South Silviu.

„Stăm în casă și nu ne mai suportăm! Spațiul a devenit, parcă, mai mic decât era înainte și – cu toată tensiunea care s-a acumulat – nu mai avem loc unul de altul și nu facem altceva decât să ne dăm la gioale. Lupta asta m-a obosit! Nu mai pot!“ Acestea sunt cuvintele uneia dintre clientele cu care am lucrat zilele acestea, în online. Eu eram în „cabinetul de criză“ organizat acasă, iar ea se retrăsese pe balcon pentru a avea puțină intimitate. Indiscutabil, rutina vieții de zi cu zi s-a schimbat, iar obișnuite „ieșiri“ din crizele conjugale nu ne mai sunt accesibile. Dacă în trecut ne mai răcoream odată ce plecam spre locul de muncă, la o întâlnire cu prietenii, către sala de sport ori chiar și până la colț (pretinzând că avem ceva de cumpărat), acum nici aceste opțiuni nu ne mai sunt disponibile. Iar gândul că vacanța de primăvară și călătoria de Paști sunt, de asemenea, compromise ne poate face să vizităm și mai des marginile prăpastiei disperării. Lipsa posibilităților de refugiu ne poate stresa la fel de tare ca pandemia care s-a întins asupra noastră. Iar lipsa abilităților de inteligență emoțională și relațională ne costă la fel de mult ca zilele în care suntem în șomaj tehnic sau cele în care realizăm că mult protejatele businessuri ne sunt atât de amenințate. Este ca și cum mașina timpului ne-ar fi dus înapoi în trecut. Un trecut necunoscut nouă, dar despre care am aflat de la bunici sau din povestirile rudelor în vârstă. Se spune că demult, demult, terapia de cuplu era foarte diferită de cea din prezent. Atunci când partenerii nu se mai înțelegeau și comunitatea nu știa cum să-i mai ajute, îi izolau într-o încăpere în care erau distanțați social de restul semenilor și, chiar dacă primeau zilnic mâncare, aveau de împărțit aceeași farfurie, aceleași tacâmuri și nici paturi nu aveau mai mult de unul. Iar ceea ce s-a constatat a fost că cei care nu și-au scos ochii (la figurat) au reușit să-și salveze relația și să iasă din izolare ca doi aliați, nu ca inamicii care au fost când li s-a impus carantina. În paranoia de moment, mă întreb în ce măsură și-a propus Natura să facă același experiment cu noi. Desigur că nu avem niciun indiciu validat științific în acest sens. Dar asta nu înseamnă că nu avem de pus osul la treabă, în scopul de a transforma această criză într-o oportunitate pentru cuplul și familia noastră. Iată câteva recomandări de conviețuire inteligentă în cuplu, pe timpul izolării în casă 1. Cu toții suntem mai mult sau mai puțin polarizați și avem de învățat să trăim cu asta. Nu sunteți singurii care constată că „unul este cea și celălalt, hăis“. Da, și în ograda noastră unul dintre parteneri cheltuie pentru a se asigura că nu ne va lipsi nimic, iar celălalt este vistierul care notează fiecare bănuț ce s-a dus. Ea vrea să fie la minut cu tot ce se întâmplă în lumea bântuită de noul SARS-CoV-2, iar el nu înțelege de ce nu are omenirea mai multă rațiune în momentele grele, ca să nu se mai lase influențată de toate știrile false. El vrea să mai aștepte, înainte de a lua decizii majore, iar ea a planificat totul – până în cel mai mic detaliu – pentru ca incertitudinea să nu-i ia prin surprindere. Ea pare să supraevalueze totul, iar el nu înțelege că subevaluează totul. Este ceva anormal, din perspectiva terapeutului de cuplu? Răspuns corect: Nu! Oamenii sunt diferiți și unicitatea fiecărui partener devine vizibilă mai ales în situații de criză. 2. Stați liniștiți, niciunul dintre noi nu are toată țigla pe casă, dar este important să fim nebuni pe rând. Certurile fac parte din povestea fiecărui cuplu. Chiar și cei care s-au angajat doar la o poveste de iubire (nefiind dispuși să aibă și o poveste de viață împreună) îmi povestesc, în terapie, că se ceartă – inclusiv în vremuri de criză și indiferent că sunt izolați împreună sau separat. Stresul venit odată cu toate aceste schimbări și reguli (care ne fac să nu ne mai recunoaștem viața) scoate din noi anxietatea, zbuciumul unui trecut dificil și demonii de mult uitați… care azi s-au reîncarnat în gândurile, acțiunile și manifestările noastre. Iar în astfel de momente suntem de nerecunoscut, atât în fața celorlalți, cât și a oglinzii din propria minte. Cu toții greșim, o dăm în bară. Unii dintre noi sunt haotici sau rigizi, astfel că etichetele de genul „bipolar“, „borderline“, „psihotic“, „autist“ sau „obsesiv-compulsiv“ definesc comportamentele lor. Cu tot respectul față de fiecare dintre noi, este de recunoscut faptul că aceste etichete definesc destul de bine purtarea unora în cuplu și nu numai, în vremurile acestea grele. Este ceva anormal, din perspectiva terapeutului de cuplu? Răspuns corect: Nu! Certurile sunt endemice relațiilor și – mai mult decât atât – acestea sunt indicatoare ale unui progres pe cale să se întâmple, după cum ne învață cartea Împreună la bine și la greu. 3. Putem face ceva, pentru a nu ajunge cu toții la balamuc? Fiecare furtună care se abate asupra vieții noastre ne poate induce teamă. Dar asta nu înseamnă că noi nu am putea face ceva, cât timp așteptăm să treacă greul. Copiii nu sunt în vacanță, așa cum nici noi, adulții, nu suntem în concediu. (Da, știu, e nașpa, dar asta este!) Mai mult ca oricând, e important să exersăm regulile de politețe relațională: „te rog“, „mulțumesc“, „apreciez“. Și nu, acestea nu au nicio treabă cu corectitudinea politică, sunt cele mai evidente dovezi de inteligență relațională în vremurile în care este atât de ușor să rănești și atât de greu să fii blând și încrezător. Așa cum am mai spus, este ok să ne certăm, dar să o facem cu cap. Adică cum? Acceptând că și celălalt poate avea dreptate, că fiecare comportament are un sens și că, dacă am impresia că sunt singurul care suferă, copilul invizibil din mine îmi blochează luciditatea și percepția asupra realității. Pe când eram copii, vedeam lumea într-o manieră complet egocentrică: credeam că totul este despre noi și că, dacă nu primim ceea ce vrem, atunci fie noi, fie ceilalți sunt niște răi. Dar, ca adulți, avem resurse cognitive mult mai bogate, o empatie ce poate fi exersată și o minte care poate fi deblocată. Dacă vom face toate acestea, vom crește și vom fi mai puternici. Dacă ne vom complăcea în rolul de victimă, poate că ne va salva cineva, dar nu avem nicio garanție. Este ceva anormal din perspectiva terapeutului de cuplu? Răspuns corect: Nu! Oamenii în situații de criză gândesc, spun și fac lucruri pe care ulterior le regretă și de care se rușinează. Trecerea de la ceartă la dialog nu este floare la ureche, dar este posibilă după cum ne asigură John și Julie Gottman. 4. Totul va fi bine, dar pentru asta nu-i suficient să medităm; avem nevoie să ne cultivăm reziliența, capacitatea de a simți și inteligența relațională. Pentru a avea încredere în bine, în Divinitate și în omul de lângă tine, ai nevoie de mult curaj. Este ușor – chiar dacă nu-i și sănătos – să te lași pradă gândurilor negre, să îți repeți că nu te poți baza pe nimeni și să te vaiți 24 de ore din 24. Ca psiholog clinician, cred mult în ventilarea emoțiilor, în exprimarea trăirilor dificile, dar știu că totul depinde și de #puterearelațiilor. De asemenea, susțin cât pot de bine – și practic constant – meditația și starea de prezență conștientă (mindfulness și rugăciune). Dar toate acestea nu sunt cu adevărat utile, dacă nu mă întâlnesc și cu vulnerabilitatea de a face ceva diferit. Sigur, veți spune, tot ce facem acum este nou și diferit. Iar eu vă voi răspunde că aveți perfectă dreptate. Dar noi vorbim acum despre relația de cuplu (în acest context, este nevoie să ne exersăm inteligența relațională). „Diferit“ nu este echivalent cu „rău“, chiar dacă la început ne simțim extrem de temători, neîncrezători și nenaturali. Ce să facem diferit? Ei bine, să fim atenți la ce spunem și cum spunem. Să vedem și partea bună în omul de lângă noi (este clar că până acum i-am descoperit 99% dintre defecte). Iar când am descoperit ceva negativ la partener, să căutăm a vedea cum se manifestă aceeași trăsătură și în noi. Să conversăm așa cum nu am făcut-o până acum – într-un mod care să protejeze spațiul dintre noi; să vorbim seara înainte de culcare sau dimineața după trezire, despre ce-i greu și musai și despre ceea ce este bine; să-l întrebăm pe celălalt ce vrea să facă după ieșirea din izolare și despre visurile care-i mențin speranța și încrederea în viață; să ascultăm în așa fel încât să nu vrem să rezolvăm fiecare problemă verbalizată de partener; să căutăm legătura dintre prezent și trecut („Cum se leagă ceea ce trăiești acum de copilăria ta?“) fără să ne confundăm cu Freud; să ne reamintim, din nou și din nou, că acum suntem suficient de bine, iar viitorul nimeni nu-l poate anticipa corect. Este ceva anormal din perspectiva terapeutului de cuplu? Răspuns corect: Nu! Inteligența relațională se poate cultiva prin practică; teoria este bună, dar nu face nicio minune. Creierul emoțional (care are propria memorie, diferită de cea a cortexului prefrontal) învață și își schimbă tiparul de funcționare doar pe bază de experiență. Ne este greu? Da! Ne este frică? Da! Putem face ceva pentru a ne fi mai bine? Da! Omul, de unul singur, este ca peștele pe uscat: nu poate supraviețui. Pentru a trăi, are nevoie de apă – așa cum noi avem nevoie de contactul cu ceilalți oameni. Iar acum a venit momentul să fim conștienți de importanța conexiunilor interpersonale, să realizăm că nu ne este bine, dacă suntem singuri sau câștigăm în defavoarea celorlalți. Noi toți suntem parte din #RevoluțiaRelaționalăÎnRomânia! Sursa

Când ceea ce spunem și ceea ce facem sunt două lucruri diferite, se poate spune că o credință limitativă ne influențează decizia. Credințele noastre influențează, în esență, 95% dintre deciziile pe care le luăm. Ele formează bazele conceptului de sine, care determină modul în care ne vedem în raport cu lumea din jurul nostru. Etichetele pe care ni le punem, limitările pe care ni le impunem și așteptările pe care le avem sunt construite pe baza sistemelor noastre de credințe. Și dacă sistemele de credințe nu sunt aliniate obiectivelor pe care dorim să le atingem, atunci ne simțim adesea blocați. Când observăm că se întâmplă acest lucru, s-ar putea să ne întrebăm: „Mă autosabotez?“ Există un milion de moduri în care ne putem autosabota. Motivele pentru autosabotaj sunt întotdeauna niște profunde probleme psihologice legate de inadecvare și de sentimentul că nu merităm. Ele provin dintr-o educație greșită sau din experiențe traumatice trecute. Autosabotajul este un comportament care ne subminează succesul, în ciuda propriilor dorințe, visuri sau valori. Autosabotajul este adesea manifestat printr-un dialog interior cu tentă negativă. Se întâmplă să gândim lucruri de genul: „Nu pot face asta!“, „Nu merit asta!“, „Dacă încerc, oricum voi eșua!“ Vocea critică interioară se formează în urma experiențelor noastre timpurii de viață. Fără să ne dăm seama, tindem să interiorizăm atitudini care au fost direcționate către noi de părinți sau alți adulți care ne-au îngrijit pe durata dezvoltării noastre. De exemplu, dacă părintele ne-a văzut ca fiind leneși, s-ar putea să ne simțim inutili sau ineficienți. Convingerile limitative sunt de obicei „absolute“, „rigide“ și „finale“ și includ cuvinte precum „mereu“ și „niciodată“. Să știm cum să depășim credințele limitative, astfel încât să putem merge mai departe, înseamnă să acceptăm despre noi lucruri la care ne-am împotrivit o viață. Acesta e motivul pentru care convingerile limitative sunt atât de omniprezente și de lungă durată. Depășirea credințelor limitative implică acceptarea faptului că deținem astfel de credințe, dar și că acele credințe induc o preferință pentru rezultatul de care ne temem cel mai mult – eșecul. Creierul nostru este ca o fereastră murdară: filtrează tot ce „vede“, pentru a mulțumi convingerile existente. Stereotipurile se bazează pe ideea de „echivalență“. Presupunem că oamenii care se încadrează într-un anumit grup sunt la fel și că se vor comporta în mod similar cu cei „asemeni lor“. De exemplu: „Femeile sunt neîndemânatice la volan“ sau „Imigranții sunt periculoși“. Prejudecata face generalizări, fără a analiza fapte reale. Iar pentru a-și confirma regula personală, oamenii folosesc chiar și excepții de la normă. Credințele cuiva fac parte din identitatea sa personală. Ele determină cum ne simțim față de noi înșine, cum ne simțim față de ceilalți și ce simțim în legătură cu evenimentele și circumstanțele vieții noastre. Iar înțelegerea modului în care credințele ne influențează sentimentele este fundamentală, deoarece adesea maschează ce este real și ne prezintă în schimb o viziune falsă a realității, care există doar în imaginație. Numai că noi vom face alegeri pe baza acestei realități, așteptând să obținem rezultate specifice. Toată conștientizarea de sine și toată pozitivitatea din lume vor deveni insignifiante, dacă nu vom fi dispuși să renunțăm la povara credințelor limitative. Dar procesul de identificare a credințelor false și limitative presupune un efort „interior“. Totuși, fiecare dintre aceste credințe servește unui scop. Ele sunt acolo pentru că ne protejează de ceva. Iar acest „ceva“ se manifestă frecvent sub forma durerii. Asta înseamnă că fiecare dintre credințele respective are intenții bune și că aceste intenții se află acolo pentru a ne proteja de suferință. Cu toate acestea, frecvent, când vine vorba de limitarea credințelor, astfel de intenții pot fi greșite. S-ar putea să ne protejeze de durere pe termen scurt, numai că asta, din păcate, duce adesea la durere pe termen lung. Depășirea credințelor noastre limitative nu este ușoară. E nevoie de o doză semnificativă de muncă, introspecție și timp. „Ne formăm sistemul de credințe încă de când suntem niște copii foarte mici, apoi înaintăm prin viață determinând producerea unor experiențe care să corespundă convingerilor noastre. Privește înapoi în propria viață și observă cât de des ai trecut tu printr-una și aceeași experiență.“ – Louise L. Hay Fiecare disciplină de psihologie oferă abordări pentru tratarea credințelor false și limitative. La baza fiecăreia dintre ele, se află speranța de a ajunge la conștientizarea gândurilor, obținând de aici o mai bună înțelegere a propriului sistem de credințe. Convingerile limitative ne pot împiedica să ne atingem potențialul și să reușim în ceea ce ne dorim. Ne pot face să ne simțim rău, din cauza propriei neputințe. Una dintre cele mai mari diferențe dintre cei ce reușesc și cei ce nu reușesc este capacitatea primilor de a localiza și elimina credințele limitative. Este important să realizăm că nu suntem credințele noastre. Noi controlăm ceea ce credem, și nu invers. Singurul lucru care ne limitează în viață este credința noastră că există limite. Sursa

Cercetătorii din întreaga lume duc acum o luptă contra cronometru pentru găsirea unui vaccin eficient împotriva coronavirusului SARS-CoV-2 care provoacă boala COVID-19. O echipă de la Facultatea de Medicină a Universităţii din Pittsburgh, SUA, a anunţat că a dezvoltat un potenţial vaccin împotriva virusului care provoacă COVID-19, după ce anterior a cercetat alte două coronavirusuri care a provocat epidemiile de Sindrom Respirator Acut Sever (SARS), din 2002 - 2003, şi Sindrom Respirator din Orientul Mijlociu (MERS), apărut în septembrie 2012. Este vorba de un plasture care nu măsoară mai mult de vârfului degetelor şi care a fost testat pe şoricei de laborator, provocându-le acestora un răspuns imun împotriva noului coronavirus la niveluri care ar putea preveni infecţia, au anunţat oamenii de ştiinţă americani citaţi de Reuters. „Aceste două virusuri (SARS şi MERS), care sunt strâns legate de SARS-CoV-2 (noul coronavirus care provoacă pandemia COVID-19), ne învaţă că o anumită proteină, numită proteina spike (proteina S), este importantă pentru inducerea imunităţii împotriva virusului”, a afirmat Andrea Gambotto, profesor asociat la Pittsburgh şi unul dintre autorii studiului. „Ştiam exact unde să luptăm cu acest nou virus”, a adăugat profesorul Gambotto. În momentul în care a fost testat pe şoareci, vaccinul prototip, denumit de cercetători PittCoVacc, a generat ceea ce ei au descris drept „un val de anticorpi” împotriva noului coronavirus, în circa două săptămâni. Cercetătorii au avertizat că, deoarece animalele nu au fost urmărite mult timp, este prea devreme să spună dacă şi pentru cât timp durează răspunsul imun împotriva COVID-19. Aceştia au precizat însă că, prin compararea testelor pe şoareci cu vaccinul lor experimental împotriva MERS, a fost produs un nivel de anticorpi suficient pentru a neutraliza virusul timp de cel puţin un an. Până acum, nivelurile de anticorpi ale animalelor vaccinate împotriva SARS-CoV-2 par să urmeze aceeaşi tendinţă, se arată în studiul publicat în revista EBioMedicine. Cercetătorii au precizat că speră să înceapă, în următoarele luni, testele clinice pe oameni ale acestui potenţial vaccin care foloseşte un design de plasture cu ac, numit matrice de micro-ac, pentru a-şi mări eficacitatea. Profesorul Andrea Gambotto a precizat că plasturele, care nu este mai mare de vârful degetului, este alcătuit din 400 de ace mici, realizate din zahăr şi proteine spike. Plasturele este conceput să livreze proteinele spike în piele, unde reacţia imunitară este mai puternică. Sursa

Acest test de sânge poate identifica şi o serie de cancere înainte ca simptomele acestora să se manifeste. O echipă internaţională de cercetători, condusă de către Institutul pentru studiere a Cancerului Dana-Farber şi Clinica Mayo, Statele Unite ale Americii, a dus la crearea unui test de sânge care poate identifica peste 50 de tipuri de cancer, dar şi localizarea lor aproximativă în corp, notează Science Direct. Acest test foloseşte secvenţierea grupării metil din ADN-ul celulelor canceroase, aceste grupuri se „lipesc” de anumite porţiuni ale codului genetic pentru a determina dacă anumite gene sunt sau nu active. În cazul celulelor canceroase, tiparul grupărilor metilice este diferit faţă de cel al celulelor umane obişnuite. Cercetătorii sunt de părere că aceste tipare sunt un indicator mai clar al cancerului faţă de mutaţiile genetice. „Studiile noastre anterioare au indicat că testele pe bază de metilare depăşesc abordările tradiţionale de secvenţiere a ADN-ului pentru detectarea mai multor forme de cancer în probele de sânge. Rezultatele acestui studiu sugerează că astfel de analize ar putea fi un mod fezabil de testare a oamenilor pentru o mare varietate de cancere”, explică dr. Geoffrey Oxnard, cercetător al Institutului Dana-Farber. În cadrul acestui studiu, oamenii de ştiinţă au analizat 6.689 mostre de sânge, 2.482 de la persoane care sufereau de cancer şi 4.207 de la persoane care nu sufereau de cancer. Mostrele colectate de la pacienţii care sufereau de cancer erau reprezentative pentru mai mult de 50 de tipuri de cancer. Rezultatele obţinute au avut o rată de eşec de 0,7%, ceea ce înseamnă că acest test a identificat cu o precizie de 99,3% cancerele. „Rezultatele noastre arată că această abordare a testării ADN-ului fără celule în sânge poate detecta o gamă largă de tipuri de cancer în aproape orice stadiu al bolii, specificitatea şi sensibilitatea apropiindu-se de nivelul necesar pentru screeningul la nivel de populaţie. Testul poate fi o parte importantă a studiilor clinice pentru depistarea timpurie a cancerului”, a explicat dr. Geoffrey Oxnard. Studiul a fost publicat în Annals of Oncology. Sursa

Medicii ne recomandă să consumăm zilnic maxim 5 grame de sare. O echipă de cercetători de la Spitalul Universitar din Bonn a efectuat un studiu în urma căruia a ajuns la concluzia că efectele nefaste ale unui consum excesiv de sare nu se limitează doar la tensiunea arterială. Datele colectate de către aceştia din observaţiile realizate asupra unor animale model sugerează că consumul ridicat de sare a fost corelat cu o severitate mai mare a infecţiilor, notează Medicalxpress. „Acum am putut dovedi pentru prima dată că aportul excesiv de sare slăbeşte semnificativ o componentă importantă a sistemului imunitar”, explică dr. Christian Kurts, profesor de Imunologie Experimentală al Universităţii Bonn. Oamenii de ştiinţă care au colaborat în cadrul acestui studiu explică faptul că descoperirile lor sunt surprinzătoare dat fiind faptul că unele studii anterioare sugerau chiar opusul. Aceştia fac trimitere la o serie de studii care au arătat că animalele care aveau o dietă bogată în sare se vindecau mai repede după o infecţie cu paraziţii ai pielii. În acele cazuri, celulele sistemului imunitar au atacat şi distrus mai eficient paraziţii în prezenţa sării, unii cercetători concluzionând că sarea ar putea avea efect pozitiv asupra sistemului imunitar. „Rezultatele noastre arată că această generalizare nu este exactă”, declară dr. Katarzyna Jobin, autoare principală a studiului. Există două motive pentru aceasta: în primul rând, organismul menţine constant concentraţia de sare în sânge şi în diferitele organe. În caz contrar, ar fi afectate procese biologice importante. Singura excepţie majoră este pielea: funcţionează ca un rezervor de sare al organismului. Acesta este motivul pentru care aportul suplimentar de clorură de sodiu funcţionează atât de bine pentru unele boli de piele. Sarea în exces din oragnism este eliminată de către rinichi, ceea ce ar trebui să menţină echilibrul organismului. Totuşi, procesul biologic care este folosit pentru a elimina sare duce şi la secretarea de glucocorticoizi, care inhibă funcţionarea granulocite, cele mai numeroase celule ale sistemului imunitar, „specializate” în eliminarea bacteriilor; în aceste condiţii un număr insuficient poate duce la răspândirea unei infecţii în organism. Pentru a-şi testa teoria, cercetătorii au efectuat o serie de teste asupra unor şoricei care aveau o dietă bogată în sare şi care sufereau de infecţii; oamenii de ştiinţă au descoperit că aceştia prezentau de 100-1.000 de ori mai mulţi patogeni faţă de şoriceii cu o dietă echilibrată. Studiul a fost publicat în Science Translational Medicine. Sursa

“După 15 mai ne gândim să deschidem școlile. Școlile după 15 mai vor putea fi deschise, încă ne gândim”, a declarat prof. dr. Alexandru Rafila, preşedintele președintele Societății Române de Microbiologie și unul dintre comunicatorii oficiali ai Guvernului României în criza COVID 19, potrivit Mediafax. Este pentru prima dată când o voce autorizată oferă o dată în cazul deschiderii posibile a şcolilor. Oficialul a anunțat că autoritățile iau în calcul reluarea cursurilor în unitățile de învățământ după de data de 15 mai, în condițiile în care se estimează că vârful epidemiei, în România, va fi atins la finalul lunii aprilie. “Unitățile de învățământ au fost igienizate. Poate că după 15 mai ne gândim să deschidem școlile. Școlile după 15 mai vor putea fi deschise, încă ne gândim“, a spus dr. Rafila. Acesta estimează încă 3-4 săptămâni de creștere a numărului de îmbolnăviri, până la 1 mai, după care România ar putea să spere la o scădere progresivă a numărului de cazuri.”Eu cred că vom ajunge la 20.000 de cazuri până la jumătatea lunii mai. Nu am observat o supraaglomerare a terapiilor intensive. Rata de infecție a fost fost scăzută până acum la noi, este adevărat că nu am făcut multă testare, dar nici în ATI nu sunt aglomerați”, a mai spus președintele Societății Române de Microbiologie Declaraţia vine în contextul în care Raed Arafat, şeful DSU a declarat că “e foarte posibil să fie prelungită starea de urgenţă încă o lună”. Ministrul Educaţiei, Monica Anisie a spus în ceastă dimineaţă că “nu e cazul să revenim la cursuri până când nu vor fi în siguranță elevii, studenții și profesorii”. Şcolile şi universităţile au cursurile suspendate din 11 martie, iar scenariile luate în calcul de autorităţi arată că cel mai repede s-ar putea relua cursurile la începutul lunii mai. Ministrul Educației, Monica Anisie, a declarat că săptămâna viitoare va prezenta public scenariile pe care ministerul Educației le are privitoare la continuarea anului școlar. Calendarul şcolar care este în vigoare, momentan, este cel aprobat anul trecut. Acesta cuprinde: Vacanţa de primăvară: Sâmbătă, 4 aprilie 2020 – Marți, 21 aprilie 2020 Cursuri: Miercuri, 22 aprilie 2020 – Vineri, 12 iunie 2020 Vacanţa de vară: Sâmbătă, 13 iunie 2020 – data din septembrie 2020 la care încep cursurile anului școlar 2020-2021 vacanţa de primăvară a început pe 4 aprilie şi ţine până pe 21 aprilie 2020; vacanţa de vară începe pe actualul calendar pe 13 iunie şi încă nu se ştie data din septembrie 2020 la care vor începe cursurile anului şcolar 2020 – 2021. Pentru clasele a XII-a zi, a XIII-a seral şi frecvenţă redusă, anul şcolar se încheie în data de 29 mai 2020, iar pentru clasa a VIII-a, în data de 5 iunie 2020. Pentru clasele din învăţământul liceal – filiera tehnologică, cu excepţia claselor mai sus-menționate şi pentru clasele din învăţământul profesional, anul şcolar are 37 de săptămâni de cursuri. Sursa

“Nu e cazul să revenim la cursuri până când nu vor fi în siguranță elevii, studenții și profesorii”, a declarat ministrul Educaţiei la Antena 3, după ce a fost întrebată cât timp va fi prelungită măsura închiderii şcolilor. Monica Anisie a anunţat că nicăieri în Europa nu s-a luat măsura îngheţării anului şcolar şi a subliniat faptul că este exclusă o asemenea măsură în România. Ministrul a fost întrebată dacă există vreo estimare până când vor fi școlile închise? “După cum bine știți măsura este sau va fi luată în funcție de evoluția infectărilor și împreună cu colegii mei din Ministerul Educației ținem legătura cu Comitetul Național pentru Situații Speciale de Urgență, cu Ministerul Sănătății și vom lua măsurile care se impun în momentul în care vom avea de la aceștia comunicate clare. Am spus foarte clar că până când nu vor fi în siguranță elevii, studenții și profesorii, nu e cazul să revenim la cursuri. În această perioadă trebuie să ne preocupe în mod special sănătatea tuturor”, a mai declarat Ministrul Educaţiei, Monica Anisie. “Sub nicio formă nu se pune problema înghețării anului școlar. Dacă ne uităm și la celelalte sisteme de educație din Europa, vedem că nicăieri nu s-a luat o astfel de măsură”, a spus ministrul Educației. Şcolile şi universităţile au cusrsurile suspendate din 11 martie, iar scenariile luate în calcul de autorităţi arată că cel mai repede s-ar putea relua cursurile la începutul lunii mai. Ministrul Educației, Monica Anisie, a declarat că săptămâna viitoare va prezenta public scenariile pe care ministerul Educației le are privitoare la continuarea anului școlar. Sursa

Ministrul Educaţiei din Franţa a anunţat că examenul scris de Bacalaureat va fi anulat, potrivit Agenţiei France Presse. Notarea se va face pe baza evaluării continue, făcută de profesori pe timpul anului şcolar. Motivul – autorităţile nu pot garanta siguranţa şi sănătatea participanţilor la o testare în sală, în şcoli, în plină criză COVID-19. Ministerul francez al Educației a publicat pe site-ul instituției un set de lămuriri legate de Bacalaureat 2020 şi de felul în care examenele orale vor fi menţinute. “Testele scrise sunt anulate. Nota pentru aceste teste va fi calculată pe baza mediei notelor obținute în timpul anului școlar“, potrivit ministerului. Reuters notează că e prima dată când acest examen se anulează, de la Napoleon încoace. “Este prima dată de la înființarea examenului, în 1808, sub Napoleon Bonaparte, când Bacalaureatul nu va avea loc în forma sa tradițională. Nici măcar protestele studenţilor și ale muncitorilor, din mai 1968, nu au împiedicat examenul să aibă loc“, potrivit agenţiei citate. Testul oral: Acesta este un test special, pentru care elevii se pregătesc tot anul și prezintă o listă de texte. Ar putea fi dat în conformitate cu regulile stricte de sănătate, dacă situația actuală persistă. Pe de altă parte, pentru a ține cont de perioada de carantină și de consecințele acesteia asupra elevilor, lista textelor poate fi redusă. Acesta va include cel puțin 15 texte la profilul general și 12 texte la tehnologic și vor fi validate de către profesor. Pot elevii să meargă la facultate pe baza acestui Bacalaureat, dat în aceste condiţii? “Da, Bacalaureatul 2020 dă drepturile obișnuite pentru toţi cei care iau examenul, ca de obicei,” au anunţat oficialii. Având în vedere incertitudinile cu privire la evoluția situației de sănătate, perturbarea învățării studenților și complexitatea organizării examenelor naționale, „Nu este posibil – așa cum a spus premierul la 2 aprilie – ca elevii să poată da bacalaureatul în condiții normale,” se arată pe site-ul ministerului francez al Educaţiei. Bacalaureatul înseamnă, în fiecare an, convocarea a peste două milioane de studenți, în Franța, dar și în străinătate, de la mijlocul lunii mai până la începutul lunii iulie. Plus mobilizarea personalului de la Ministerul Educației Naționale și Tineretului, tipărirea a câteva sute de subiecte, reprezentând peste 100 de milioane de pagini și convocarea din ziua testelor care ar duce la fomarea de adunări succesive de foarte mulți candidați în aceleași săli, mai scriu reprezentanţii ministerului de la Paris. Aşa că după o largă consultare cu partenerii sociali, federațiile părinților elevilor, delegații naționali și academici ai elevilor de liceu, ministrul Educației Naționale și Tineretului a propus Președintelui Republicii și Primului Ministru ca toate testele diplomei naționale a brevetului și bacalaureatul general, tehnologic și profesional să fie validate din notele obţinute în timpul anului şcolar, cu excepția testului oral al bacalaureatului francez care se menține. Sursa

Salutare şi bine ai venit!

„Îi rog, din suflet, pe credincioșii din Bucovina: Nu vă pierdeți nădejdea! Cu noi este Dumnezeu, așa cum cântăm în Postul Mare! Se fac rugăciuni în toate mănăstirile și bisericile pentru voi!”, transmite Episcopul vicar Damaschin Dorneanul. Într-un mesaj publicat pe portalul Doxologia, ierarhul îi încurajează pe sucevenii afectați de coronavirus și îi încredințează că sunt cu toții în grija lui Dumnezeu. Spun cu durere, dar și cu multă nădejde: deși ne e greu, să punem în inimă credința tare că nimic nu se întâmplă fără știința și îngăduința lui Dumnezeu. Și, pe cât de mare va fi pocăința noastră, mărturisirea neputinței noastre înaintea Lui, pe atât de repede va veni și izbăvirea. Domnul vrea întoarcerea noastră către El. Și cu El fiind, moartea nu mai are putere. El este Viața și Lumina și Izbăvirea noastră. Și a promis că va fi cu noi, în toate zilele, până la sfârșitul veacurilor. Preasfinția Sa îi îndeamnă să cheme în rugăciune pe Maica Domnulu și pe toți sfinții și pe sfinții care ocrotesc Bucovina: Sfântul Voievod Ștefan, Sfinții Ierarhi Leontie și Iacob Putneanul, Sfinții Cuvioși Daniil Sihastru și Sila, Paisie și Natan. „Un alt gând pentru credincioși? Să fie așa cum i-am cunoscut în anii din urmă”, transmite ierarhul, „încă mai bine decât până acum: iubitori de Dumnezeu și conștiincioși în lucrare acolo unde El i-a rânduit în lumea aceasta, luminoși la chip și senini în încercări, săritori la nevoile altora, neuitători de port și grai strămoșesc, cum le șade bine, dintotdeauna, bucovinenilor”. „Oameni frumoși, într-un cuvânt! Și curajoși, și dârji ca bradul de munte! Așa cum Îi place lui Dumnezeu!”. Arhiepiscopia Sucevei a donat două aparate și 2.000 de kituri de testare Covid-19 pentru Spitalul Județean „Sf. Ioan cel Nou”, în valoare totală de aproximativ 100.000 de euro și a lansat un apel la donații pentru mai multe aparate și kituri suplimentare. Ca urmare a numărului mare de îmbolnăviri, 593 de cazuri din totalul de 2109 la nivel național, municipiul Suceava și alte opt localități din județ se află în carantină totală. Sursa

Depresia şi anxietatea sunt două afecţiuni cu care, din păcate, o foarte mare parte a populaţiei se confruntă din ce în ce mai frecvent, în zilele noastre. Iar acum, mai mult decât oricând, trăim vremuri care ne suprasolicită, atât din punct de vedere fizic, cât şi din punct de vedere mental, iar acest lucru îşi lasă amprenta puternic asupra organismului uman. De foarte multe ori, cele două (depresia şi anxietatea) pot fi înrudite, însă cu toate acestea, este crucial să facem o diferenţă reală. Iată ce trebuie să ştii! Depresia şi anxietatea: care este legătura? Depresia şi anxietatea pot apărea în acelaşi timp, însă este important să facem distincţia foarte clară dintre cele două. În urma unor studii de specialitate, s-a estimat faptul că 45% dintre persoanele cu o afecţiune de sănătate mintală îndeplinesc criteriile pentru două sau mai multe tulburări. Specialiştii au constatat faptul că jumătate dintre persoanele diagnosticate cu anxietate au şi depresie, sau invers. Deşi fiecare afecţiune are propriile sale cauze declanşatoare, atât anxietatea cât şi depresia pot împărtăşi simptome şi tratamente similare. Depresia şi anxietatea: care sunt simptomele fiecărei afecţiuni? Unele simptome de depresie şi anxietate se suprapun, cum ar fi problemele cu somnul, iritabilitatea şi dificultăţile de concentrare. Există însă câteva diferenţe cheie care ajută la distincţia dintre cele două. Depresia Moralul scăzut, tristeţea sau supărarea sunt perfect normale. Putem vorbi despre aceste sentimente vreme de câteva zile sau săptămâni la rând. Simptomele fizice şi modificările de comportament cauzate de depresie includ: scăderea energiei, oboseala cronică sau senzaţia de slăbiciune frecventă, dificultate de concentrare, de luare a deciziilor sau de rememorare, dureri, crampe sau probleme gastro-intestinale fără nicio cauză clară/evidentă (somatizare), modificări ale apetitului sau chiar modificări ale greutăţii, dificultăţi de adormire, trezire devreme sau suprasolicitare. Simptomele emoţionale ale depresiei includ: pierderea interesului sau incapacitatea de a mai găsi plăcere în activităţile sau hobby-urile cândva preferate, sentimente persistente de tristeţe, anxietate sau goliciune, senzaţia acută de lipsă a speranţei sau pesimism, furie, iritabilitate sau nelinişte, sentimente de vinovăţie, devalorizare sau neputinţă, gânduri de moarte sau suicid, chiar tentative de suicid. Anxietatea Anxietatea, sau frica şi îngrijorarea intense, pot fi experimentate de oricine, din când în când. Nu este neobişnuit să simţi anxietate înaintea unui eveniment important sau a unei decizii semnificative. Cu toate acestea, anxietatea cronică poate fi de-a dreptul dificil de controlat şi poate duce la gânduri şi temeri iraţionale care interferează cu viaţa ta de zi cu zi. Simptomele fizice şi modificările de comportament cauzate de tulburarea de anxietate generalizată includ: o uşoară senzaţie de oboseală, dificultate de concentrare sau de rememorare, tensiune musculară, palpitaţii, bruxism, somn agitat, inclusiv probleme de adormire şi insomnii. Simptomele emoţionale ale anxietăţii care ar trebui să ne pună pe gânduri sunt: nelinişte, iritabilitate sau senzaţie de goliciune, dificultate de a controla îngrijorările sau fricile, panică, perfecţionism sau griji excesive. Dacă simţi că experimentezi sentimente sau comportamente care nu sunt tipice ţie sau dacă ceva pare să fie anormal, acest lucru ar putea fi un semn că trebuie să soliciţi ajutorul unui psihoterapeut. Este întotdeauna mai bine să vorbeşti despre ceea ce simţi şi experimentezi, astfel încât tratamentul să poată începe mai devreme, dacă este necesar. Cu cât laşi să treacă timpul, cu atât lucrurile se pot agrava, iar tut e vei (re)echilibra mai greu. Sursa

Aşa cum pentru mulţi dintre noi izolarea este dificilă, pentru că trebuie să stăm departe de activităţile pe care obişnuiam să le facem, nici pentru Kinga Sebestyen lucrurile nu sunt diferite. Nevoită să stea departe de energia antrenamentelor Kangoo Jumps, Kinga a decis să transmită Live un antrenament de o oră, din propria locuinţă, pentru a nu neglija comunicarea cu fanii ei. ”Nu putem întrerupe brusc stilul nostru de viaţă şi este nevoie să ne adaptăm chiar şi în aceste condiţii neplăcute. Trebuie să ne menţinem silueta şi tonusul general chiar şi acasă. Din fericire, ghetele au sistem de amortizare excelent şi nu fac zgomot atunci când sărim în casă. E nevoie să facem antrenamentul pe un covor gros şi e suficient. În fiecare zi facem mişcare la ora 18. De fiecare dată avem un antrenament diferit, care ne ajută să ardem grăsimile şi să ne tonifiem musculatura. În plus, drenează toxinele din corp şi ne întăreşte muşchii spatelui, în special că acum suntem mai sedentari ca niciodată”, declară Kinga Sebestyen. Kinga oferă suport şi în ceea ce priveşte stilul alimentar, prin recomandări personalizate. „E important să nu consumăm alimente procesate. Suntem tentaţi să cumpărăm produse cu termen de valabilitate mare, care rezistă mult în această perioadă de restricţii. Din contră, pentru că stăm atât de mult în casă, departe de soare şi de mişcarea în aer liber, avem nevoie mai mult ca niciodată de aport de vitamine. Puteţi ieşi o dată sau de două ori pe săptămână şi să cumpăraţi fructe şi legume care să ajungă pentru câteva zile. Magazinele nu duc lipsă de aşa ceva. Nu vă refugiaţi în produse nesănătoase pentru că vă slăbiţi sistemul imunitar, vă îngrăşaţi şi dezvoltaţi alte probleme de sănătate”, spune Kinga Sebestyen. Ce exerciţii fizice să facem acasă Kinga recomandă efectuarea unor exerciţii de bază menite să accelereze metabolismul şi să ardă depunerile de grăsime, să stimuleze sistemul limfatic şi să tonifieze musculatura. În cazul său, alege să facă aceste exerciţii având ghetele Kangoo Jumps în picioare, pentru o mai mare eficienţă. Începeţi cu exerciţii de încălzire – rotire mâini, picioare, umeri, gât, extensii, apoi sărituri uşoare. Apoi antrenaţi muşchii picioarelor, fesierii, abdomenul, bratele şi spatele. Faceţi serii de genuflexiuni cu coborâre cât de jos puteţi. Atenţie să menţineţi spatele drept. Pentru muşchii picioarelor şi fesieri faceţi fandări înainte, din mers şi laterale. Greutatea corpului este suficientă, însă ajută şi mai mult dacă ţineţi în mână gantere sau sticle cu apă. Eu ţin în picioare ghetele Kangoo Jumps Flotări cu mâinile la sol şi corpul la nivel orizontal. Pentru mai multă eficienţă, urcaţi picioarele pe canapea şi păstraţi palmele pe podea, corpul fiind astfel înclinat. Menţineţi abdomenul încordat şi spatele drept tot timpul. Ridicări de gantere sau sticle cu apă, laterale sau în faţă. Pentru triceps faceţi flotări verticale, sprijinindu-vă cu mâinile la spate pe un scaun. Atenţie să nu vă dezechilibraţi, iar scaunul să fie stabil. Serii de abdomene clasice şi laterale, cu picioarele la podea sau ridicate. Aici eu ţin în picioare ghetele Kangoo Jumps pentru un mai mare efort, ele cântărind 2 kilograme fiecare. Planşe cât mai îndelungate. Staţi pe coate, cu corpul perfect aliniat, nici mai sus, nici mai jos. Încearcă să rezişti măcar un minut aşa. Sursa

China a anunţat marţi că examenul de bacalaureat va avea loc la începutul lunii iulie, și nu în luna iunie în care este susținut de regulă, informează AFP, preluată de Agerpres. Decizia autorităților vine la capătul unor luni de incertitudine, din cauza epidemiei de COVID-19. Cu aproximativ 10 milioane de elevi înscrişi în medie în fiecare an, “Gaokao” este considerat cel mai mare examen din lume. Rezultatele obținute de elevi la acest examen sunt hotărâtoare pentru admiterea la facultate. Examenele de bacalaureat au fost fixate definitiv, în China, pentru datele 7 şi 8 iulie, a anunțat Ministerul chinez al Educaţiei, într-un comunicat publicat pe site-ul său. Școlile şi universităţile au fost închise în China de la izbucnirea epidemiei în luna ianuarie. Provincia centrală Hubei, în care noul coronavirus a apărut la sfârşitul anului 2019, precum şi capitala Beijing, pot însă prevedea date diferite de examinare “în funcţie de situaţia epidemică locală“, potrivit ministerului. Până în prezent, noul coronavirus a contaminat peste 81.500 de persoane în China şi a provocat 3.305 de decese. Majoritatea cazurilor au fost înregistrate în provincia Hubei. Chiar dacă numărul de noi contaminări locale este acum aproape nul, zeci de cazuri importate sunt încă înregistrate în fiecare zi, în special în capitala Beijing, scrie Agerpres. Sursa

Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca a anunțat, marți, o serie de măsuri pentru susținerea studenților afectați de suspendarea cursurilor, ca urmare a restricțiilor naționale impuse de epidemia Covid-19. Instituția a decis să aloce fonduri pentru sprijinirea sudenților fără calculator personal, să suplimenteze fondurile pentru bursele sociale aferente semestrului al II-lea și să renunțe la propunerile de majorare a taxelor aferente anului universitar viitor. Măsurile anunțate de UBB, detaliat: Prima măsură – “În condițiile trecerii cursurilor în mediul online, conducerea UBB a decis luni, 30 martie 2020, să aloce 225.000 lei pentru acordarea unui spriijin financiar studenților care, în lipsa unui calculator personal, sunt în imposibilitatea de a participa la cursuri. Suma este destinată achiziționării a 150 de computere personale destinate studenților eligibili pentru bursă de ajutor social, care nu au computer personal. Fondurile vor fi distribuite proporțional pe facultăți, în funcție de numărul cererilor depuse pentru acordarea burselor de ajutor social în semestrul al II-lea al acestui an universitar, cu respectarea prevederilor din Regulamentul de burse cu privire la ordinea de prioritate. Valoarea alocației este de 1.500 lei/beneficiar”. A doua măsură – “Conducerea UBB a decis să suplimenteze cu 500.000 lei fondurile alocate pentru acoperirea tuturor solicitărilor de bursă de ajutor social aferente semestrului II al acestui an universitar, suma totală alocată ajungând astfel la 2.000.000 lei”. A treia măsură – “UBB a anulat propunerile de majorare a taxelor de școlarizare pentru anul universitar viitor și a decis plafonarea lor la nivelul celor aferente anului universitar 2019-2020″. Sursa

Salutare şi bine ai venit!

Episcopul Ungariei a oficiat sâmbătă la catedrala din Gyula, Ungaria, slujba de priveghere de toată noaptea. Preasfințitul Părinte Siluan s-a rugat pentru încetarea epidemiei de îmbolnăviri cu noul coronavirus. Slujba a cuprins vecernia cu litie și utrenia, închinate Acoperământului Maicii Domnului, Sfântului Mare Mucenic Haralambie și sfinților zilei: Sfântul Cuvios Ilarie cel Nou, Egumenul Pelechitului și Sfântului Cuvios Ștefan, făcătorul de minuni. În continuare, ierarhul a oficiat Liturghia Sf. Ioan Gură de Aur și slujba parastasului. „Încercăm și noi aici, la catedrale și la biserici din afara Muntelui Athos, …să săvârșim rugăciune îndelungată, …acum, când această nouă boală molipsitoare s-a răspândit peste fața întregului Pământ și a făcut destul de multe victime, dar mai ales a strecurat destul de multă îndoială și neliniște în sufletele oamenilor”, a spus părintele episcop. „Bineînțeles că rugăciunea ne ajută să ne tămăduim de boli cu darul Domnului nostru Iisus Hristos, Care are putere dumnezeiască și despre Care știm din Sfintele Evanghelii că a tămăduit atât de mulți oameni bolnavi, unii dintre ei având boli incurabile.” Rugăciunea tămăduiește și neputințele sufletești, atrage atenția ierarhul: „Suntem încredințați… că mai multă rugăciune va izgoni din sufletele noastre și toate temerile, nesiguranța și îndoielile și frica, pe care le au oamenii din zilele noastre și care sunt la fel de păgubitoare și la fel de rele ca și boala în sine”, a declarat episcopul pentru Trinitas TV. Slujba a fost oficiată urmând exemplul și chemarea părinților din Sfântul Munte Athos, care au anunțat că se roagă în continuare pentru izbăvirea de epidemia de Covid-19 și au chemat și alți credincioși la împreună-rugăciune de oriunde s-ar afla. Sursa

Părintele Patriarh Daniel a oficiat duminică Sfânta Liturghie și s-a rugat pentru toți cei bolnavi de coronavirus, dar și pentru medicii și asistentele care depun eforturi în depășirea pandemiei. În cuvânt, Patriarhul României a făcut referire la evanghelia duminicală care ne prezintă vindecarea unui copil stăpânit de un duh necurat şi a afirmat că textul biblic ne oferă un răspuns în lupta noastră cu pandemia actuală. „Evanghelia aceasta are o semnificație deosebită și pentru situația în care se află lumea astăzi”, a afirmat Patriarhul. „Aproape întreaga lume suferă de această pandemie provocată de un virus nevăzut, de un duh mut și surd care nu se arată, nu vorbeşte, nu face zgomot, dar ne arată lucrarea lui de chinuire a oamenilor, prin spaimă, prin panică, prin suferință și adesea prin moartea pe care o produce în cei care au o imunitate mai slăbită”. Credinţa şi rugăciunea au un rol important în lupta duhovnicească pe care trebuie să o purtăm cu această molimă care afectează societatea contemporană, a spus Patriarhul. „Deci Evanghelia de astăzi ne arată cum trebuie să ne luptăm cu acest virus, cu acest duh mut și surd. Ne luptăm mai întâi prin întărirea în credință, prin întărirea în rugăciune, prin intensificarea rugăciunii, prin postul care înseamnă o căutare mai intensă a iubirii lui Dumnezeu și o practicare mai intensă a iubirii față de semenii noştri”, a precizat Preafericirea Sa. Sursa

Arhiepiscopia Tomisului a organizat în Duminica Sfântului Ioan Scărarul o procesiune cu sfinte moaşte şi icoane făcătoare de minuni. Prin această acţiune duhovnicească, eparhia a urmărit chemarea credincioşilor la rugăciune, continuând exemplul de secole al Bisericii în situaţii de epidemii şi pandemii. Arhiepiscopul Teodosie, însoțit de clerici, a purtat prin județul Constanţa moaștele Sf. Mare Mc. Doctor fără de arginți Pantelimon, ale Sf. Mc. Epictet și Astion, ale Sf. Ier. Nectarie, precum și icoana făcătoare de minuni a Maicii Domnului Axionița, copie de la Sf. Munte Athos, aflată în Catedrala Arhiepiscopală. Traseul a fost Constanța, Năvodari, Lumina și Hârșova. Luni se va continua pe traseul Cernavodă, Medgidia, Techirghiol și Mangalia. În partea de sud a judeţului, Arhim. Andrei Tudor, exarh al mânăstirilor și starețul mânăstirii Dervent, a purtat în procesiune Icoana Maicii Domnului făcătoare de minuni de la Dervent și moaștele Sf. Mc. Epictet și Astion, pe traseul: Dobromir, Șipote, Cobadin, Ciocârlia, Adamclisi, Băneasa. Până în 29 martie, pe teritoriul României au fost confirmate 1.760 de cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus Covid-19. Sursa

În ziua de astăzi, e aproape imposibil să nu găsim, în fiecare cămin, măcar un gadget. Suntem atât de interconectați și dependenți de ele, încât e greu de crezut că există persoane ce suferă de tehnofobie (frica de tehnologia avansată sau de dispozitivele complexe, în speță, de computere). Deși Manualul de Diagnostic și Clasificare Statistică a Tulburărilor Mintale nu o recunoaște drept o tulburare distinctă, unii experți apreciază că fiecare dintre noi are o doză de anxietate, atunci când începe să se „împrietenească“ cu o nouă variantă a tehnologiei. Adulții și tinerii sunt primii care țin pasul cu noutățile și îmbrățișează orice formă inedită de gadget, pe locul doi situându-se copiii, abia pe ultimul loc aflându-se vârstnicii. Tehnologia mărește și ascute diferențele de gen, bărbații evidențiindu-se net față de femei, în ceea ce privește adaptarea la noutățile din domeniu. Cum se dezvoltă tehnofobia? Merită precizat că, zi de zi, se manifestă o anxietate, când ne gândim la avântul pe care tehnologia îl are (mai ales și pentru că nu cunoaștem valențele acesteia cu precizie exactă). Pornind de la rachetele ce se lansează și continuând cu filmele având tentă apocaliptică, cu puterea tehnologiei asupra maselor și încheind cu dependența de internet și de gadget-uri, toate acestea provoacă o oarecare panică în gândurile fiecăruia dintre noi – nu neapărat prin ceea ce trăim în mod real, ci mai degrabă prin scenariile pe care le scriem în minte. Propagarea fenomenului a început încă din anul 2000, atunci când Y2K (fenomenul legat de formatarea și stocarea datelor calendaristice pentru informațiile ce începeau să fie înregistrate în anul 2000) era pe buzele tuturor. Privind în urmă, putem observa fără prea multe cercetări că ceea ce numeam Yahoo!, Zip Disk și Netscape Navigator sunt astăzi vizibil depășite de alte motoare de căutare și medii de stocare. De asemenea, internetul are o altă viteză, acum fiind folosit nelimitat, sub toate formele, la un preț considerabil diminuat de-a lungul timpului – ceea ce a determinat un acces fără prea multe opreliști. Internetul a schimbat omenirea și a reușit să adune laolaltă, printr-un singur clic, tot ceea ce până atunci păruse imposibil. Și totuși, uneori, această grabă și avansul tehnologic (inclusiv prin apariția roboților umanoizi, cum e Sophia sau aceia care realizează intervenții chirurgicale) pot determina atacuri de panică, respectiv, anxietate sau fobie. Tehnofobia, în fruntea fobiilor pe care le au americanii Anxietatea sau fobia pot reprezenta o problemă, dacă rămân prezente pentru o perioadă mai lungă de șase luni și dacă evităm cu vehemență orice formă de tehnologie avansată. Cercetătorii de la Universitatea Chapman au realizat o cercetare, intitulată „Survey on American Fears“. Dintre cele mai apăsătoare 5 temeri ale americanilor, 3 se situau în zona tehnologiei: cyberterrorism, urmărirea corporatistă a informațiilor personale, precum și supravegherea guvernamentală a informațiilor personale. Sondajul a fost aplicat pe 1500 repondenți adulți, care și-au clasat temerile în 88 de categorii, evaluându-le pe o scală de la 1 (absența fricii) până la 4 (frică maximă). Temerile respective au fost catalogate ulterior în 10 categorii distincte: (1) anxietăți personale; (2) crimă; (3) judecata altora; (4) dificultăți cotidiene; (5) tehnologie; (6) dezastre naturale; (7) deteriorarea mediului înconjurător; (8) dezastre umane; (9) nesiguranța viitorului personal; (10) incapacitate guvernamentală. Rezultatele au subliniat că tehnologia a ocupat locul 2, pe locul 1 aflându-se dezastrele naturale. O serie de alte sondaje, realizate tot în SUA, arată că tehnofobia ar fi mai răspândită chiar și decât teama de moarte. De subliniat este și că acest termen („tehnofobia“) a apărut pentru prima dată în perioada Revoluției Industriale (1760–1840). Cum gestionăm teama de tehnologie? Potrivit experților din domeniul psihoterapiei, tehnofobia poate fi tratată ca orice altă formă de anxietate. Iar pașii principali ai intervenției implică: (1) asumarea faptului că avem o problemă și (2) expunerea la situații prin care putem să ne apropiem de tehnologie. Altfel spus, e greu de făcut o schimbare în plan psihologic, atâta vreme cât nu suntem conștienți de dificultatea pe care o avem. Însă după asta, e indicat să ne mărim nivelul de familiarizare cu aparatura inteligentă: să ne documentăm, să-i observăm pe alții în timp ce interacționează cu tehnologia și să ne expunem și noi la un anumit nivel de disconfort. În tratamentul fobiilor de orice fel (în acest caz, al anxietății de tehnologie), intensitatea fricii va scădea doar după ce ne confruntăm, în repetate rânduri, cu situația care ne creează neplăceri. Din păcate, nu poți scăpa de neplăceri, rămânând în zona de confort. Abia după ce ne-am asumat riscul de a interacționa cu obiectele electronice, vom ajunge să ne simțim mai încrezători și, astfel, teama de tehnologie va fi mai puțin supărătoare. Important de știut este că nu vorbim despre un tratament psihologic de lungă durată. Intervenția se poate realiza în câteva ședințe – maximum 15 – cu rezultate semnificative pe termen lung. La fel ca orice obicei uman, tot ce-i în exces… strică Digitalizarea unește, dar și dezbină omenirea. Deși ne aflăm la mică distanță de cei alături de care trăim sau cu care muncim, noi preferăm să discutăm mai degrabă online, decât să ne întâlnim față în față, excluzând astfel conectarea reală, atingerea, căldura și schimbul de priviri, ce au loc automat atunci când suntem offline. Ne rezumăm la emoticoane, argou și abrevieri, pentru a ne exprima emoțiile. Și ne dezumanizăm pe zi ce trece. Ne instalăm aplicații care să ne monitorizeze sistemul cardiovascular și somnul. Ne implantăm cip-uri, pentru o mai bună calitate a somnului. De multe ori, nu realizăm cu exactitate în ce fel trăim. Pentru că viteza evenimentelor este fulgerătoare și nu ne dă răgaz să „rumegăm“ evenimente și comportamente, noi mai degrabă ne străduim să ținem pasul cu ceilalți, ca să nu rămânem mult în urmă, riscând să fim excluși din punct de vedere societal. Intrăm astfel într-un cerc vicios, în care ne adaptăm fără să mai reflectăm la ceea ce vrem și la ceea ce suntem, de fapt – oameni. În celălalt taler al balanței, se află cunoașterea tehnologică supremă. Yuval Noah Harari (istoric și profesor titular în Departamentului de Istorie al Universității Ebraice din Ierusalim) ne stropește în cartea Homo Deus. Scurtă istorie a viitorului cu un duș rece. El susține că „religia datelor“ și „inteligența artificială“ vor fi cele care vor transforma omul, determinându-l să-și atribuie aici, pe pământ, ubicuitatea specific divină – lucru total indezirabil. Pe de-o parte, un astfel de viitor poate părea imposibil sau destul de îndepărtat. Pe de altă parte, privind înapoi am putea accepta cu sinceritate că viețile noastre urmează un alt traseu și din această cauză, a tehnologiei. Nu știm ce ne rezervă viitorul, însă știm că – prin liber-arbitru și prin conștientizarea perioadei pe care o traversăm – putem face distincția între necesitatea de a avea tehnologie avansată în orice domeniu și puterea acesteia de a ne îngrădi viața și a ne limita alegerile. Desigur, dacă simțim că nu ne regăsim în tot acest peisaj și că lucrurile nu funcționează în cazul nostru, devenind o sursă suplimentară de stres, este indicat să discutăm cu un specialist care (prin blândețe, empatie și experiență) ne poate ajuta să înțelegem mai bine ce simțim și ce putem face pentru noi înșine, în scopul de a ne elibera de această povară. Important ar fi să nu excludem complet tehnologia din viața noastră, deoarece ea se poate dovedi mai mult decât utilă – atât în comunicare, educație și dezvoltare, cât și în utilizarea mai eficientă a timpului (despre care ne plângem că e atât de puțin). Sursa

Societatea modernă a fost mereu preocupată de eficiența la locul de muncă, așa că, implicit, am căutat cu toții metode pentru a obține cele mai bune rezultate pe plan profesional. Însă în această perioadă tumultoasă, datele problemei s-au schimbat, iar rutina și activitățile noastre cotidiene au căpătat într-un timp foarte scurt o nouă definiție, cu care ne este dificil să ne acomodăm. Dar, oare, de ce ne este dificil să lucrăm de acasă – locul în care ne simțim cel mai confortabil și pe care, în fiecare dimineață, ne este greu să-l părăsim? Ei bine, acest mix – între rolul de profesionist și cel de persoană relaxată, care se bucură de confortul casei – poate să creeze o confuzie uriașă în mintea noastră. Mentalitatea pe care o avem atunci când ne aflăm la birou este diferită de cea predominantă când stăm relaxați în pijamale și ne bucurăm de o carte sau un film bun. Iar când aceste două roluri (cu mentalitățile aferente) sunt nevoite să se manifeste în același loc, eficiența noastră poate să aibă de suferit. Însă, acest lucru nu înseamnă că atitudinea existentă este imposibil de ajustat, deoarece una dintre cele mai importante caracteristici ale omului este capacitatea sa de a se adapta. Adaptabilitatea este cea care ne-a ajutat, de-a lungul sutelor de mii de ani, să supraviețuim. Așa că important este să identificăm metodele care pot să ne fie de folos atunci când lucrăm de acasă, în special într-o perioadă în care stările noastre emoționale sunt extrem de intense și variate. Iată mai jos câteva strategii de adaptare, capabile să ne faciliteze desfășurarea activității profesionale de acasă, într-un mod cât mai sănătos: • Amenajează-ți sau alocă-ți un spațiu special dedicat pentru activitatea ta profesională. Dar asigură-te că acesta nu este patul. Pentru a ne imprima o atitudine sănătoasă și productivă, este important să reproducem măcar parțial unele rutine și aspecte pe care mintea noastră le asociază cu munca de zi cu zi, deci chiar și masa din bucătărie e mai bună decât patul. Putem transforma spațiul de locuit într-un loc care să ne încurajeze productivitatea, dar să ne și relaxeze în același timp. Dacă alegem să lucrăm în pat, pe lângă ineficiență, este foarte posibil ca acest obicei să ne ofere și stări de somnolență, astfel încât să ne afecteze rutina somnului pe termen lung. • Setează-ți alarma de dimineață, pentru a păstra un program de lucru consecvent. Bineînțeles, putem profita de faptul că lucrăm de acasă și că deplasarea până la masa din bucătărie sau biroul din sufragerie nu necesită așteptări în trafic sau în stația de metrou. Așa că nu mai suntem nevoiți să ne trezim foarte devreme, dar este important să menținem o oră la care începem activitatea și să ne construim un program cu care ne simțim confortabil și pe care îl integrăm în rutina noastră. • Rezită tentației de a lucra toată ziua, în scopul de a termina sarcinile cât mai repede. Adesea, ne-am întrebat cum să facem, astfel încât munca să nu treacă pragul casei odată cu noi. Ei bine, în acest caz este important să alocăm un interval orar în care să ne atingem obiectivele prestabilite. Atenție: este important ca, atunci când ne împărțim sarcinile, să nu exagerăm, deoarece mintea și corpul necesită relaxare și hrană pentru a funcționa. • Nu te izola complet, în munca pe care o ai de făcut. Asigură-te că păstrezi legătura cu colegii de echipă și în special cu persoanele apropiate. Eficiența ne aste asigurată și de starea emoțională și psihologică, așa că un scurt interval petrecut alături de oamenii importanți sau o pauză de cafea pe FaceTime alături de colegii de birou va fi extrem de bine-venită și de sănătoasă. • Dacă împarți spațiul de lucru de acasă cu o altă persoană, asigură-te că stabiliți de la început felul în care lucrează fiecare și când se iau pauzele. Chiar dacă pare ceva rigid, este important să explorați și să discutați cu partenerul toate aceste aspecte, pentru a nu crea așteptări nerealiste, care să ducă la conflict și frustrare. • Dă dovadă de autocompasiune. În această perioadă – poate, mai mult ca oricând – tindem să ne criticăm unii pe alții și să fim mai nemulțumiți de felul în care ne-am gestionat timpul pe parcursul unei zile. Însă, în momentul în care ne întâlnim cu astfel de gânduri, este important să dăm dovadă de răbdare și autocompasiune. Așa că vă invit să dezvoltăm aceste abilități printr-un jurnal al recunoștinței – în care, la finalul zilei, să notăm câteva lucruri pentru care suntem recunoscători. Acest obicei ne va ajuta să ne reglăm emoțional și să ne antrenăm creierul astfel încât să remarce și aspectele pozitive. Nu te forța să scrii lucruri mărețe, pur și simplu analizează-ți ziua și conectează-te cu propria persoană, iar cuvintele vor începe să curgă ușor pe foaie. În concluzie, rutina noastră zilnică a suferit schimbări rapide și drastice în această perioadă, dar felul în care schimbările ne afectează starea de spirit și modul în care abordăm activitatea profesională efectuată de acasă rămâne sub controlul nostru. Tot ceea ce trebuie să facem este să alegem metode benefice pentru starea noastră emoțională și psihologică, astfel încât productivitatea să nu aibă de suferit. Sursa

Epidemia de coronavirus şi infodemia (puzderia de informaţii contradictorii, alarmiste, fake-news) au creat confuzie în mintea multor persoane, fie ei pacienţi, dar şi medici. O platformă online administrată de medici şi specialişti în politici de sănătate a sintetizat cel mai des întâlnite întrebări cu privire la COVID-19. Iată aşadar, cum răspund medicii la îngrijorările tale. De este importantă distanţa socială de 1,5 metri? Să pornim de la exemplul rujeolei. Virusul care o cauzează rezistă la propriu în atmosferă. Dacă te afli într-o cameră în care cineva care are rujeolă a strănutat sau tuşit, e foarte posibil să inhalezi virusul şi tu. În schimb, SARS-CoV-2 se transmite prin picături de salivă sau secreţie nazală a persoanei infectate. Când persoana tuşeşte sau strănută, picăturile străbat o distanţă relativ scurtă până la prima suprafaţă pe care să se aşeze. Este un virus dens şi greu, de aceea nu poate rezista prea mult în aer, dar extrem de aderent din cauza stratului de grăsime şi e rezistent pe suprafeţe. Distanţa de 1,5 metri asigură un minim de protecţie ca o persoană deja infectată să nu contamineze prin tuse sau strănut pe cei din jur. Iată de ce nici măştile profesionale N95 nu sunt necesare. De ce spălatul pe mâini este atât de important? O persoană infectată cu coronavirus îşi atinge nasul, ochii sau tuşeşte incorect, cu mana la gură. De acum, virusul din corp a ajuns şi pe mâini. Dacă atinge uşa de la lift, o clanţă, un buton, o bară din autobuz sau tejgheaua de la magazin, virusul a migrat pe aceste obiecte aşteptând următoarea victimă. Până în acest moment, eşti în siguranţă. Chiar dacă a ajuns pe mâinile tale, atâta vreme cât nu-ţi atingi faţa, încă nu eşti infectat. Pentru a se dezvolta, virusul are nevoie de o membrană mucoasă (gura, nas, ochi). De aceea, dacă te-ai spălat pe mâini şi nu ţi-ai atins deloc faţa, vei fi în siguranţă. ATENŢIE! Nu uita să dezinfectezi şi robinetul, înainte de a închide apa, altfel, te-ai spălat degeaba, virusul e înapoi, pe mâini. Cât de mult ajută mănuşile? Dacă sunt de unică folosinţă şi le scoţi şi arunci corect după utilizare, ar putea asigura o minimă protecţie. Dar altfel, mai bine urmezi indicaţiile de mai sus. Lasă mănuşile pentru personalul sanitar care chiar are nevoie de ele. Unde mă pot testa? Nu testăm de dragul testării, nici din curiozitate. Încă nu sunt suficiente teste. Contactează telefonic medicul de familie sau Direcţiile de Sănătate Publică şi, în funcţie de simptome, vei primi îndrumări şi asistenţă. NU te prezenta din proprie iniţiativă la Camerele de Gardă. Dacă nu eşti infectat, s-ar putea să devii. Care este adevărul despre antiinflamatoare precum ibuprofen? Deşi în Franţa s-au raportat unele probleme, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a specificat că pacienţii care se aflau deja în tratament cu antiinflamatoare nu trebuie să oprească medicaţia. Dacă nu suferi de boli hepatice şi nu consumi alcool, poţi să le foloseşti pentru a ameliora durerile sau stările febrile. Ce sunt schemele de tratament? Schemele de tratament sunt realizate şi administrate exclusiv de medici – fie prin intermediul simptomelor descrise la telefon, fie pacienţilor internaţi, în stare stabile sau gravă. NU lua de bună nicio indicaţie în afara celei transmise de medicul tău. Nu sunt autorizate niciuna din variantele care circulă pe internet. Atenţie la alcool, clor, medicamente şi alte terapii Alcoolul este dezinfectant extern. Consumul de alcool nu combate COVID 19, ci poate înrăutăţi alte afecţiuni şi scade sistemul imunitar. Urgenţele din spitale sunt deja aglomerate de pacienţi care au folosit alcoolul drept tratament curativ. Clorul nu trebuie folosit în exces. Dezinfectaţi de două ori pe săptămână, dar asiguraţi-vă că ţineţi departe copiii şi animalele de companie. Terapiile alternative nu funcţionează. Nici drogurile. Nu faceţi decât să vă înrăutăţiţi situaţia. Spălaţi-vă pe mâini. Păstraţi distanţa, nu ieşiţi dacă nu e cazul şi veţi fi bine! Sursa

Dacă eşti nevoit să lucrezi de acasă, ca urmare a măsurilor impuse de autorităţi în scopul prevenirii răspândirii noului coronavirus, cu siguranţă te-ai confruntat până acum cu supărătoarele dureri de spate sau cu senzaţia de gât înţepenit. Statul la birou, pe scaun, un timp îndelungat pune presiune asupra coloanei vertebrale şi, astfel, pot apărea numeroase probleme, inclusiv hemoroizii. Ce probleme pot apărea dacă stai mult timp pe scaun Pe lângă durerile de spate şi de gât, lipsa de mişcare şi statul îndelungat într-o poziţie neadecvată pe scaun pot favoriza apariţia unor afecţiuni cronice, precum: Hernie de disc Discopatie Spondiloză Tulburări de tranzit intestinal Aciditate gastrică Constipaţie Creştere în greutate Sindromul de tunel carpian Tromboză venoasă Cheaguri de sânge la nivelul picioarelor Osteoartrită Corectează-ţi postura corporală pentru a preveni durerile de spate şi de gât Este de necontestat: statul pe scaun peste 8 ore pe zi duce la apariţia unor dureri cronice la nivelul spatelui şi gâtului, precum şi la amorţeli ale mâinilor sau picioarelor, mai ales dacă ai o poziţie incorectă. Ce poţi face pentru a le evita? Simplu: ajustează-ţi poziţia la birou, alege un scaun ergonomic şi ridică-te de la birou la fiecare 60 de minute, pentru a face puţină mişcare. În ceea ce priveşte poziţia corectă la birou, ţine cont de aceste recomandări: spatele trebuie să fie lipit de spătarul scaunului coatele trebuie să facă un unghi de 90 de grade cu corpul, iar antebraţele şi mâinile să formeze o linie dreaptă distanţa şezutului faţă de spătar trebuie să fie de 5-8 centimetri (dacă nu ai un scaun ergonomic, plasează un prosop rulat în scobitura spatelui) genunchii trebuie să fie la un nivel mai jos faţă de coapse aliniază-ţi gâtul la nivelul umerilor păstrează distanţa corectă faţă de monitor – 40-50 de centimetri tălpile trebuie să atingă podeaua (ajustează scaunul pe înălţime pentru reglarea acestei poziţii) foloseşte un mousepad ergonomic pentru protecţia încheieturii mâinii De asemenea, schimbă frecvent poziţia la birou şi evită să lucrezi din pat sau de pe canapea, deşi pare o idee bună. În plus, nu uita să faci mişcare! Chiar dacă stai acasă, există numeroase exerciţii pe care le poţi face în interior şi care îţi pot menţine sănătatea articulaţiilor şi a musculaturii. Sursa

Dacă îţi doreşti o imunitate crescută, trebuie să adopţi rapid un regim de viaţă echilibrat din care fac parte consumul de legume, fructe, proteine şi grăsimi sănătoase, somnul suficient şi igiena corectă. În plus, trebuie să ai grijă să beneficiezi de un aport corect de vitamine şi nutrienţi esenţiali pentru organism. Una din plantele valoroase din natură, bogată în elemente esenţiale pentru sănătate, este cătina, populară şi în România datorită beneficiilor sale. Elementul vedetă al fructelor de cătină este vitamina C, aceasta fiind prezentă în cătină într-o cantitate de 10 ori mai mari decât în citrice. De altfel, fructele de cătină sunt renumite pentru conţinutul lor deosebit de ridicat în vitamine, în special vitaminele A şi C. Fructele de cătină conţin şi vitaminele E, B1,B2, PP; flavonoide (vitamine P); proantociani, pectine, fitosteroli, acizi graşi de tip Omega, catehină şi acizi triterpenici. Astfel, datorită acestor elemente, cătina este considerată un bun susţinător al sistemului imunitar, un excelent antiinflamator, cicatrizant şi antibiotic. În plus, cătina conferă vitalitate organismului şi protejează celulele şi ţesuturile împotriva stresului oxidativ. Cătina este şi un bun aliat împotriva stresului la care suntem supuşi cu toţii, un factor suplimentar de susţinere a imunităţii. Cătina poate fi consumată ca atare, dar este mult mai delicioasă în sucurile bio aşa cum sunt produsele naturale Melissimo, realizate din cătină bio, miere pură şi apă alcalină (pH 8.9 – 9). Mai mult decât o băutură 100% naturală şi răcoritoare, prin conţinutul ridicat de antioxidanţi, vitamine, acizi graşi esenţiali, minerale şi aminoacizi, Melissimo poate contribui semnificativ la menţinerea sau îmbunătăţirea stării generale a organismului. Cătina şi sucurile din cătină Melissimo sunt recomandate la orice vârstă. Iar datorită proprietăţilor sale, cătina este indicat a fi consumată cât mai des! Pentru a comanda produsele naturale Melissimo, puteţi suna la numărul (0738) 696 023! Sursa

Într-o scrisoare timisă profesorilor, ministrul Educației Monica Anisie, le-a spus cadrelor didactice că „suspendarea cursurilor reprezintă o perioadă în care vom valorifica activitatea pe care am desfășurat-o în sala de clasă, prin modalități de fixare a cunoștințelor și de recapitulare a temelor predate, fără a preda noi cunoștințe și fără a evalua elevii”. Anisie le-a mai spus profesorilor că au o contribuție importantă la menținerea echilibrului emoțional al elevilor, al părinților și nu în ultimul rând, al întregii societăți, potrivit documentului remis Edupedu.ro. Anisie le-a asigurat pe cadrele dactice că la nivelul Ministerului Educației și Cercetării se lucrează la scenarii care să compenseze efectele acestei crize, efecte care vizează atât elevii, cât și cadrele didactice. Măsurile adoptate vor fi comunicate oficial și vor avea în vedere ca elevii să nu sufere și să nu piardă de pe urma acestei suspendări a cursurilor. “Mai avem puțin de așteptat” până când Ministerul Educației va anunța o decizie cu privire la structura anului școlar în curs și la examenele din acest an, a declarat ministrul Monica Anisie, pentru Edupedu.ro. Contactată după ce Ministerul a publicat câte 5 seturi de “teste de antrenament” pentru pregătirea elevilor de clasele a VIII-a și a XII-a pentru Evaluarea Națională și Bacalaureat, Anisie a spus că “îmi doresc ca niciun elev sau cadru didactic să nu fie infectat și vom reveni la cursuri atunci când siguranța lor este posibilă”. Redăm integral scrisoarea adresată cadrelor didactice: „Stimați colegi, Traversăm cu toții o perioadă plină de provocări într-un context în care sănătatea noastră și a celor din jur este lucrul cel mai de preț de care trebuie să ne îngrijim. Măsura suspendării cursurilor a fost și este una necesară. În aceste momente, conștientizăm cu toții cât ne lipsește școala, cât de mult ne dorim să ne revedem elevii și colegii. Cu toții vrem, în acest moment, să știm cu certitudine când vom reveni în sala de clasă, însă această certitudine trebuie privită în strânsă legătură cu situația evoluției epidemiei provocate de coronavirus în România, iar decizia pe care Comitetul Național pentru Situații Speciale de Urgență o va lua va viza siguranța că niciun elev sau cadru didactic nu va fi infectat în momentul revenirii la cursuri. Mai mult decât oricând, noi, cadrele didactice trebuie să contribuim la menținerea echilibrului emoțional al elevilor noștri, al părinților și nu în ultimul rând, al întregii societăți. Continuarea învățării de acasă reprezintă modalitatea prin care putem să fim alături de copiii noștri. Suspendarea cursurilor reprezintă o perioadă în care vom valorifica activitatea pe care am desfășurat-o în sala de clasă, prin modalități de fixare a cunoștințelor și de recapitulare a temelor predate, fără a preda noi cunoștințe și fără a evalua elevii. Am încredere, dragi colegi, în măiestria dumneavoastră de a crea contexte educaționale prin orice mijloace de comunicare și de a-i motiva pe elevi să rămână conectați la educație. Aceasta presupune păstrarea unui echilibru în tot ceea ce înseamnă acest proces: adaptarea volumului de resurse pe care îl transmitem elevilor, a activităților individuale pe care le solicităm acestora, iar participarea la cursurile online trebuie să fie un moment așteptat de elevi, nu o presiune în plus. Ministerul Educației și Cercetării a identificat instrumente și resurse digitale, care pot fi utilizate la învățarea de acasă, cea asistată de tehnologie și le-a centralizat în platforma DIGITAL pe educred.ro, ce poate fi accesată la adresa https://digital.educred.ro. Recomand fiecărui cadru didactic să selecteze instrumentele și resursele cele mai adecvate sau să-și creeze propriile resurse. Suntem conștienți de faptul că sunt elevi și cadre didactice care nu dispun de tehnologie pentru continuarea învățării. Vă încurajez, stimați colegi, să continuăm și în situațiile acestea învățarea, utilizând manualele din biblioteca școlii, diverse materiale auxiliare de care dispuneți, toate acestea raportate la particularitățile de vârstă ale elevilor. Pentru pregătirea elevilor în vederea susținerii examenelor naționale, am realizat împreună cu Centrul Național de Evaluare și Examinare un set de cinci resurse de antrenament tip test. Acestea respectă modelul subiectului de examen. Ele au fost publicate în data de 30 martie 2020, pe site-ul https://rocnee.eu/testeantrenament/ În data de 3 aprilie 2020, vor fi postate baremele de evaluare și de notare, pe același site. Rolul acestora este de autoevaluare și calibrare a felului în care s-au redactat răspunsurile. Totodată, în cadrul emisiunilor Teleșcoala vor fi prezentate unele soluții ale acestor resurse de antrenament, cu explicațiile necesare, pentru a înțelege cât mai bine răspunsurile din baremele de evaluare și de notare. Vă asigur că la nivelul Ministerului Educației și Cercetării se lucrează la scenarii care să compenseze efectele acestei crize, efecte care îi vizează atât pe elevii noștri, cât și pe dumneavoastră, cadrele didactice. Măsurile care vor fi luate vor fi comunicate oficial și vor avea în vedere ca elevii noștri să nu sufere și să nu piardă de pe urma acestei suspendări a cursurilor. În ceea ce privește susținerea examenelor naționale pentru elevi, dar și examenele pe care unele cadre didactice le au de susținut, vă asigur că vom prezenta public variantele la care specialiștii din cadrul ministerului lucrează. Acestea vor fi unele oneste, realiste și transparente, adaptate contextului în care ne aflăm. Vă mulțumesc pentru tot efortul pe care îl depuneți, vă doresc multă sănătate și aștept momentul, cât mai curând, să revenim în sălile de clasă. Cu deosebită considerație, Monica-Cristina Anisie” Sursa

Uniunea Salvați România a solicitat luni ministrului Educației, Monica Anisie, o serie de măsuri urgente având în vedere că școlile sunt închise de pe 10 martie și până la această oră nu s-au luat niște decizii clare și predictibile privind Evaluarea Națională și Bacalaureatul, examene care ar trebui amânate pentru luna august în opinia celor de la USR, scrie G4Media.ro. Solicitările adresate de USR ministrului Educației: – Amânarea Evaluării Naționale și a Bacalaureatului pentru luna August/ Septembrie și anularea celei de-a doua sesiuni de Bacalaureat din acest an școlar; – Anularea Evaluării Naționale pentru elevii claselor a II-a, a IV-a și a VI-a pentru anul școlar 2019-2020; – Ajustarea programei pentru Evaluarea Națională și Bacalaureat prin eliminarea capitolelor și competențelor care nu au putut fi dobândite până la data de 10 martie 2020, data suspendării temporare a cursurilor Lista completă a cererilor – pe G4Media.ro Sursa