Jackson Brooklyn

- Nume: GhOsT_x - Rang: 4 - Data săvârşirii emisiunii/concursului: 27/03/2020 - Tipul emisiunii/concursului: Am / N-am - Numele celor care au participat la emisiune/concurs: Price_Hall, imHappy - Dovada (screenshot) pentru tipul concursului/emisiunii [/l]: CLICK - Dovada (screenshot) cu participantii la inceputul concursului: CLICK - Alte precizări: N/A

Iti multumesc enorm de mult pentru recomandari, incep schimbarile propuse de tine luni. Carbo bag doar integral dar ocazional cand am o pofta, sincer mai mananc o felie de pizza asa de moft, dar nu foarte des. Iti multumesc mult pentru tot, si da, chiar ma simt bine cu corpul meu si cu viata pe care o construiesc.

Intrebare: Ce parere ai despre rutina mea zilnica(LA MODUL ZILNIC CAT LUCREZ DE ACASA CU TREABA ASTA CU CORONA PANDEMIE ETC) : Trezirea la 7:38 dimineata, ma spal, ma imbrac, imi fac un outmeal lejer, fructe, fulgi, 20g proteina impact whey de la myprotein.(aprox. 350 cal.) Intre ora 8:00 si 14:00 lucrez. Pe la ora 11:00 bag o masa bogata in carbo cu un 15g de grasime si 10g proteina.(aprox. 400 cal.) La ora 14:00 inainte de sala inca o masa ca cea de la ora 11:00.(aprox. 400 cal.) La ora 14:30 cand ajung la sala bag un shaker cu 15g creatina monohidrat elite myprotein si 20g proteina impact whey myprotein. Pe la ora 18:30 ies de la sala, cum ies bag un shake cu fructe, 40g proteina impact whey, 5g creatina monohidrat elite, 4g carnitina. In jurul orei 19:10 am o masa mare, in jurul a 1200 cal. bogata in proteine de provenienta animala. Pe la ora 22:00 mai fac 20g proteina cu lapte 1.5% grasime. End of the day. Obs: pe parcursul zilei mai am gustari ocazionale nonconformiste, adica mai mananc niste struguri, niste capsuni, morcovi, etc... Varsta: 24 Sex: Masculin

- Nume: GhOsT_x - Rang: 4 - Data săvârşirii emisiunii/concursului: 19/03/2020 - Tipul emisiunii/concursului: Concurs - Tehnologie - Numele celor care au participat la emisiune/concurs: Vince, Slide, IulianN1, RaphaRafael. - Dovada (screenshot) pentru tipul concursului/emisiunii: CLICK - Dovada (screenshot) cu participantii la inceputul concursului: CLICK - Alte precizări: N/A - Nume: GhOsT_x - Rang: 4 - Data săvârşirii emisiunii/concursului: 20/03/2020 - Tipul emisiunii/concursului: Am / N-am - Numele celor care au participat la emisiune/concurs: .Kweb, Andr. si Shawn.Mendes. - Dovada (screenshot) pentru tipul concursului/emisiunii: CLICK - Dovada (screenshot) cu participantii la inceputul concursului: CLICK - Alte precizări: N/A