Cum te energizezi?

[Krysty]

 

 

 

 

Studii recente au evidentiat actiunea psiho-stimulatoare a cafelei. Se pare ca aceasta imbunatateste timpul de reactie si vigilenta si poate creea buna dispozitie.

 

Cafeaua stimuleaza secretia de saliva si de suc gastric precum si tranzitul intestinal, favorizand digestia, de aceea nu este recomandata celor cu afectiuni precum gastrita, ulcerul gastric sau duodenal.

 

Unele studii indica faptul ca substantele continute de cafea pot reduce aparitia unor anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel hepatic si cel de colon, acidul colorgenic protejand impotriva diabetului de tip 1 si 2. Consumul de cafea nu influenteaza riscul bolilor coronariene si poate preveni calculii biliari la femei.

Compusii cafelei si rolul lor

 

Cafeaua contine antioxidanti (fenol, arome volatile) care impiedica distrugerea celulelor si, implicit, declansarea unor boli, iar acidul colorgenic reduce concentratia de glucoza. Un consum de pana la 3 cesti de cafea pe zi se pare ca reduce riscul afectiunilor cardiovasculare.

 

Cofeina, principalul element din compozitia bobului de cafea, stimuleaza sistemul nervos, creste activitatea intelectuala, reduce temporar starea de oboseala si favorizeaza digestia, stimuland activitatea aparatului excretor.

 

Actioneaza asupra tubului respirator si este un bun remediu impotriva durerilor de cap si a migrenelor pentru ca dilateaza vasele de sange.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bauturile energizante sunt etichetate gresit, sustin specialistii. Ele nu ne energizeaza, ci ne stimuleaza. Cei mai expusi sunt, in acest caz, copiii, ei fiind cei care trebuie sa se fereasca de astfel de bauturi.

 

Cercetarile arata ca ele nu aduc nimic benefic sanatatii noastre. De fapt, conform Fox News, combinatia de substante chimice este periculoasa pentru sanatatea oamenilor, punandu-le uneori viata in pericol. Unele dintre efectele lor secundare sunt de-a drepturl ingrijoratoare: bataile inimii cresc, apare hipertensiunea arteriala, anxietatea, durerile de cap se fac si ele tot mai simtite, iar obiceiul legat de somn este perturbat.

 

Un studiu recent al specialistilor de la Universitatea din Miami arata ca unele efecte pot fi chiar mai grave, cum ar fi palpitatiile, accidentul vascular cerebral si chiar moartea subita. Energizantele contin de 3-5 ori cantitatea de cofeina din sucurile obisnuite. De asemenea, ele au in compozitie si stimulenti din plante care nu sunt supuse unui proces de control.

 

Amestecurile de taurina, guarana, creatina si vitamina B pot duce si ele la efecte neplacute. De multe ori, ingredientele nu sunt trecute pe eticheta produsului.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fructele sunt o sursa naturala si complexa de energie si de substante hranitoare, reprezentand baza alimentatiei oamenilor inca din cele mai vechi timpuri, inainte de aparitia si cultivarea cerealelor si a legumelor. Spre deosebire de acestea, care contin doar anumite grupe de nutrimenti si nu pot fi consumate integral in stare naturala, fara sa fie gatite, fructele au capacitatea de a suplini cu succes nevoile nutritionale ale organismului, oferindu-i o gama completa de minerale, vitamine, antioxidanti, fibre si alte substante hranitoare.

 

Datorita proprietatilor nutritionale si terapuetice pe care le au, fructele sunt un aliat de incredere atat in regimurile destinate tratarii diverselor afectiuni, cat si in dietele de slabire si de energizare a organismului.

 

De aceea, este important sa stii care sunt beneficiile concrete ale fructelor pentru sanatatea ta si cum trebuie sa le consumi pentru a valorifica pe deplin calitatile acestora!

 

 

 

Dupa ce votati in poll, lasati un reply cu raspunsul si motivul.

Edited November 2, 2012 by Krysty xD

[richter]

De obicei, ma energizez cu o cafea, dar sunt si alte metode de a ma energiza.

[Krysty]

Prefer 3 in 1, beau unul inainte sa plec la liceu, consider ca este cea mai eficienta metoda de a te energiza dar, nu cea mai sanatoasa.

[Zww]

Mă energizez cu fructe. Inainte de meciurile de fotbal dimineaţa, îmi fac sandwich cu banane.

http://www.stildeviata.com/sandwich-cu%E2%80%A6-banane/

[D0C]

Fructe

[F4L emptYmdY]

In mare parte doar cafea. Dimineata beau o ceasca de cafea si.. cam atat.

[South NUTU]

De obicei dimineata o cafea.

[uSp]

Dimineata inainte de scoala ma duc si imi iau un energizant dar care sa nu fie prea "tare".

[RobberT aka RobbDen]

Cu fructe,cand mananc cateva parca as bea 2 cafele!

[uNder]

Cafea , daca nu beau diminiata fac urat rau de tot .

[Lincoln Burrows]

Sunt multe metode de a te energiza. Dar eu o prefer pe cea mai simpla si pe cea mai rapida, imi prepar o ceasca de 3 in 1 Classic inainte de Liceu.

[Aleksandr Lakhonin]

De obicei beau o cafea sau un 3 in 1 dimineața.

[Predator]

De obicei cand vreau sa ma energizie beau o cafea sau un red bull

[RW Shocks]

In general cafeaua, dar mai nou, ori Coca Cola ori un alt tip de suc.

[J O E Y]

De obicei mă energizez cu fructe.

[faL ow]

De obicei mă energizez cu fructe, rare ori beau 3in1..

[BruceLeeClaude]

Fructele sunt cele mai bune.

Edited December 1, 2012 by BruceLeeClaude

[J4F bAk]

Cel mai sanatos este sa mananci fructe pentru a te energiza , ceea ce fac si eu , dar uneori mai consum cate un energizant sau cate o cafea..

[psoN]

Energizante nu consum niciodata. In schimb sunt un mare bautor de cafea. Beau in jur de 2 cani pe zi, ceea ce ma ajuta foarte mult la capitolul energie. Totodata consum destul de multe fructe pe zi, mai ales dimineata, fiind chiar micul dejun.

[CBN Razzor]

Consum un energizat si imi revin complet, sau consum fructe.

[A n t o n Y]

O cana de nes cu lapte :>

[KENNEY WAS HERE]

Depinde, 3 in 1 dar mai beau si un Red Bull cateodata.

[kes]

De obicei beau cafea, inainte de scoala.

[Catalinaa]

Eu una,prefer fructele,dar cateodata si o gura mica de 3 in 1.

Nu-mi plac deloc energizantele.

Edited December 8, 2012 by Catalina

[Lolu]

Rare ori să beau 3 în 1 . Fructele mă energizează .