Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna

[ALexu]

Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna

 

Depresia de toamna este una dintre cele mai comune manifestari ale organismului in sezonul rece. Ea incepe sa fie vizbila in zilele urate de toamna si se poate incheia tocmai in primavara urmatoare. Exista mai multe motive pentru care o persoana se confrunta cu depresia de toamna, dar in acelasi timp exista si solutii care o pot combate.

 

 

Odata ce constientizezi ca, la fel ca milioane de persoane din intrega lume, te-ai lasat cuprinsa de depresia de toamna, trebuie sa iei masuri prin care sa ii diminuezi efectele asupra sanatatii tale.

 

Indeparteaza dulciurile din raza ta vizuala

 

Depresia de toamna te indeamna sa mananci alimente nesanatoase, care in final nu fac altceva decat sa te ingrase. Indeparteaza toate dulciurile din raza ta vizuala, astfel incat sa nu fii tentata sa le mananci.

 

Consuma proteine de 3 ori pe zi

 

Pentru a scapa de depresia de toamna, este recomandat sa consumi proteine de 3 ori pe zi, in portii mici. Produsele lactate, carnea slaba, fasolea, mazarea, nucile, migdalele, ouale, morcovii, conopida, varza si broccoli sunt doar cateva dintre alimentele care iti furnizeaza proteine. Citeste mai multe despre Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna pe ele.ro.

 

Sursa:

Click.

[CRANKY]