani de pe glob, circa un miliard, stiut fiind ca limba araba este limba in care a fost scrisa cartea sfanta a islamului, Coranul. Limba araba este limba oficiala in nu mai putin de 26 de state, dintre acestea evidentiindu-se Egiptul, cu peste 80 de milioane de vorbitori. De altfel, existand atat de multi vorbitori de limba araba, aceasta a devenit, in anul 1974, cea de-a sasea limba oficiala a Organizatiei Natiunilor Unite. Araba a fost limba stiintelor in perioada celor 700 de ani de stapanire araba in Peninsula Iberica, epoca in care majoritatea lucrarilor de matematica, filozofie, medicina si alte stiinte erau scrise in aceasta limba, cu precadere de catre invatati arabi. Ca si in cazul altor limbi semitice, araba se scrie de la dreapta la stanga. Un salut in limba araba, transcris in alfabet latin, se pronunta "Al salaam a'alaykum". 4. Limba hindi - cca 490 de milioane de vorbitori Cunoscuta si sub numele de Hindi-Urdu, cele doua forme ale sale, hindi este una dintre cele mai vorbite limbi de pe glob, fiind, in acelasi timp, una dintre cele 22 de limbi oficiale ale Indiei (in varianta Hindi si Urdu) si limba oficiala din Pakistan (sub varianta Urdu). Trebuie spus ca Urdu este vorbita, in special, de populatia de origine musulmana, in timp ce Hindi este vorbita de indienii de alte religii. Dat fiind numarul urias al indienilor, popor care se estimeaza ca va depasi in curand pe cel chinez ca numar de locuitori, este evident ca limba vorbita de cei mai multi dintre acestia (peste 250 de milioane de vorbitori nativi, in timp ce restul au invatat hindi ca limba secundara) a ajuns rapid in topul celor mai uzitate limbi de pe glob. Se pare ca doar influenta covarsitoare a limbii engleze in India a oprit hindi sa devina cea mai vorbita limba a lumii. Pentru a saluta in hindustani, trebuie sa spui "Namaste". 3. Limba spaniola - cca 450-500 de milioane de vorbitori In anul 1999, conform unor statistici ale vremii, existau 358 de milioane de vorbitori nativi ai limbii spaniole dintr-un total de 417 milioane de vorbitori ai acestei limbi in toata lumea. Astazi se estimeaza ca numarul hispanofonilor oscileaza intre 450 si 500 de milioane, cea mai mare comunitate inregistrandu-se in Mexic, o tara cu o populatie de aproximativ 112 milioane de locuitori. Spaniola este limba oficiala a 20 de tari, una dintre limbile oficiale ale Uniunii Europene, Organizatiei Natiunilor Unite si a Organizatiei Statelor Americane, asta ca sa enumeram doar cateva dintre organismele internationale care au adoptat spaniola. Este, in acelasi timp, cea de a doua limba din lume dupa numarul nativilor care o vorbesc, depasind la acest capitol limba engleza. In Statele Unite ale Americii exista deja 36 de milioane de vorbitori de limba spaniola, in unele state ale acestei tari procentul hispanofonilor depasindu-l considerabil pe cel al vorbitorilor de limba engleza. De asemenea, au existat propuneri ca spaniola sa devina a doua limba oficiala a SUA, proiect refuzat pana in prezent de autoritatile de la Washington. Spaniola, limba derivata din latina vulgara, a cunoscut numeroase influente de-a lungul timpului, cele mai importante fiind cele de origine araba, germanica, basca si celtiberica. In prezent, spaniola castiliana este cea mai raspandita dintre graiurile hispanice, lucru influentat decisiv de expasiunea Imperiului Spaniol intre secolele XV si XIX. Un salut in limba spaniola se pronunta "Hola". 2. Limba engleza - cca 508 de milioane de vorbitori Chiar daca numarul nativilor vorbitori de engleza (cca 350 de milioane) este depasit de cel al vorbitorilor de limba spaniola, numarul celor care au imbratisat engleza ca a doua limba este unul covarsitor. Exista chiar estimari care indica un numar de peste 1 miliard al celor care vorbesc limba engleza. Nici nu trebuie sa ne mire, daca ne gandim ca engleza a fost catalogata drept prima "lingua franca", in adevaratul sens al cuvantului, din istoria omenirii. Engleza este limba oficiala in nu mai putin de 53 de state ale lumii, record absolut in acest domeniu, cea mai vorbita limba din Uniunea Europeana, si prima limba oficiala a Organizatiei Natiunilor Unite. De asemenea, limba lui Shakespeare este considerata cea mai ampla, din punct de vedere al numarului de cuvinte, dictionarul englez numarand peste 500.000 de cuvinte, fara a adauga aici o varietate de termeni tehnici sau stiintifici, mai mult decat orice alta limba europeana. Engleza isi are originile in graiul vechilor celti, in limbajele anglilor si saxonilor, triburi germanice care au invadat Anglia in secolul al V-lea d.Hr. si in vechile limbi si dialecte vikinge, aduse de catre scandinavi in secolele VIII-IX. A urmat influenta franceza, adusa de normanzi odata cu ascensiunea lui Wilhelm Cuceritorul, precum si cea latina, lingua franca in biserica crestina si in randul intelectualitatii europene din Evul Mediu. Un salut in limba engleza se pronunta "Hello". 1. Limba mandarina - circa 1,4 miliarde de vorbitoriMandarina, limba oficiala in China si Taiwan, este, de departe, cea mai vorbita limba de glob, depasind engleza, din punct de vedere al numarului de vorbitori, intr-un raport de cel putin 2 la 1. Nici nu este de mirare, daca ne gandim ca majoritatea populatiei chineze (cea mai numeroasa de pe glob) vorbeste mandarina. De asemenea, mandarina mai este vorbita in Singapore, Indonezia, Macau, Filipine si in puternice comunitati chineze din SUA, Australia, Peru, Canada, Mauritius sau Rusia. Si, cu toate acestea, mandarina este una dintre cele mai dificile limbaje de pe glob, un incepator fiind incapabil sa inteleaga fiecare nuanta a cuvintelor rostite de un nativ. Spre exemplu, fiecare cuvant poate fi exprimat in cel putin 4 moduri (sau tonuri), putand insemna altceva in functie de modul in care este pronuntat si de felul in care sunt accentuate sunetele. Chineza mandarina este una dintre cele mai vechi limbi ale lumii care, mai mult, a pastrat neschimbata aceeasi scriere de acum cel putin 3-4000 de ani. De altfel, madarina este limba in care a scris insusi Confucius, contemporanii nostri chinezi putand citi lucrarile acestuia fara a avea nevoie de adaptari ale textelor antice la grafia timpurilor moderne. Ca sa saluti in mandarina, trebuie sa spui "Ni hao". ( Cu mentiunea ca "Hao" se pronunta ca o singura silaba, iar tonul trebuie scazut pe sunetul "a", pentru ca apoi sa fie ridicat, din nou, la final). Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/cele-mai-vorbite-10-limbi-de-pe-glob/

Poate ca ai auzit spunandu-se ca nu este foarte sanatos sa bei apa in timp ce mananci. Sa fie oare asa, sau nu? Iata ce spun nutritionistii. Ce se intampla in corp cand mananciCand mananci, corpul uman desfasoara o serie de procese: - gura creeaza saliva, care contine enzime digestive. Ele ajuta la “dizolvarea” hranei. - stomacul creeaza sucuri gastrice care vor distruge potentiale bacterii si vor continua procesul de dizolvare al hranei pe care o imping catre intestine. - ficatul “absoarbe” substantele hranitoare ajunse din mancare in sange si le “impinge” catre celelalte zone ale corpului. Ficatul hotaraste daca utilizeaza aceste substante “acum” sau “mai tarziu”, in functie de necesitatile corpului. Pentru a indeplini toate aceste sarcini, ficatul are nevoie de apa. Cand bem apa?Ca e bine si chiar indicat sa bem apa e clar. Parerile sunt, insa, impartite cand vine vorba despre momentul in care ar fi cel mai bine sa o bem: inainte, in timpul sau dupa masa? Unii nutritionisti spun ca indicat este sa bei apa cu cel putin 30 de minute inainte de masa sau la cel putin 30 de minute dupa ce ai mancat. Ei argumenteaza cu faptul ca apa bauta in timpul mesei “dilueaza” aciziii si enzimele din aparatul digestiv, incetinind astfel procesul. Fara o digestie corespunzatoare, se aculumuleaza in organism toxine. Acelasi lucru se intampla si daca bei alcool, bauturi carbogazoase si sucuri. Ele inhiba productia de saliva si astfel mancarea nu ajunge in stomac la parametri optimi. Acest lucru s-ar traduce prin stari fizice de rau: balonare, crampe etc. Daca se bea apa cu 30 de minute inainte de masa, organismul este hidratat, stomacul, ficatul si celelalte organe interne sunt “in forma” si pregatite pentru a prelucra mancarea. Este important de stiut faptul ca daca bei apa in timpul mesei este mai putin periculos decat nu a bea apa deloc. Daca nu ai baut apa inainte de masa, poti lua un paharel mic de apa, pentru ca mancarea venita pe un fond de deshidratare duce la incetinirea digestiei. Alti specialisti spun ca nu conteaza cand bei apa. Important este sa o bei, lipsa ei ingreunand digestia si contribuind la aparitia constipatiei. Ei argumenteaza prin faptul ca daca bei apa in timp ce mananci, mancarea se dezintegreaza mai repede si astfel nutrientii sunt absorbiti mai repede in sange. Importanta este, de asemenea, si temperatura apei. Ea nu trebuie sa fie mai calda sau mai rece decat temperatura preparatului respectiv. In ceea ce priveste cantitatea de apa bauta, aceasta ar trebuie sa fie suficient de mica pentru a nu dilua sucurile gastrice. Ponturi- bea apa pe tot parcursul zilei, astfel incat sa fii hidratat - daca trebuie sa bei ceva in timpul mesei, ai grija sa nu fie alcool, bauturi carbogazoase sau sucuri - nu bea mai mult de un paharel de apa in timpul mesei - bea apa cu 30 de minute inainte sau la 30 de minute dupa ce ai mancat. - asculta-ti corpul. Daca ai facut ceva si apoi ti-a fost rau (balonare, gaze, constipatie), evita sa mai faci acelasi lucru data viitoare. Sursa: http://www.realitatea.net/este-sanatos-sa-bei-apa-in-timp-ce-mananci-afla-ce-spun-specialistii_1399703.html?utm_source=Cub-Actualitate/Sanatate&utm_medium=Clicks&utm_campaign=trkweb

A început postul Paştelui şi, odată cu el, au apărut şi restricţiile alimentare. Există câteva reguli de care trebuie să ţineţi seama în această perioadă pentru a vă păstra organismul sănătos. Specialistul Click!, dr. Cristina Bălănescu, ne spune care sunt acestea. Adoptarea unei diete predominant vegetariane (de post) poate să acopere necesarul de grăsimi, proteine şi zaharuri, astfel încât cei care consumă astfel de produse să nu sufere modificări metabolice deranjante. Postul poate fi sănătos şi adecvat dacă regimul este variat şi planificat corespunzător. Este foarte important să nu vă daţi peste cap metabolismul în această perioadă de restricţii alimentare. Gătiţi variat! Din lipsă de timp, meniul celor mai multe persoane care ţin post devine monoton şi sărăcăcios în aceste perioade. Varietatea nu înseamnă multe feluri de mâncare la aceeaşi masă. O dietă suficient de variată cuprinde 16 feluri de mâncare diferite într-o săptămână. Este important să vă luaţi din alimente toate vitaminele şi mineralele de care organismul are nevoie, mai ales că postul Paştelui coincide cu începutul primăverii, când simptomele anemiei sunt la ordinea zilei. Consumaţi alimente cu fibre! Cereale, leguminoase, fructe, legume şi verdeţuri înseamnă un post sănătos. Cea mai mare parte a caloriilor trebuie să provină din aceste alimente. În plus, ele conţin substanţe care au rol protector împotriva cancerului. Aprovizionaţi-vă cu legume cel puţin de două ori pe săptămână, ca să fiţi sigur că mâncaţi alimente proaspete. Alegeţi grăsimile sănătoase Colesterolul se găseşte numai în alimentele de origine animală. Organismul are nevoie de grăsimi nesaturate, care se găsesc predominant în produsele vegetale. Acizii graşi nesaturaţi ar trebui să reprezinte 20% din aportul caloric şi se regăsesc uleiurile de in, de rapiţă, de floarea-soarelui, în nuci, migdale, fistic. Nu mâncaţi dulciuri! Fără zahăr şi dulciuri concentrate, este o regulă importantă a dietei de post. Consumul dulciurilor de post poate să ducă la apariţia infecţiilor cu candida, a accentuării cariilor dentare precum şi la declanşarea crizelor de hiperglicemie (diabet). Reduceţi cantitatea de sare! Se recomandă să nu se consume mai mult de o linguriţă de sare pe zi. În această cantitate intră sarea adăugată la gătit, cea din pâine precum şi cea din produsele naturale care conţin şi ele sodiu. Faceţi zilnic mişcare! Modernizarea înseamnă mai puţină mişcare, alimentele de post existente în magazine sunt rafinate şi concentrate în calorii. De aici apare un aport nutritiv mai mare şi diferenţa se depune ca grăsime. Aceasta se combate făcând zilnic mişcare. Sursa: http://www.realitatea.net/6-sfaturi-ca-sa-mananci-corect-in-post_1399443.html?utm_source=Cub-Actualitate/Sanatate&utm_medium=Clicks&utm_campaign=trkweb

Salut! Ce mai faceți?

Eu mă duc la somn. Baftă!

Insulele fara masini pot fi o destinatie perfecta pentru vacanta, oferind o atmosfera relaxata. Departe de traficul obositor, fara grija amenzilor de parcare sau fara a te enerva pentru ca nu gasesti un loc de parcare, aceste insule pot fi explorate pe jos sau cu bicicleta. Insula Little Corn, Caraibe Insula Little Corn se afla in Caraibe, la 70 km de Nicaragua. Insula a fost initial colonizata de britanici. In prezent, Insula Little Corn este o populara destinatie pentru scuba diving si snorkeling. Pe insula nu exista drumuri asfaltate sau vehicule motorizate. Insula Rottnest, Australia Insula Rottnest se afla in coasta de vest a Australiei, langa orasul Perth. Initial, insula a fost locuita pe poporul aboriginal, sositi aici in urma cu 30.000 ani, pana ccand apa marii a separat insula de continent. Astazi, Insula Rottnest este o populara atractie turistica, iar activitatile ce pot fi practicate aici sunt: inotul, snorkeling, pescuit, surf, scuba diving si ciclism. Accesul masinilor nu este permis, desi pe insula circula cateva autobuze turistice. Kadavu, Fiji Kadavu este a patra cea mai mare insula din Fiji si are aproximativ 10.000 locuitori. Cateva dintre resursele naturale ale insulei Kadavu sunt jungla, cascadele, golfurile cu recifuri de coralis si padurea de mangrove, locul in care traiesc cele mai minunate pasari si animale salbatice. Insula Kadavu este destinatia ideala pentru o vacanta fara televizor, internet sau masini, deoarece aici sunt doar cateva drumuri asfaltate. Transportul local include feriboturi si vapoare-taxi. Hydra, Grecia Insula Hydra a aparut dupa ce Peloponez a fost separat de continent prin ingustarea portiunii de mare. Insula Hydra este vizitata de turistii care ajung in Atena, vizitarea ei durand o zi. Portul Hydra se afla intr-un golf pitoresc, de unde casele albe se ridica maiestuos pe dealurile insulei. Transportul motorizat este interzis pe insula Hydra. Centrul orasului este destul de mic, ideal pentru o plimbare pe jos. Daca doriti sa explorati insula, aveti la dispozitie magari, biciclete si taxiuri pe apa. Insula Lamu, Kenya Insual Lamu se afla in arhipelagul Lamu si este una dintre cele mai populare atractii din Kenya. Orasul Vechi Lamu este unul dintre cel mai bine conservate asezari Swahili din Africa de Est. Construit din roci de corali si busteni din lemn, orasul este fermecator datorita curtilor interioare, verandelor si usilor cu modele elaborate. Pe insula nu exista drumuri asflatate, ci doar cateva alei. Localnicii se deplaseaza pe jos sau cu barca, magarii fiind folositi pentru transportarea mancarii si a altor bunuri. Caye Caulker, Belize Caye Caulker este o mica insula de corali aflata in Caraibe. Accesul pe insula se face cu taxiurile acvatice sau cu avioane de mici dimensiuni. In ultimii ani, Caye Caulker a devenit o destinatie de top pentru turistii care ajung in Belize datorita preturilor mici, a atmosferei relaxante si a abundentei de restaurante si baruri. Principala modalitate de transport este pe jos, intrucat traversarea insulei de la un capat la altul dureaza 20 minute. Bicicletele si masinutele de golf sunt disponibile pentru inchiriere. Insulele Perhentian, Malaesia Situate in apropiere de granita cu Thailanda, insulele Perhentian sunt o atractie populara din Malaezia. Principalele insule sunt Perhentian Besar si Perhentian Kecil. Ambele insule au plaje cu nisip alb si apa turcuaz. Scuba-diving, snorkeling si inotul sunt cele mai apreciate activitati. Pe langa mersul pe jos, singurele moduri de transport sunt taxiurile pe apa. La Digue, Seychelles La Digue este una dintre cele mai mici insule din Seychelles. Populatie insulei este in jur de 2.000 oameni care locuiesc in partea de vest a coastei, in satul La Passe. Statiunea este conectata prin feriboturi cu insulele Praslin si Mahe. Bicicleta este un mod ideal de a descoperi insula. Una dintre cele mai frumoase plaje din lume, L'Anse Source D'Argent se afla aici. Insulele Gili, Indonezia Insulele Gili sunt cea mai populara destinatie turistica din Lombok. Insulele Gili formeaza un arhipelag de 3 insule: Gili Trawangan, Gili Meno si Gili Air. Cu o atmosfera relaxata, numeroase plaje cu nisip alb unde se asculta muzica reggae, insulele Gili au doar cateva drumuri in stare buna. Pe insule se afla cateva centre de unde puteti inchiria biciclete. Ko Phi Phi, Thailanda Ko Phi Phi este un mic arhipelag din provincia Krabi, Thailanda. Ko Phi Phi Don este cea mai mare insula din grup si este singura care are locuitori permanenti. Ko Phi Phi Leh este populara datorita posibilitatilor de scuba diving. Pe insula nu exista masini sau motociclete, asa ca transportul se face pe jos. Tot de aici, se pot inchiria barci de unde se poate ajunge pe plajele mai izolate. Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/10-insule-unde-accesul-masinilor-este-interzis/

O insula pustie poate fi, de multe ori, cel mai bun remediu pentru relaxare. Liniste, plaje curate, cu ape limpezi si cristaline si cativa palmieri la umbra caruia sa te odihnesti par destinatia perfecta pentru o vacanta. Insa, cand aceste insule incep sa fie locuite de tot mai multi oameni, se transforma in orase insula, cu toate facilitatile necesare unei metropole. Lindau, Germania Orasul istoric Lindau se afla la intersectia granitelor Austriei, Germaniei si Elvetiei, in partea de est a lacului Constance. Orasul este concectat la continent printr-un pod si o cale ferata. Cu aproape 3.000 de locuitori, Lindau este un oras frumos, plin de cladiri medievale. Lindau este o populara atractie turistica din Germania. Santa Cruz del Islote, Columbia Santa Cruz del Islote se afla pe coasta Caraibelor din Columbia si este cea mai aglomerata insula din lume. Insula Santa Cruz del Islote are 1.200 locuitori, inghesuiti in 90 case, aflate pe o suprafata de 1 hectar. Daca vor sa joace fotbal sau tenis, locuitorii merg in golful Mucura din apropiere, deoarece principala si singura piata de pe insula este foarte mica. Isola dei Pescatori, Italia Isola dei Pescatori (Insula Pecarilor) este cea mai nordica insula din cele trei insule Borromean de pe Lacul Maggiore. Insula are o strada principala, cu numeroase alei inguste cu care se intersecteaza. Promenada este adesea inundata, dar casele sunt construite in asa fel incat sa nu se prabuseasca sau sa fie luate de ape. Turismul este principala sursa de venit pentru localnici, care se ocupa si cu pescuitul. Mexcaltitán, Mexic Mexcaltitán este o insula artificiala, construita pe coasta Pacificului din Mexic. Orasul se afla intr-o zona mlastinoasa si este inconjurat de mangrove. In timpul sezonului ploios, care dureaza din iunie pana in octombrie, apa inunda strazile, iar localnicii se muta din loc in loc, cu ajutorul barcilor. Unii experti sunt convinsi ca Mexcaltitán este legendarul Aztlan, legendara casa ancestrala a popoarelor Nahua. Trogir, Croatia Aflat in apropiere de orasul Split, Trogir este unul dintre cel mai bine conservate orase medievale din Europa. Strazile inguste, cu aer medieval, strabat insula, scotand la iveala restaurante ascunse si galerii impresionante. Insula este inconjurata de o promenada incantatoare, culminand cu un port plin de vase de lux. Cladirile orasului sunt ridicate in stilul arhitecturii gotice si romanesti, principalele atractii ale orasului fiind Catedrala Venetiana a St. Lawrence, primaria si fortareata medievala. Nessebar, Bulgaria Nessebar este unul dintre cele mai vechi orase din Europa, vechimea de 9000 de ani fiind redata de bisericutele, ruinele fortificate si strazile inguste, pavate cu flori colorate si parfumate. Din 1983, Nessebar a intrat in patrimoniul UNESCO. Statiunea Nessebar este localizata in regiunea Burgas din Bulgaria. Aflata la 5 km de Sunny Beach, Nessebar este una dintre cele mai cautate destinatii de vacanta, statiunea fiind populata, in mare parte, de nemti si britanici. Preturile decente, mancarea delicioasa, precum si hotelurile primitoare indeamna turistii sa revina in fiecare an la Nessebar. Flores, Guatemala Flores este o insula de pe lacul Peten Itza si este conectata la continent printr-un drum pietruit, pe partea cealalta a insulei aflandu-se orasele Santa Elena si San Benito. Insula Flores este locul in care ultimul stat independent mayas a tinut piept cuceritorilor spanioli. Orasul se numea Noh Peten si a fost distrus in 1697 de atacurile vaselor spaniole. Principala atractie a orasului sunt ruinele mayase Tikal. Pe langa istoricul monument, Flores impresioneaza prin stradutele romantice, biserica uimitoare si restaurantele cochete. Male, Maldive Male este capitala si cel mai aglomerat oras din Maldive. Cu o populatie de peste 100.000 locuitori, Male este o destinatie preferata de cuplurile proaspat-casatorite. Energia electrica provine de la generatoarele cu diesel, iar apa din pamantul desalinat. Manhattan, SUA Manhattan este cea mai renumita si luxoasa zona din New York. Aici se afla cele mai importante atractii turistice din New York. Manhattan-ul poseda cel mai mare cartier de afaceri din Statele Unite, fiind si sediul majoritatii centrelor de afaceri ale orasului si al Bursei din New York. Desi populatia sa este a doar treia ca marime dintre cele cinci cartiere, dupa Brooklyn si Queens, iar din punct de vedere geografic este cel mai mic, Manhattan-ul este cartierul identificat de multi turisti cu orasul New York. Venetia, Italia Faimos in lumea intreaga pentru canalele sale, orasul Venetia este construit intr-un arhipelag de 117 insule, conectate prin 455 poduri. In centrul orasului, canalele sunt folosite ca drumuri, singurele mijloace de transport in Venetia fiind pe jos sau cu barca sau gondola. Iarna si primavara, Piazza San Marco, cel mai jos punct al insulei, este inundata. In ultimii 1.000 de ani, Venetia s-a scufundat cu 7 cm, la fiecare secol. Sursa: http://www.infoturism.ro/atractii-turistice/10-orase-insule-desprinse-din-basme/

Nu degeaba se spune că prietenii la nevoie se cunosc. Aceştia ne pot ajuta în cele mai grele momentele ale vieţii, sunt aproape de noi fără să aştepte ceva în schimb şi pot să aibă o influenţă binefăcătoare asupra stării de sănătate. Iată de ce este bine să te înconjori de prieteni. Ieşirile în oraş ne relaxează Fără niciun dubiu, există o legătură importantă între viaţa socială şi sănătatea noastră. Şi nu e vorba aici doar de sănătatea emoţională şi de cum ne simţim psihic, ci şi de modalitatea în care se răsfrânge influenţa prietenilor asupra bunei funcţionări a organismului, adică de rezultatele pozitive care se resimt asupra fizicului. Orice ieşire, fie că este vorba de un suc sau de o cafea pe care le servim în oraş, împreună cu o persoană dragă care ne binedispune, poate să ne facă să uităm de necazuri sau pur şi simplu să nu mai acordăm atât de multă importanţă lucrurilor neplăcute din jur. Iar acest lucru este mană cerească pentru psihic, care e şi aşa destul de încordat după o zi de muncă. Au loc schimbări în organism Faptul de a ne destăinui unui prieten şi de a mai scăpa de activităţile cotidiene înseamnă mai puţin stres şi mai multă relaxare. Bătăile inimii se liniştesc, scade presiunea sângelui în organism, temperatura corpului se face treptat tot mai mică şi procesul de digestie începe să-şi reintre liniştit în drepturi. Prea mult stres în organism pentru o perioadă îndelungată de timp poate fi extrem de dăunator. Poate să ne afecteze sistemul imunitar şi capacitatea de a scăpa de adrenalina acumulată peste zi. Însă discuţia cu un prieten, vizionarea unui film şi situaţiile amuzante sau relaxante vă pot binedispune şi îndepărta tensiunile din organism. Prietenia, terapie antistres Specialiştii ne recomandă să stăm cel puţin de două ori pe săptămână în compania unui prieten. Sursa: http://www.realitatea.net/cum-ne-influenteaza-prietenii-starea-de-sanatate_1398780.html?utm_source=Cub-Actualitate/Sanatate&utm_medium=Clicks&utm_campaign=trkweb

Consumul de peşte reduce riscul de boli pentru persoanele în vârstă şi contribuie la menţinerea unui stil de viaţă activ şi sănătos, informează dailymail.co.uk. Cercetătorii de la Institutul naţional pentru sănătate şi nutriţie din Japonia au rugat peste 1.000 de bărbaţi şi femei să completeze un chestionar pentru evaluarea stării lor de sănătate fizice şi mentale. Subiecţii au fost chestionaţi cu privire la uşurinţa cu care folosesc reţeaua de transport public, plătesc facturi, îşi vizitează prietenii, dar şi în legătură cu obiceiurile lor alimentare. Persoanele care consumau proteine de origine animală, inclusiv peşte, aveau un risc cu 39% mai redus de a suferi de afecţiuni fizice sau psihice în următorii şapte ani. Proteinele sunt esenţiale pentru formarea masei musculare, care protejează de căderi şi fracturi, iar organismul le procesează şi asimilează mai greu pe măsură ce îmbătrâneşte. Prin urmare, persoanele în vârstă au nevoie de o rezervă mai mare de proteine pentru a-şi păstra starea de sănătate. Proteinele din peşte sunt cele mai sănătoase, datorită celorlalte substanţe nutritive pe care le conţine, cum ar fi acizii graşi Omega 3, care, printre altele, calmează durerile provocate de artrită şi previn apariţia demenţei senile. "Un consum mai mare de proteine ar putea contribui la menţinerea capacităţii funcţionale a persoanelor în vârstă", se arată în studiul cercetătorilor japonezi, publicat în Journal of the American Geriatrics Society. Sursa: http://www.realitatea.net/consumul-de-peste-reduce-riscul-de-boli-pentru-persoanele-in-varsta_1398885.html?utm_source=Cub-Actualitate/Sanatate&utm_medium=Clicks&utm_campaign=trkweb

Welcome!

Welcome!

Salut! Acum am ajuns acasă. Ce mai faceți?

Felicitări! Eu mă duc la somn. Noapte bună băieţi!