Elena

Ce gluma de prost gust .

Bine ai venit !

Bine ai venit !

Bine ai venit !

Petarda +1

+1

Nu iti recomand Frumos pentru experienta ta, iti pot recomanda niste tumblr dragute.

Cunoastem cu totii destule persoane care se plang ca nu si-au implinit VISUL, ca nu au avut sansa altora, ca au asteptat sa le fie bine intai celor din jur, ca nu stiu, ca nu pot si alte motivatii mai mult emotionale decat rationale. in acelasi timp, la un nivel profund stim cu totii ca acestea sunt doar scuze. In opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, nu facem ceea ce este important pentru noi, nu ne atingem VISUL deoarece un lucru bine ascuns in inima noastra nu vrea aceasta victorie. “Nu vreau sa deranjez, nu vreau sa supar, nu vreau sa produc suferinta, nu vreau sa fiu criticat, nu vreau sa fiu singur .a. De fapt, ceea ce incercam cu adevarat este sa evitam propria suferinta pe care credem ca am putea s-o traim daca pierdem oameni, aprecierea lor, iubirea lor si alte lucruri care conteaza pentru noi. Si atunci, nu vrem sa ne implinim visul!”, explica psihologul Laura Maria Cojocaru. Ne place sa dam vina pe altii pentru nereusitele noastre Alteori, nu ne atingem VISUL deoarece este mai comod sa dam vina pe sansa, destin, ghinion, ceilalti, tara in care traim, politica, birocratie, timpurile in care traim, vremea de afara, parerea vecinului etc. “Pentru ca orice vis, dincolo de frumusetea lui, presupune si efortul necesar pentru a strabate drumul pana la el, respectiv investire de timp, energie, acumulare de informatie, rabdare, exercitiu, disciplina in mentinerea pe acest drum, automotivare. Atunci cand nu ne indeplinim VISUL, de multe ori este de verificat daca nu cumva nu suntem dispusi sa ne asumam responsabilitatea acestui efort", afirma psihologul Laura Maria Cojocaru. "In alte situatii vrem sa credem - pentru ca este mai usor a a - ca acele persoane care au succes si-si implinesc visurile, au cumva un soi de bagheta magica pe care o scutura putin si gata. insa e important sa constientizam ca implinirea unui vis presupune si renuntare, macar pentru o perioada de timp, la anumite aspecte: o parte din timpul liber, o parte din finante, o parte din relaxare, o parte din confort; dar, dorinta de a le avea pe toate nu ne lasa sa dam drumul lucrurilor care ne tin pe loc”. Cateva dintre scuzele cu care tindem sa ne obisnuim: 1. “Am ghinion!” “Nu exista noroc sau ghinion, ci doar actiuni ale caror rezultate ne plac sau nu! E suficient sa ne propunem sa facem altfel pana cand rezultatul obtinut este cel dorit!”, declara specialistul. 2. “Nu am calitatile lui/ei!”. “Nu exista calitati si defecte ci doar insusiri pe care le folosim prea mult sau prea putin si, in functie de rezultat, mintea noastra le clasifica in bune sau rele. Este suficient sa ne gasim zona de echilibru a utilizarii insusirilor noastre si ceea ce nu putem inca sa facem, sa ne propunem sa invatam si sa exersam pana putem”, explica psihologul Laura Maria Cojocaru. 3. “E prea tarziu acum!” “Niciodata nu este prea tarziu pentru a fi tu insuti! Niciodata nu e prea tarziu sa te apuci de o alta profesie, niciodata nu e prea tarziu sa ai un hobby, niciodata nu e prea tarziu sa-ti cumperi bicicleta dorita sau sa inveti un lucru nou, niciodata nu e prea tarziu sa te opresti si sa observi florile, soarele, ploaia, fulgii de zapada, aerul care te tine in viata, animalutele care-ti ofera iubirea lor neconditionata, maretia naturii .a.m.d. Niciodata nu e prea tarziu sa iubesti, sa razi, sa traiesti in bucurie! Orice clipa a vietii noastre este la fel de potrivita pentru a incepe sa ne traim VISUL!”, subliniaza psihologul. 4. “Intai sa termin X, sa fac Y, sa am Z, sa … si mai tarziu ma ocup de visul meu!” “Expresia “mai tarziu” incepe sa doara. Mai tarziu vei spune ca ai avut ghinion si risti sa crezi ca e prea tarziu si sa incepi sa te plangi! si plansul continuu de mila nu aduce decat o alta amanare!”, spune Laura Cojocaru. Care este VISUL tau? “Majoritatea oamenilor sunt probabil tentati sa raspunda la timpul trecut: “eee, visam si eu odata sa …”. Este momentul sa repetam din nou intrebarea: “Care ESTE visul tau?” … pentru ca inca este, nu a disparut nicaieri ci doar l-ai aruncat in sertarul cu vechituri. Scoate-l de la sertar, scutura-l de praf si cere-i iertare pentru ca l-ai ignorat! VISUL tau te-a asteptat credincios in tot acest timp sa-i oferi un semn de iubire. Ce esti dispus sa faci ACUM pentru VISUL tau?”, conchide psihologul Laura Maria Cojocaru. * Laura-Maria Cojocaru, presedinte si fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistica Somato-Integrativa (INLPSI) si presedinte si fondator al Asociatiei ”Generatia Iubire” este Psihoterapeut si Trainer in Programare Neuro-Lingvistica. A studiat natura mintii umane urmand 7 formari profesionale cu abordari diferite - psihoterapie integrativa, hipnoza clinica, relaxare si psihoterapie ericksoniana, psihoterapie de cuplu si familie, psihologie clinica, neuro-programare lingvistica, terapii florale Bach, consultant Panorama Sociala. Sursa: garbo

De multe ori, fierul disponibil în organism este insuficient pentru satisfacerea necesarului , iar de aici la apariţia anumitor probleme de sănătate nu mai este decât un pas, pentru că acesta este esenţial pentru funcţionarea sănătoasă a întregului corp, inclusiv a inimii, muşchilor şi celulelor roşii din sânge. De asemenea, fierul este important pentru o sănătate mintală şi fizică optimă şi are rol în păstrarea nivelului ridicat de energie. În ciuda prevalenţei sale, foarte mulţi oameni nu recunosc simptomele carenţei de fier,iar obţinerea unui diagnostic corect este o provocare pentru medici. Conform OMS, carenţa de fier la femei şi bărbaţi reduce cu 30% rezultatele şi performanţa muncii fizice şi poate fi prezentă cu sau fără anemie. ”Precum titanicul care a fost lovit şi scufundat de un aisberg, tot aşa, calitatea vieţii pacientului cu boli inflamatorii intestinale poate să fie afectată de acest duşman nevăzut care este carenţa de fier. Pacientul sesizează din păcate doar faţa văzută, respectiv anemia feriprivă. Nu tratăm şi nu corectăm suficient aceste carenţe, iar evidenţierea problemei va aduce un pic de mai bine unor pacienţi în mare suferinţă. De asemenea, sunt binecunoscute hemoragiile digestive, care, pe cale de consecinţă, duc la pierderi de fier. Aceste pierderi de foarte multe ori nu sunt sesizabile în testele uzuale, dar determină o simptomatologie specifică. De aceea, investigarea deficitului de fier este importantă la aceste persoane şi se face prin parametri specifici. Bolile aparatului digestiv constituie placa pivotală între numeroase cauze de deficit de fier şi decizia soluţiei terapeutice optime pentru corectarea acestuia. Trebuie ţinut cont de faptul că aparatul digestiv are o capacitate limitată de absorbţie a fierului administrat pe cale orală, iar acest fier este în general greu de suportat”, a declarat Prof. Dr. Mircea Diculescu. Simptomele sugestive pentru o eventuală carenţă de fier sunt oboseala generalizată, de multe ori independentă de anemie. Alte simptome întâlnite sunt unghiile fragile, căderea părului şi sindromul picioarelor neliniştite. “Deficitul de fier este o comorbiditate importantă la pacienţii cu insuficienţă cardiacă. Este foarte frecvent (1 din 2 pacienţi cu insuficienţă cardiacă cronică prezintă deficit de fier) şi are un impact negativ atât asupra calităţii vieţii pacienţilor, cât şi asupra duratei lor de viaţă. De aceea, consider o necesitate ca pacienţii diagnosticaţi cu insuficienţă cardiacă să se investigheze asupra deficitului de fier şi să îl corecteze conform recomandărilor medicului cardiolog”, susţine Pro dr. Daniela Bartoş Carenţa de fier afectează 1/3 din populaţia globală. În ciuda progreselor făcute în sistemul de sănătate la nivel mondial, aproape jumătate din copiii populaţiei globale sub vârsta de cinci ani şi 50% din femeile însărcinate din ţările în curs de dezvoltare au carenţă de fier. Această lipsă periclitează dezvoltarea cognitivă a copiilor de la cele mai mici vârste şi până la adolescenţă. Carenţa de fier deteriorează sistemul imunitar şi este asociată cu creşterea ratelor de morbiditate. Pe cât de mult este o problemă nutriţională în ţările în curs de dezvoltare, carenţa de fier este de asemenea întâlnită frecvent în ţările dezvoltate, în mod special în rândul femeilor care suferă de sângerări menstruale abundente, în rândul vârstnicilor şi a persoanelor cu anumite boli cronice. Conform estimărilor, carenţa a de fier ar afecta 37-61% din pacienţii cu insuficienţă cardiacă cronică, 24-85% din pacienţii cu boală renală cronică şi 13-90% din pacienţii cu boli inflamatorii intestinale. Sursa: www.csid.ro

Refluxul gastroesofagian apare când alimentele şi sucurile digestive scapă din stomac şi se întorc prin esofag. Pentru a te asigura că stomacul tău are suficient acid, este indicat să mesteci bine tot ceea ce consumi. Combinând produsele alimentare cu saliva, sistemul tău digestiv va funcţiona mult mai eficient. Mâncarea bogată în grăsimi şi consumul de băuturi carbogazoase au fost frecvent asociate cu apariţia refluxului gastroesofagian. Berea s-a dovedit însă a avea un efect diferit. Fiind obţinută în urma unui proces de fermentare, berea a suscitat interesul cercetătorilor Universităţii Complutense din Madrid care, în colaborare cu centrul de informare Cerveza y Salud din Spania, şi-au propus să distrugă mitul care asocia inclusiv consumul de bere cu disconfortul digestiv şi acumularea de gaze intestinale în exces. Astfel, în perioada 2014 - 2016 a fost analizat consumul moderat de bere în relaţie cu trei dimensiuni: evaluarea simptomelor digestive, acomodarea gastrică şi evaluarea refluxului gastroesofagian. Cercetarea a fost realizată pe un grup format din 30 adulţi sănătoşi, cu vârste de peste 18 ani, care nu prezentau simptome digestive frecvente sau reflux gastroesofagian. Prin acest studiu, cercetătorii au încercat să identifice potenţiala asociere a consumului moderat de bere, cu sau fără alcool, cu următoarele simptome digestive: aciditate gastrică, regurgitaţie sau saţietate precoce în perioada postprandială. Rezultatele au arătat că berea, cu sau fără alcool, nu provoacă simptome ale sindromului dispeptic (greaţă, jenă epigastrică, hiperaciditate, arsuri gastrice, balonare, regurgitaţii) sau tulburări gastrointestinale atunci când este consumată moderat. De asemenea, nu modifică refluxul gastroesofagian atunci când este consumată moderat, înainte de prânz sau cină, scrie Descoperă.ro. Un consum moderat de bere înseamnă 330 ml/zi pentru femei sau 660 ml/zi pentru bărbaţi. Consumată moderat şi responsabil, berea poate face parte dintr-un stil de viaţă sănătos şi echilibrat. Sursa: www.csid.ro

Cafeaua ne poate influenţa starea mentală şi fizică, susţin specialiştii. O cafea băută cu 30 de minute înainte de a începe antrenamentul fizic are efect revigorant. Băutorii de cafea sunt mai puţin expuşi riscului de a avea boli hepatice, diabet,demenţă, diferite de cancer. Chiar şi pericolul de atac vascular cerebral este mai mic la cei care consumă cafeină în mod constant. Dar câtă cafea putem bea pe zi? Recent, cercetătorii de la Universitatea din Southampton au publicat în British Medical Journal un studiu care spune că nu trebuie să ne temem să bem cafea. Ei au analizat peste 220 de cercetări legate de consumul de cafeină şi au ajuns la concluzia că putem bea chiar şi patru ceşti pe zi fără să ne temem. Mai mult, această cantitate poate să ne ajute să fim mai sănătoşi. Oamenii de ştiinţă britanici spun că una peste alta riscurile ce vin odată cu consumul de cafea sunt mai mici decât beneficiile asupra organismului. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale cafelei este indicat să consumaţi între 3 şi 4 ceşti pe zi. În acest caz scade riscul de a muri, indiferent de cauze, cu 17%. Chiar şi cei care obişnuiesc să consume şapte ceşti sunt mai sănătoşi. Statisticile nu se aplică femeilor însărcinate sau celor care au probleme de fragilitate a oaselor, scrie Gustarte.ro. Potrivit Serviciului Naţional de Sănătate din Marea Britanie, un adult poate consuma până la 400 mg cafeină pe zi. Această cantitate este echivalentă a 4 căni de cafea instant (fiecare are în medie cam 100 mg cafeină) sau 3 căni de cafea la filtru (140 mg cafeină/ cană). Sursa: .csid.ro

Nu urmaresc... se putea mult mai bine.

Nu inteleg dc toata lumea copiaza de la Junimea... se putea mai bn.

Unde:)) Nu e amuzant... nu inteleg dc va lasa Stepu sa postati asa cv.

Se putea mai bn. Bv pentru intentie.

Nush cn e , nu e amuzant.